Consejos Para Controlar La Ira En La Pareja 2r6t2

Consejos para controlar la ira en la pareja Aprender como controlar la ira apropiadamente es muy recomendable y puedes empezar por realizar actividades recreativas para superar el enojo. Estas actividades de manejo de la ira van desde el dibujo, la pintura, escritura hasta la meditación y ejercicios físicos. Con esto queremos decirle que no sólo debe controlar su ira, también debe saber cómo lidiar con eso, ya que no bastara con suprimir su enojo, en su interior no se sentirá bien. Lo que se debe hacer es buscar una salida de sus pensamientos por completo. Lo mejor es ocupar su mente en algo que pueda demandar su completa atención. Imagínese paso a paso, todas las cosas que suceden cuando muestra su enojo con alguien, en este caso tomaremos como ejemplo a su pareja:

1. Su pareja nota que usted no puede ni sabe como controlar la ira. 2. Ante esto, ella responde con agresiones y así usted contesta nuevamente y la lucha se hace más intensa. 3. Se molestan mutuamente y solo logran que la compañía del otro sea muy incomoda. 4. Tienes que ir tras ella, pedir perdón o ir a un tribunal para resolver el problema, en el peor de los casos. Ahora, si usted ya tuviera conocimiento sobre algunas de las actividades acerca de como controlar la ira, el primer punto que es gritar, no habría ocurrido. Lo que parece ser moralmente correcto ante los ojos de una persona, puede que este mal para otras, teniendo en cuenta el pensamiento de los demás. Si se pudiera tratar de entender los sentimientos de los demás, seguramente podría entender las situaciones a las que se enfrenta y se sería capaz de utilizar palabras suaves, se habría intentado razonar la situación problemática, en lugar de simplemente gritar. A través de la ira y el odio convertimos a la gente en enemigos. Generalmente, damos por hecho que la ira surge cuando nos encontramos con una persona desagradable, pero en realidad es la ira que llevamos dentro la que transforma a la persona que conocemos en

nuestro enemigo imaginario. Una persona controlada por la ira vive en una visión muy equivocada del mundo, rodeada de enemigos de su propia creación.

Aprender a tener más paciencia y aceptar a las personas tales como son. Muchos de los problemas de ira en una relación ocurren porque no logramos aceptar a nuestra pareja tal como es. En vez de intentar cambiar a nuestra pareja en la persona que nos gustaría que fuese, es importante aprender a tolerar las facetas que menos nos gustan. Y sobre todo, procurar no juzgar o criticar. Una vez que aprendamos a aceptar nuestra pareja (o amigos, familiares etc.), dejaremos de considerarla como la raíz de muchos de nuestros problemas. Además, si somos capaces de actuar con aceptación y paciencia, lograremos ayudar a nuestra pareja a superar mejor sus propios defectos. Sentirse aceptado es muy distinto a sentirse juzgado. Al sentirse juzgada, una persona automáticamente responderá con sentimientos negativos: se pondrá a la defensiva, empezará a juzgar también o se deprimirá. Pero si se siente querida y valorada positivamente, se relajará y eflorecerán con mayor facilidad todas sus cualidades positivas. Y realmente esta es la clave. Está demostrado que las personas rinden muchísimo mejor cuando se sienten valorados y motivados en su lugar de trabajo. Lo mismo ocurre en las relaciones personales. La paciencia, la tolerancia y la generosidad son sin duda conceptos que mejorarán la calidad de su relación, mientras que la ira, los críticos y el resentimiento la empeorarán. Y aunque en la convivencia es inevitable vivir conflictos, éstos se pueden resolver sin dejarse llevar por la ira.