(548606936) Prakruti Vikruti Dosha Quiz v242w

AYURVEDA DF. asesor ayurvedico: JOSE RAMIREZ HERNANDEZ CEL: (044) 55 45 12 2697 Em@il: [email protected]

Nombre: Signos Vitales:

Edad:

DETERMINANDO TU DOSHA

Estos cuestionarios son una herramienta muy clara y precisa para saber tu estado de salud actual en relación a tu estado de salud al nacer, características propias de tu persona, tendencias a enfermedades, posibles desequilibrios en la esfera de los padecimientos físicos y también los mentales-emocionales. El primer cuestionario (Prakruti) es muy descriptivo de características físicas y mentales en la infancia, por lo tanto, es importante que lo contestes pensando en ti como eras de niño (a) hasta los 7-8 años. El segundo cuestionario (Vikruti) es importante contestarlo pensando en ti actualmente o desde los últimos meses o semanas de tu vida ya; es importante detectar aspectos fuera de equilibrio en el cuerpo, mente y emociones.

PRAKRUTI DOSHA CARACTERÍSTICA

Incorrecto Marco o complexión (1, 1, 5), (3, 5, 5) Correcto etc. (1, 5, 3) (5, 1, 3) etc. Peso

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VATA

COMO ERAS DE NIÑO

PITTA

KAPHA

Delgado, huesudo , con articulaciones y músculos delgados

Constitución simétrica, mediana, con buen desarrollo muscular

Bajo, puedo olvidarme de comer tJFOEP a bajar EF QFTP con facilidad

Medio, es fácil ganar o Pesado, subo de peso perder peso, si me lo fácilmente y di!cultad propongo para perderlo

Ojos

Pequeños, activos, apagados, si tanto brillo (a veces cafés o negros)

De tamaño medio, mirada aguda, penetrante (a veces verdes, grises o amarillentos)

Más grandes y mirada placentera, con brillo (generalmente con pestañas gruesas)

Tez

Seca, áspera, delgada, fría o pálida

Tibia, a veces rojiza y/o con buen color y tendencia a irritarse

Más gruesa, grasosa, húmeda y suave

Determinando tu dosha

Complexión alta, fuerte o gruesa, fornida, robusta

Pelo

Seco, a veces rizado y/o electrizado, delgado y quebradizo

Algunas o muchas canas prematuras, suave y con tendencia a adelgazarse

Grueso, graso y abundante, pesado y algo ondulado

Articulaciones

Delgadas y prominentes y tienden lesionarse o romperse

Sueltas y muy "exibles

Largas, grandes y bien protegidas

Sueño

Ligero o escaso, tendencia a despertar fácilmente durante la noche

Profundo, sin interrupciones, necesito menos horas de sueño y descanso muy bien

Pesado y prolongado, tiendo a despertar lentamente por las mañanas

Temperatura corporal

Manos y pies generalmente fríos y pre!ero las ambientes cálidos, no los fríos y airosos

Estoy caliente o tibio generalmente, independientemen- te de la temporada y pre!ero entornos frescos y más fríos

Adaptable a cualquier temperatura pero no me gustan tanto los días lluviosos

Temperamento

Soy vivaz y entusiasta por naturaleza, me gusta el cambio y soy muy dinámico

Soy decidido (a) o intensa, me gusta convencer, soy buen líder, me gusta dirigir personas, me gusta llevar el mando

Me dejo llevar y aceptar, me gusta apoyar y ser soporte pero en silencio, no soy protagonista

Bajo estrés

Soy ansioso y/o preocupado; siento angustia

Soy irritable y/o agresivo; me enojo fácilmente y soy intolerante

Calmado, apegado y solitario; me aislo y no quiero que me vean bajo estrés

Total

VATA

PITTA

KAPHA

El dosha con mas puntos es tu constitución mente-cuerpo de nacimiento o Prakruti.

Determinando tu dosha

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VIKRUTI DOSHA Selecciona 1, 3 o 5 para cada condición o padecimiento

1=nunca

3=ocasionalmente

5=muy a menudo

VATA MENTE He estado teniendo problemas con la claridad mental o la capacidad de concentrar mi atención, mi mente está cansada de tanto pensar. Me he estado sintiendo abrumado (a), con preocupación o ansiedad. Y siento angustia a lo largo del día, pero sobre todo por las mañanas. Mi vida ha sido turbulenta y he tenido desequilibrio en algún o varias áreas de mi vida. Han surgido problemas y caos que generalmente no hay.

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Emprendo nuevos proyectos, pero tengo di!cultades para su realización, no me alcanza el tiempo para terminarlos. He tenido di!cultad para dormir o me despierto con facilidad en la madrugada (o bien insomnio) Estoy teniendo di!cultades para tomar decisiones porque dudo de mis capacidades o de poder lograrlo. Estoy teniendo problemas para seguir adelante con los compromisos que he hecho y me preoucupa tener decir que no. Siento inquietud si no estoy en constante movimiento. Tengo que estar haciendo algo. Muevo mi pierna cuando me siento obligado a estar sentado o inactivo. Estoy actuando de forma impulsiva o incoherente al tomar decisiones. Me he sentido al borde de la histeria o con miedo a perder el control de mi mismo.

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Determinando tu dosha

VATA CUERPO Me he estado sintiendo con la necesidad de aclarar la garganta, o tengo una tos seca y persistente (necesidad de tomar agua para humedecer); dolores de garganta, laringitis, o amigdalitis. He presentado dolores de cabeza, cuello o palpitaciones en algún nervio de los ojos (vibración del párpado). Me he sentido con indigestión e in"amado del vientre a lo largo del día pero especialmente después de las comidas; experimentando gases o aire adentro de mi. Necesidad de eructar y con "atulencia.

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Hay varios o muchos alimentos que no puedo digerir bien como harinas (trigo sobre todo), lácteos, picantes e irritantes. Mi apetito ha sido variable, no consistente. A veces siento mucha hambre y a veces estoy llena y no me cabe la comida. Muy sensible a lo que como. Tengo sensación de que el alimento ha quedado atrapado en su camino hacia el estómago, o que la comida no se mueve fácilmente a través de mi tracto digestivo. He estado incomodo(a) por el estreñimiento y/o colitis. Hombres: He estado teniendo problemas para excitarme sexualmente, el mantenimiento de erecciones, o experimentar orgasmos. Mujer: Mi ciclo menstrual ha sido incómodo o irregular. Bajo deseo sexual. He estado teniendo problemas con mi función de la vejiga y al orinar. Alguna infección de vías urinarias, o vaginal. Me he estado mareando cuando me levanto rápidamente (a veces durante el día). Me siento incómodo con el frío en mis manos y los pies, tengo que calentarme mis extremidades o usar calcetines para dormir (sobre todo cuando hace frío). He tenido palpitaciones del corazón o mi ritmo cardiaco acelerado.

Determinando tu dosha

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VIKRUTI DOSHA Selecciona 1, 3 o 5 para cada condición o padecimiento

1=nunca

3=ocasionalmente

5=muy a menudo

PITTA MENTE 1

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Me he sentido descontento(a) con mi vida.

He estado crítico conmigo mismo y crítico con los demás.

Me he estado sintiendo celoso(a) de los demás o de sus logros.

Expreso la ira o enojo hacia los demás con facilidad.

Me he estado sintiendo irritable o impaciente, intolerante. Me siento compulsivo, con di!cultad me detengo una vez que he comenzado un proyecto. Me puedo obsesionar con lograr algo. He sido muy obstinado, compartiendo libremente mi punto de vista sin que me lo pregunten. He estado frustrado por lo que hacen o dejan de hacer otras personas. Siento la necesidad poner a prueba o competir con otros. Muy retador.

He estado re"exionando sobre las situaciones del pasado.

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Determinando tu dosha

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Mi vista se ha deteriorado últimamente. He tenido dolores de cabeza acompañado de sensibilidad a la luz o de visión distorsionada. Siento mis ojos con un picor o irritación, sensibilidad, o llorosos. Infecciones leves. He tenido más de dos evacuaciones por día. (a veces diarrea o muy blandas). Mi apetito ha sido excesivamente fuerte y quiero comer todo el día. He estado sintiendo re"ujo / acidez o tengo una úlcera o gastritis. Me he estado sintiendo que las toxinas (de alimentos, el aire, agua, alcohol, cigarrillos, o drogas) se han ido acumulando en mi sistema. He sido diagnosticado con alguna forma de padecimiento del hígado o he tenido dolor abdominal después de comer alimentos grasos o he sido diagnosticado con un problema de vesícula biliar. He tenido problemas de hemorroides o divertículos, o incluso cáncer en aparato digestivo. He sido diagnosticados con psoriasis, rosácea, u otro trastorno in"amatorio de la piel. Acné o dermatitis. Siento mi piel una picazón o irritación. He tenido problemas dentales severos, mal aliento, sabor fuerte en la boca, sobre todo al despertar o incluso después de lavármela. He tenido en la boca aftas o llagas. He sido diagnosticado con cáncer de piel o presencia de manchas y/o verrugas.

Determinando tu dosha

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VIKRUTI DOSHA Selecciona 1, 3 o 5 para cada condición o padecimiento

1=nunca

3=ocasionalmente

5=muy a menudo

KAPHA MENTE 1

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He estado frente a los con"ictos retirándome o dándoles la espalda. Pre!ero sacarles la vuelta y evadir. He ido acumulando desorden en mi vida, en relaciones o ambientes de trabajo (acumulo cosas y no las organizo). Me resisto a los cambios en mi rutina. Pre!ero seguir haciendo lo conocido. He tenido di!cultades para abandonar una relación, trabajo, o una situación incluso aunque ya no es satisfactoria para mi. Mi memoria de corto plazo ha sido motivo de preocupación para mí. He tenido la intención de ser más activo(a) físicamente, pero tengo di!cultades para hacer ejercicio regularmente o cambiar mis hábitos de alimentación. He estado comiendo más por mis emociones que por las necesidades nutricionales. He tenido di!cultades para levantarme en la mañana. Simplemente no puedo abrir los ojos e incorporarme de la cama. No confío en mi capacidad para hacer frente a desafíos últimamente. Me siento inseguro. He estado teniendo di!cultades para superar algo del pasado, siento mucha melancolía.

% Determinando tu dosha

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Mi sentido del gusto o el olfato ha sido suprimido o debilitado. Mi boca se seca fácilmente y/ o siento "emas en la garganta ocasionalmente o después de algunos alimentos. He presentado alergías respiratorias al medio ambiente, polvos, polenes, y hay "ujo nasal, estornudos, oídos tapados. He estado sintiendo náuseas después de comer.

Me he estado sintiendo lleno durante un período prolongado después de una comida pesada y tardo más horas en comer el siguiente alimento. Pero como aún cuando no tenga hambre. Después de comer he estado durmiendo o tengo di!cultades para mantenerme despierto. Me cuesta trabajo respirar o tengo un sensación de pesadez en el pecho; He tenido episodios de asma o sonido silbante durante la respiración. He sido diagnosticado con algún problema de vías respiratorias, diabetes o tiroides. He estado teniendo episodios de catarros, bronquitis o una persistente tos profunda y húmeda. Mi rango de movimiento es más limitado por la rigidez y pesadez en el cuello o la espalda media- baja, que por dolor. He tenido la in"amación o rigidez en mis rodillas y me siento muy pesado (aún cuando no haya subido de peso), o bien he subido de peso. Mis dedos se han hinchado, por lo que es difícil para mí agarrar cosas con las manos o usar anillos. Retengo líquidos en mi cuerpo o piernas.

Determinando tu dosha

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ARTICULACIONES Selecciona 1, 3 o 5 para cada condición o padecimiento

1=nunca

3=ocasionalmente

5=muy a menudo

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He tenido dolor en las articulaciones que en ocasiones aumenta y en ocasiones disminuye en intensidad.

Mis articulaciones se desacomodan o truenan en la mañana.

He tenido dolor crónico de espalda o dolor de cuello.

Mis articulaciones se han in"amado y se sienten calientes.

Mis articulaciones han estado dolorosas incluso en reposo.

Tengo dolor en las articulaciones que se empeora con el frío y la humedad. Mis articulaciones están tiesas en la mañana, tienden a mejorar con la actividad. Mi dolor en las articulaciones se caracteriza por sentir pesadez.

Mis articulaciones se han hinchado o in"amado.

'( Determinando tu dosha

PESO Para cada pregunta, elija la respuesta que mejor describa su peso actual /

patrones de alimentación. Actualmente estoy

Peso inferior al normal

En mi peso ideal

Sobrepeso

En situaciones de estrés

Mi apetito disminuye

Puedo ser voraz

Como aún cuando no sienta hambre

Es fácil para mí

Bajar de peso

Mantener estable mi peso

Aumentar de peso

TOTALES PRAKRUTI VATA

PITTA

KAPHA

TOTALES VIKRUTI VATA MENTE

VATA CUERPO

PITTA MENTE

PITTA CUERPO

KAPHA MENTE

KAPHA CUERPO

ARTICULACIONES

Determinando tu dosha

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