Domina Tu Mente pm6w
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Domina tu mente. Cómo descubrir las creencias limitantes subconscientes Guía práctica por Ana Lloveras. www.re-programate.com
© Copyright Ana Lloveras. Todos los Derechos Reservados. Este material se encuentra protegido por las Leyes de Propiedad Intelectual. Su venta, reventa, publicación en sitios de descarga públicos o privados, así como su copiado (excepto para uso personal con carácter de copia de seguridad o en otros dispositivos personales), de pago o gratuito, se encuentran estrictamente prohibidos.
ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM
Índice ¡Hola! Antes de empezar ¿Qué encontrarás en este guía? El verdadero cambio empieza dentro de ti Las creencias moldean tu realidad El poder de la mente subconsciente ¿Por qué la mente subconsciente no está alineada con tus objetivos? Cómo crear tus propias afirmaciones Pon a prueba tus creencias subconscientes Calibrar la respuesta de la prueba muscular Cómo testar una creencia con la prueba muscular Correcciones para conseguir una respuesta exacta Testando las creencias subconscientes con la sensación Cómo reprogramar las creencias subconscientes Apéndice 1: Cómo utilizar el listado de afirmaciones Apéndice 2: Listado de 99 afirmaciones
ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM
¡Hola!
Soy Ana Lloveras. A lo largo de mi vida crecí creyendo que eran las situaciones externas las que determinaban mi destino.
Sin embargo, al mismo tiempo presentía que había un poder especial en mi interior.
Hace 10 años empecé a tomar consciencia del poder creador de los pensamientos tras asistir a un curso en el que descubrí técnicas de control mental como la visualización creativa y los estados profundos de la mente.
Allí comprendí por primera vez que era la creadora de mi destino y que siempre había sido así. Entendí que no eran las situaciones externas, sino los pensamientos internos los que determinaban mi realidad.
Me di cuenta de que era posible cambiar mi vida, pero que antes tenía que empezar por cambiar mi mente y mi sistema de creencias.
Ahora tengo la convicción de que todo es posible y ayudo a las personas a liberarse de los pensamientos y sentimientos limitantes para reconectar con su propio poder personal.
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Antes de empezar Hoy en día la ciencia está empezando a experimentar con el mundo cuántico, donde las partículas subatómicas se comportan de manera muy diferente a la física newtoniana y las creencias y expectativas del observador pueden influir drásticamente en el resultado de los experimentos.
De esta manera si el observador pone en marcha un experimento para demostrar que la luz es una partícula, entonces la luz se comportará como tal. Si, por el contrario, pretende demostrar que la luz es una onda, se comportará como una onda.
La realidad es influenciada por el observador.
¿Qué pasaría si toda nuestra realidad operara como el experimento cuántico?
Sincronicidades y otros fenómenos que parecen imposibles suceden cada día. Para las personas conectadas con su poder mental la vida es un lienzo mágico y fascinante.
Te invito a descubrir por ti mismo lo poderoso que es cuando tomas las riendas de tu vida y de tu mente.
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¿Qué encontrarás en esta guía? Miles de personas alrededor del mundo han comprobado que repetir ciertas afirmaciones les ha permitido cambiar sus circunstancias y traer la sanación a sus vidas.
Sin embargo, aunque repetir afirmaciones es eficaz para algunas personas, no resulta práctico para la mayoría. Simplemente porque no están usando la afirmación correcta o no tienen la disciplina necesaria para repetir las mismas frases cientos de veces al día con el fin de impactar en la mente subconsciente.
Aunque, no es necesario repetir afirmaciones una y otra vez si dispones de un método que conecte directamente con la mente subconsciente. En esos casos el cambio funciona al instante.
Así que la buena noticia es que hay maneras más rápidas, fáciles y eficaces de trabajar con el poder de la mente.
Esta guía te resultará un recurso útil si quieres cambiar tu vida de forma consciente reprogramando tu mente subconsciente.
En esta guía encontrarás:
99 afirmaciones poderosas listas para 'instalar' en tu mente subconsciente.
Herramientas para averiguar cuáles son las creencias subconscientes que te están limitando. ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM
La regla que debes seguir para crear tus propias afirmaciones de empoderamiento.
Consejos sobre cómo puedes cambiar tus creencias subconscientes de manera rápida y fácil.
En esta guía obtendrás algunas herramientas para ayudarte a identificar tus creencias limitantes, así como un listado de afirmaciones para instalar en tu mente. Sin embargo, si quieres avanzar de forma más rápida y efectiva con el cambio de creencias, o ayudar a otras personas, te animo a que te unas a mi curso RE-PROGRÁMATE®. El curso online te brindará un proceso completo,
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El verdadero cambio empieza dentro de ti En la era actual los cambios se suceden a un ritmo cada vez más vertiginoso. Existen cada vez más distracciones y hasta el tiempo pareciera estar acelerándose. Debido a esto, muchas veces experimentamos una constante sensación de tensión y agobio de la que intentamos escapar con videojuegos, televisión, fármacos o redes sociales.
Inmersos en patrones de pensamientos negativos, emociones y creencias limitantes, todas estas distracciones nos roban la valiosa energía que necesitamos para poder transitar los momentos de cambio, reduciendo nuestra capacidad de evolucionar, crecer y hacer frente a las presiones y la inestabilidad de un entorno tan cambiante.
Ahora más que nunca es necesario aprovechar todo el poder de nuestra mente y tomar consciencia de las realidades internas y externas que estamos creando. Podemos tener problemas de salud, relaciones, prosperidad o espiritualidad, pero también reside un inmenso poder en nuestro interior que nos permite superar todos estos desafíos si sabemos cómo usarlo.
Aunque pensamos que estamos "despiertos", lo cierto es que la mayor parte del tiempo estamos en una especie de trance hipnótico, pensando los mismos pensamientos y repitiendo los mismos comportamientos una y otra vez sin cuestionarlos.
Nos hemos acostumbrado tanto al conflicto y la lucha que lo consideramos normal. Aceptamos lo que nuestros sentidos nos dicen sin darnos cuenta de que nuestra mente está filtrando e interpretando todo lo que percibimos, ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM
vemos, oímos o tocamos. Somos conscientes de sólo una pequeña porción de la realidad y creamos nuestro mundo dentro de la pequeña burbuja que hemos construido para nosotros mismos.
Para impulsar tu vida debes estar dispuesto a despertar de las limitaciones que has creado en tu mente y expandir tu consciencia a las infinitas posibilidades más allá de tu zona actual.
Puedes atravesar de forma airosa y eficaz cualquier cambio y encontrar la paz y la plenitud si sabes cómo usar el poder de tu mente. Una vez eres consciente de que estás limitando tu potencial para avanzar, el siguiente paso lógico es tomar una decisión: la de convertirte en creador consciente de tu realidad y romper el trance hipnótico.
Con esta decisión puedes comenzar a usar todos los poderes de tu mente para conseguir el objetivo marcado. En esto radica la base del poder personal.
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Las creencias moldean tu realidad Las creencias son los filtros que dan forma a lo que percibes y experimentas en la vida. Si tienes creencias limitantes, tendrás experiencias limitantes. Si tienes creencias positivas, experimentarás un mundo más amigable y acogedor.
Cualquier comportamiento indeseable y automático suele estar determinado por nuestras creencias y emociones subconscientes. El problema es que al ser subconscientes se encuentran por debajo del nivel de nuestra conciencia, y para poder cambiarlas, es necesario descubrir qué creencias son las que no nos están apoyando y nos mantienen limitados.
Si bien puedes ser consciente de ciertas creencias que te limitan, en esta guía hablaremos acerca de cómo descubrir las creencias limitantes subconscientes, puesto que es tu mente subconsciente la encargada de manifestar tu realidad física.
Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, estás en lo cierto. Henry Ford
A través de tu mente consciente tienes el poder de cambiar las creencias limitantes por otras de potenciadoras y de este modo lograr que tu mente subconsciente te lleve automáticamente hacia la consecución de tus objetivos.
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Si prestas atención a lo que sucede dentro y fuera de ti, tu realidad te dirá con exactitud qué creencias te están limitando y cuáles te están empoderando. Si algo sucede en tu realidad exterior o interior que resulta molesto o poco deseable, puedes tomarlo como un indicador de que hay alguna creencia que podría modificarse para cambiar tu percepción de la experiencia o, incluso, para transformar la experiencia misma.
Las creencias, tanto posibilitadoras como limitantes, alimentan y a su vez son alimentadas por las emociones. Emociones como el miedo pueden inhibir o bloquear tu camino hacia la meta y mantenerte estancado donde te encuentras. También pueden dirigirte en la dirección contraria a tu objetivo.
Si tienes una creencia subconsciente positiva que apunta hacia tu meta, esta podría ser bloqueada por el miedo. En este caso es necesario disponer de herramientas para cambiar o transformar emociones. Un método para liberar las emociones que bloquean tu potencial también se enseña en el curso RE-PROGRÁMATE®.
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El poder de la mente subconsciente A pesar de que tenemos un solo cerebro, podemos dividir la mente en dos: mente consciente y mente subconsciente, cada una con sus propios atributos y poderes.
Los pensamientos, creencias y emociones mantenidas en nuestra mente subconsciente crean la mayor parte de la realidad que experimentamos. Por lo tanto, es al subconsciente al que debemos prestar atención si queremos hacer un cambio rápido y duradero en nuestra vida y nuestra realidad.
La mente consciente La mente consciente es la de la voluntad. Es la parte de la mente que establece las metas y juzga los resultados. Es capaz de pensar de manera abstracta. Términos como riqueza o felicidad son pensamientos abstractos, palabras que pueden significar cosas muy distintas para diferentes personas. La menta consciente piensa en términos de pasado y futuro, en lugar de presente. Su capacidad de procesamiento se limita a las memorias a corto plazo, multitareas de uno a tres eventos a la vez, y un promedio de 40 bits de información por segundo. Cursos, libros de autoayuda y otros procesos para el cambio se centran en su mayor parte en la mente consciente. Si bien pueden ser muy eficaces en algunos casos, resultan una pérdida de tiempo y energía si la mente subconsciente no se encuentra alineada con la meta deseada.
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La mente subconsciente La mente subconsciente tiene características muy diferentes. Es la parte de la mente que se encarga del funcionamiento de todas las tareas ordinarias, de nuestras funciones corporales como el ritmo cardiaco, la respiración y la digestión, los movimientos corporales y todas las actividades habituales que realizamos.
Mientras que la mente consciente es abstracta en su pensamiento, el subconsciente es muy literal y nos obliga a ser muy específicos en la comunicación con él.
La mente subconsciente vive en un eterno presente. Se comporta como si todo estuviera sucediendo ahora, en lugar de estar sucediendo en el pasado o el futuro. En comparación con la mente consciente, la mente subconsciente ha expandido su capacidad de procesamiento. Aloja nuestra memoria a largo plazo, realiza multitareas de miles de eventos a la vez y procesa 40 millones de bits de información por segundo. Es exponencialmente más poderosa que la mente consciente.
La poderosa mente subconsciente es una herramienta maravillosa que nos permite gestionar gran parte de nuestra vida de forma automática. Gracias a ella no tenemos que estar atentos a todo lo que está sucediendo a nuestro alrededor o todo lo que estamos haciendo. Ella se encarga de hacerlo por nosotros.
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Sin la mente subconsciente, nos sentiríamos desbordados por la inmensa cantidad de procesos de información que se requieren para funcionar en nuestra compleja realidad.
Si pensamos en el enorme poder de la mente subconsciente frente a la mente consciente, está claro que preferimos que el subconsciente esté de nuestra parte ya que, si no está alineado con nuestros objetivos, no conseguiremos llegar muy lejos.
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¿Por qué la mente subconsciente no está alineada con tus objetivos? La mente subconsciente se desarrolla principalmente entre el nacimiento y los 6 o 7 años. Durante este periodo de crecimiento es una esponja que acepta la programación que recibe de su entorno en forma de experiencias, actitudes, valores y creencias. Sobre las bases de estas experiencias y lo que nos pueden decir nuestros padres o cuidadores podemos asumir creencias como “nunca seré lo suficientemente bueno”, “tengo que trabajar duro”, “nadie me amará jamás” o “siempre estoy enfermo”.
Estos programas o creencias continuarán operando durante toda nuestra vida atrayendo la experiencia de no sentirnos a la altura, tener que trabajar duro, experimentar el rechazo o la mala salud.
Debido a esto, en ocasiones podemos reaccionar de forma inmediata e inapropiada delante de ciertos comentarios o comportamientos inocentes de nuestros familiares o compañeros. Estos comentarios o comportamientos actuarían como disparadores que accionarían en nosotros programas de enfado, tristeza, ansiedad o culpa. Dicho de otro modo, activarían un programa subconsciente que aprendimos en algún momento de nuestra vida.
Es debido a estos programas limitantes que se ejecutan en nuestra mente subconsciente que podemos sabotear nuestras relaciones, salud o prosperidad. Estos programas de creencias simplemente continúan funcionando, alimentando nuestros pensamientos y creando una percepción en nuestra vida que coincide con nuestras creencias internas.
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¿No sería fantástico si pudieras decidir qué programas ejecutar en tu mente?
… O si pudieras borrar y actualizar todos los programas sobre la mala salud o la pobreza y ejecutar automáticamente nuevos programas de abundancia en todas las áreas de tu vida.
… Si lograras experimentar el mundo a través de creencias de armonía y paz en lugar de creencias limitantes que generan miedo y estrés.
Sin herramientas efectivas para cambiar la mente subconsciente, la mayoría de las personas encuentran que modificar los pensamientos y emociones negativos por otros de positivos resulta difícil e incluso imposible.
La observación de tus propios pensamientos puede ayudarte a identificar las creencias que tienes acerca de ti mismo y de tu entorno. Pero sólo darse cuenta de ellas no suele producir ningún cambio puesto que ser conscientes de estos pensamientos tiene poco impacto en el subconsciente.
Podrías asistir a talleres, leer libros de autoayuda y consultar psicólogos para obtener una visión general acerca de por qué haces lo que haces. Sin embargo, pocas personas pueden apreciar un cambio real en sus vidas como resultado de este difícil, doloroso y muchas veces caro trabajo personal.
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Cómo crear tus propias afirmaciones Los programas que se ejecutan en tu mente subconsciente reciben el nombre de creencias. La mayoría son útiles, pero muchas otras te están limitando. Para cambiar tu vida es necesario saber cómo reprogramar tu mente subconsciente con nuevas creencias.
Estos programas de creencias usan un lenguaje específico que acostumbra a llamarse declaración o afirmación. La estructura para formar una buena declaración o afirmación sigue la regla de las 3p: primera persona, presente, positivo.
Primera persona (Yo, mi, me) El cambio empieza contigo. No puedes controlar todo lo que sucede en el mundo ni lo que hacen los demás. No puedes detener un infortunio en tu vida. Sin embargo, lo que sí puedes controlar es cómo respondes a esa situación. Puedes elegir tu respuesta en lugar de simplemente reaccionar, elegir qué acciones tomar con independencia de lo que los demás puedan empujarte a hacer.
Una declaración o afirmación de creencias bien formulada no se trata de lo que los demás deben hacer para que seas feliz, sino de lo que tú puedes cambiar para ser feliz sin importar lo que hagan los demás.
A menudo, cuando cambiamos nuestro comportamiento ante una situación, la situación misma o la otra persona cambian también. Pero, incluso si no lo
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hacen, nos podemos sentir en paz, puesto que la felicidad es una elección posible en cuanto tu mente subconsciente te apoya.
Presente (como si ya estuviera sucediendo ahora) La mente subconsciente vive en un eterno presente, como si todas las cosas estuvieran sucediendo ahora mismo. Si piensas en un recuerdo negativo de tu pasado es muy probable que sientas el estrés en tu cuerpo como si estuviera ocurriendo ahora.
Por eso debemos reprogramar nuestras creencias subconscientes en el ahora, como si ya lo hubiéramos conseguido. Las afirmaciones deben seguir una construcción del tipo “yo soy…”, “yo hago…”, “yo tengo…” para crear declaraciones con una fuerte presencia y verbos de acción que determinen lo que queremos.
Positivo (lo que quieres, en lugar de lo que no quieres) La mayoría de las personas nos contamos una y otra vez la misma vieja historia negativa. Sin embargo, cuando hablamos de esa historia, no hacemos más que reforzar el patrón.
Si vas a crear una nueva afirmación, debes cambiar por completo el diálogo y dirigir la mente subconsciente a lo que quieres en lugar de lo que no quieres. La declaración debe ser clara y específica acerca de cómo deseas que se manifieste en tu vida y debe estar libre de noes.
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La mayoría de las veces sabemos muy bien lo que no queremos. Aunque esto puede ser un punto de partida útil, es de poco valor si continuamos enfocados en el problema. En lo que te enfocas tiende a expandirse, así que centrarte en lo que no quieres te dará más de lo mismo ... ¡lo que no quieres!
La forma más sencilla para montar una declaración que contenga lo que sí quieres es preguntarte: "En lugar de eso, ¿qué quiero?" La respuesta a esta pregunta suele ser "Quiero ___________". Asegúrate de focalizarte en el lado positivo de la experiencia. Luego elimina el "quiero" de la declaración y reformula la frase (querer implica futuro y desear, pero no obtener).
Elige afirmaciones poderosas que te emocionen, puesto que contienen energía creadora. Las emociones son el combustible para tu mente subconsciente que harán que logres pasar a la acción.
Las mejores afirmaciones son específicas, claras y concisas. Puedes sentirte tentado de poner varias metas en una sola declaración para hacerlo todo de una vez, pero da mejores resultados dividirlo en unas cuantas afirmaciones en lugar de combinarlas. Cuanto más específico seas, mejor.
El aspecto más importante de una afirmación es que logres identificarte con ella, más allá de si la has creado tú mismo o te has inspirado en un libro o una canción para hacerla.
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Pon a prueba tus creencias subconscientes En los años 60 el quiropráctico George Goodheart introdujo la prueba o test muscular en su trabajo y creó lo que hoy se conoce como Kinesiología Aplicada. El Dr. Goodheart descubrió que, si la mente subconsciente está bajo estrés, ocurre un cambio fisiológico en el cuerpo y las señales hacia los músculos se interrumpen. Esto lo sabemos también por las pruebas con el polígrafo. Si alguien dice una mentira, hay una reacción fisiológica como sudoración o cambios en la frecuencia cardiaca que detecta el aparato.
Puedes averiguar lo que tu mente subconsciente cree utilizando la prueba muscular.
El test muscular se basa en el hecho de que es nuestra mente subconsciente la que controla todas las funciones de nuestro cuerpo. No tenemos que pensar qué señales enviamos a ciertos músculos para estar quietos o realizar un movimiento concreto. La mente subconsciente ha aprendido a hacerlo y lo ejecuta de manera automática.
Si decimos algo que no es verdadero según el subconsciente, este se estresa y nuestros músculos se debilitan. De esta manera tan sencilla podemos saber si nuestro subconsciente cree algo (los músculos se mantienen fuertes) o no lo cree (los músculos se debilitan).
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Como hacer el test muscular La prueba muscular más sencilla y utilizada fuera del ámbito profesional de la kinesiología es el test del brazo.
Test muscular del brazo: en la imagen de la izquierda el brazo mantiene su firmeza mientras que en la imagen de la derecha el brazo se debilita.
La persona que está siendo testada extiende uno de sus brazos hacia un lado, paralelo al suelo, mientras que el facilitador le dice “mantente firme” y presiona suavemente el brazo hacia abajo.
De esta manera ambas personas notan si el brazo se mantiene fuerte o se debilita. Si todavía no se está usando ninguna creencia, lo normal es que el brazo se mantenga fuerte.
Otra prueba muy sencilla de realizar es el Sway Test o test del balanceo. Tiene la ventaja de que no necesitamos de otro compañero para poner a prueba nuestras creencias y podemos hacer el proceso estando solos.
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Sway test o auto-test del balanceo: el balanceo automático del cuerpo puede ser hacia adelante o hacia atrás.
Sólo necesitas situarte de pie y enfocar tu mente en el cuerpo para darte cuenta de los movimientos de balanceo: hacia adelante cuando el subconsciente se siente atraído por algo y hacia atrás cuando se siente repelido por algo.
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Calibrar la respuesta de la prueba muscular Antes de poner a prueba una creencia conviene realizar una calibración para valorar que la mente y el cuerpo están bien conectados y la información circula de forma adecuada entre ellos. La clave durante la calibración es obtener una respuesta muscular fuerte con la verdad y débil con la mentira.
Calibrar con el test del brazo: Le pedimos al compañero al que vamos a calibrar que extienda el brazo, y que diga su nombre en voz alta de la siguiente manera: “Mi nombre es
(nombre del compañero) ”
Después de que el compañero dice su nombre, le decimos “mantente firme” y presionamos su brazo hacia abajo. Tras esto valoramos si el brazo ha mantenido su fuerza. Si el brazo se hubiera debilitado sería necesario hacer una corrección energética como se explica más adelante.
De nuevo con el brazo extendido, le pedimos al compañero que diga un nombre falso en voz alta de la siguiente manera: “Mi nombre es (nombre falso)
“
Después de que el compañero dice la frase, le decimos “mantente firme” y presionamos su brazo hacia abajo. Tras esto valoramos si el brazo se ha debilitado. Si el brazo hubiera mantenido su fuerza sería necesario hacer una corrección energética como se explica más adelante. ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM
Calibrar con el test del balanceo: Nos ponemos de pie mientras nos focalizamos en el cuerpo y decimos nuestro nombre en voz alta de la siguiente manera: “Mi nombre es
(tu nombre) ”
Después de decir esto valoramos si el cuerpo se ha balanceado hacia adelante. Si el cuerpo se hubiera balanceado hacia atrás sería necesario hacer una corrección energética como se explica más adelante.
De nuevo nos ponemos de pie mientras nos focalizamos en el cuerpo y decimos un nombre falso en voz alta de la siguiente manera: “Mi nombre es (nombre falso)
“
De inmediato valoramos si el cuerpo se ha balanceado hacia atrás. Si el cuerpo se hubiera balanceado hacia adelante sería necesario hacer una corrección energética como se explica más adelante.
La finalidad del proceso de calibración es obtener un resultado correcto entre las respuestas verdaderas y falsas:
Cuando decimos una verdad (nuestro nombre): El músculo mantiene la firmeza El cuerpo se balancea hacia adelante Cuando decimos una mentira (nombre falso): El músculo se debilita El cuerpo se balancea hacia atrás
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Cómo testar una creencia con la prueba muscular Una vez hemos calibrado de forma satisfactoria estamos listos para poner a prueba las afirmaciones de creencias.
1. Testar una creencia usando el test del brazo: Le pedimos al compañero al que vamos a testar que extienda el brazo, y que diga su frase de creencia en voz alta: Ejemplo: “Me acepto tal y como soy.
Después de que el compañero dice esto, le decimos “mantente firme” y presionamos su brazo hacia abajo. Tras esto valoramos si el brazo ha mantenido su fuerza o se ha debilitado.
Si el músculo permanece fuerte, entonces la mente subconsciente del compañero acepta la declaración de creencia como verdadera. Puedes celebrar, porque esta es una creencia que empodera a la persona.
Si el músculo se debilita, significa que la mente subconsciente no acepta esta creencia (la considera falsa). Al identificar esto, puedes hacer un proceso de cambio (como RE-PROGRÁMATE® u otro proceso que conozcas) para que el subconsciente la acepte. Vuelve a testar la creencia. Si el proceso ha sido exitoso, ahora debería dar fuerte.
2. Testar una creencia usando el test del balanceo: Nos ponemos de pie mientras nos focalizamos en el cuerpo y decimos nuestra frase de creencia en voz alta: ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM
Ejemplo: “Me acepto tal y como soy. Después de decir esto, valoramos si el cuerpo se ha balanceado hacia adelante o hacia atrás.
Si el cuerpo se balancea hacia adelante, entonces la mente subconsciente acepta la declaración de creencia como verdadera. Puedes celebrar, porque esta es una creencia que te empodera.
Si el cuerpo se balancea hacia atrás, significa que la mente subconsciente no acepta esta creencia (la considera falsa). Al identificar esto, puedes hacer un proceso de cambio (como RE-PROGRÁMATE® u otro proceso que conozcas) para reprogramar esta creencia y que el subconsciente la acepte. Después de realizar el proceso de cambio, vuelve a testar la creencia y, si el proceso ha sido exitoso, ahora debería balancear hacia adelante.
Interpretamos como una respuesta de SÍ cada vez que: El músculo mantiene la fuerza El cuerpo se balancea hacia adelante Interpretamos como una respuesta de NO cada vez que: El músculo se debilita El cuerpo se balancea hacia atrás
Ten en cuenta que el test muscular puede ser un arte y mejora cuanto más lo practicas. Con el tiempo aumentará tu confianza y tu precisión con los resultados.
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Correcciones para conseguir una respuesta exacta Si tienes dificultades para conseguir una respuesta exacta con el test muscular, hay unas cuantas cosas que puedes hacer para mejorar su fiabilidad.
Centra tu atención en la declaración. No vale con decir la frase, hay que sentirla.
Relájate y mantente curioso por los resultados en lugar de tratar de hacer que algo suceda.
Ajusta la intensidad con la que presionas el brazo de tu compañero. Hay personas con más o menos fuerza y deberías acoplar tu presión a su energía.
Practica con un par de personas diferentes para adquirir más experiencia y comprobar la variación de la fuerza con la gente.
Durante la calibración puedes haber obtenido resultados incoherentes. Estos resultados indican que se necesita de una corrección para restablecer el flujo de información entre el cuerpo y la mente.
1. Obtienes una respuesta débil o NO a todo: Incluso con estímulos que deberían dar fuerte (SÍ) como al poner a prueba el nombre verdadero. Si esto sucede, es probable que: Necesites hidratarte: bebe un poco de agua y vuelve a intentarlo.
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2. Obtienes una respuesta fuerte o SÍ a todo: Incluso con estímulos que deberían dar débil (NO), como al poner a prueba un nombre falso. Si esto ocurre, es probable que: Estés tenso o nervioso: haz unos cuantos golpes en el pecho (tapping) y vuelve a intentarlo.
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Testando las creencias subconscientes con la sensación Aparte de los test musculares, en muchas ocasiones es posible descubrir qué creencias pueden estar limitándote gracias a las emociones y sensaciones que percibes al decir en voz alta una afirmación. Muchas personas sienten la resistencia en su propio cuerpo e, incluso, pueden localizar dónde se encuentra bloqueada esa energía. Ejemplo: 1. Dile a un compañero (o a ti mismo) alguna creencia que pueda ser limitante como, por ejemplo: "no eres lo suficientemente bueno" o "eres un fracasado".
2. Luego pide a esa persona que ponga atención a su cuerpo y se dé cuenta si hay alguna sensación relacionada con esas frases. Si la hay, pregúntale dónde en concreto en su cuerpo lo siente y cuál es la intensidad de dicha sensación.
3. Ahora puedes usar una afirmación opuesta a la anterior, como “soy lo suficientemente bueno” o “soy exitoso” y seguir un proceso de cambio con la nueva creencia.
4. Tras eso sólo queda volver a comprobar la creencia limitante para ver si ahora se percibe diferente en el cuerpo. Si la sensación negativa se ha ido, has tenido éxito en el proceso de cambio. Si no ha desaparecido o se ha desplazado a otra parte del cuerpo, significa que hay más creencias en torno a esta experiencia que aún deben reprogramarse
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para transformarla por completo. Encuentra, crea y cambia las otras creencias hasta que se libere la energía bloqueada.
Algunas veces ocurre también que una declaración positiva no se puede sentir en el cuerpo. Algo así como si la persona tuviera un escudo a su alrededor.
En ese caso, podrías decirle a la persona (o decirte a ti mismo) “eres amado” y el escudo impedir que esa energía entrara, indicando que la persona tiene una resistencia a esa creencia positiva y algo en su sistema no permite que penetre en su campo. Tras hacer un proceso de cambio para reprogramar este bloqueo es probable que esa energía ahora sí logre penetrar en el cuerpo, lo que apuntaría que ya no hay resistencia a esa afirmación.
La energía de las emociones está destinada a moverse y fluir.
Al sentir una creencia en el cuerpo puedes saber si estás avanzando en el proceso de cambio. Puede tratarse de una prueba secundaria, aparte del test muscular, que te proporcione una constatación de que verdaderamente algo está cambiando en tu interior.
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Cómo reprogramar las creencias subconscientes Ahora ya sabes más acerca de las creencias y que identificarlas te puede ayudar a que tu vida fluya mucho mejor. Has aprendido a cómo crear tus propias afirmaciones siguiendo la regla de las 3p y a utilizar el test muscular para descubrir si una creencia está siendo apoyada o no por tu mente subconsciente. Pero ¿cómo cambiar tus creencias subconscientes?
Si bien la intención principal de esta guía es compartir contigo las bases para que empieces a dominar tu mente, también quiero brindarte algunas herramientas que te ayuden a empezar a transformar cualquier creencia limitante por creencias de poder que tu mente subconsciente apoye. Aquí te dejo algunas opciones para que puedas comenzar a ponerte en marcha:
1. RE-PROGRÁMATE® RE-PROGRÁMATE® es un poderoso método probado que te ayuda a reprogramar tu mente subconsciente con nuevas creencias empoderantes para ayudarte a alcanzar tus metas y sueños.
Al usar este método puedes mejorar tus relaciones, prosperidad, autoestima, salud y mucho más. Es rápido, fácil, seguro y te ayudará a impulsar tu vida. Puedes aprender el método RE-PROGRÁMATE® en los talleres presenciales o en el curso online. Con RE-PROGRÁMATE® aprenderás: Los fundamentos acerca de por qué necesitas dominar tus creencias subconscientes para alcanzar tus metas. ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM
Los aspectos básicos de las mentes consciente y subconsciente que te permiten realizar cambios de manera fácil. El manejo necesario de las pruebas musculares para comunicarte con tu mente subconsciente y determinar qué creencias te limitan. La habilidad para crear afirmaciones empoderantes y luego "instalarlas" de manera rápida, fácil y segura en tu mente subconsciente. El paso a paso para clarificar tus objetivos y que tu subconsciente sepa con exactitud lo que quieres. La fórmula para descubrir creencias profundas u ocultas que te pueden estar frenando y que te impiden alcanzar tus más grandes objetivos. La experiencia de tu propia transformación personal a medida que aprendes y practicas las herramientas para cambiar tus creencias limitantes. La capacidad de cambiar tus propias creencias, así como la de trabajar y ayudar a otras personas a cambiar las suyas.
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2. Repetir afirmaciones Podrías repetir cada afirmación del listado una y otra vez y luego, con la prueba muscular, verificar si ha sido aceptada por tu mente subconsciente. Te sugiero que lo hagas entre diez y cien veces al día durante un mes completo para que pueda darse el cambio.
3. Acceder a un estado mental más receptivo Años de investigación han demostrado que ciertos estados mentales facilitan el aprendizaje y ayudan a retener la nueva información en la mente. Hasta los 6 años nuestro cerebro es altamente programable puesto que opera en las frecuencias theta y alpha. A medida que maduramos, nuestras frecuencias cerebrales comienzan a cambiar hacia ondas beta, lo que nos brinda una mayor elección consciente, pero donde el subconsciente es menos programable.
El tipo de ondas cerebrales es importante para una programación subconsciente eficaz. Una vez accedes a un estado mental más receptivo, puedes reprogramar rápidamente el subconsciente usando tus afirmaciones con determinación.
4. Sesiones privadas con Ana Si prefieres que te acompañe en tu proceso de cambio puedes ar conmigo y concertar una cita. Podemos trabajar en persona o bien online a través de la plataforma privada ZOOM.
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Gracias a que uso una amplia variedad de herramientas y técnicas puedo ayudarte a que experimentes cambios rápidos y profundos en poco tiempo. En mis consultas suelo utilizar potentes métodos como el coaching WingWave®, PSYCH-K®, TIC®, EFT, PNL y, por supuesto, RE-PROGRÁMATE®.
Déjame saber cómo te puedo ayudar. Envía un email a [email protected] y solicita una cita conmigo.
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Apéndice 1: Cómo utilizar el listado de afirmaciones En el apéndice 2 tienes un listado con 99 afirmaciones dispuestas en orden alfabético. Para encontrar una creencia que sea prioritaria para ti utiliza el test muscular y sigue estas instrucciones:
1. Pon a prueba las afirmaciones del listado: Di en voz alta una frase de creencia y sométela a la prueba muscular. Puedes utilizar el test del brazo o el auto-test del balanceo.
Si el resultado de la prueba es SÍ (el brazo mantiene la fuerza o el cuerpo se balancea hacia adelante) significa que tu mente subconsciente apoya esa creencia. Continúa con la siguiente afirmación.
Si el resultado de la prueba es NO (el brazo se debilita o el cuerpo se balancea hacia atrás) significa que tu mente subconsciente no apoya esta creencia y es aconsejable que la reprogrames utilizando algún proceso que conozcas. Una vez que has hecho el cambio, comprueba de nuevo que ahora el resultado de la prueba muscular es SÍ. Vuelve al listado de afirmaciones y encuentra la siguiente.
Otra manera de usar el listado de afirmaciones es combinando la sensación en el cuerpo con la prueba muscular. Puedes leer en voz alta las declaraciones una por una y percibir si en tu cuerpo aparece alguna sensación mientras lo haces. En ese caso detente y verifica con el test muscular si esa declaración está siendo apoyada o no por tu mente subconsciente.
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Las afirmaciones de esta guía pueden ser un recurso valioso para que te inspires y te ayuden a descubrir qué creencias necesitas cambiar. Te sugiero que modifiques las declaraciones para que se adapten mejor a tus circunstancias.
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Apéndice 2: listado de 99 afirmaciones 1.
Abro mi corazón para dar y recibir amor.
2.
Abro mi mente a la riqueza.
3.
Acepto con alegría mi responsabilidad.
4.
Acepto conocer nuevas personas y vivir nuevas experiencias.
5.
Afronto con flexibilidad cada situación.
6.
Afronto la vida, lleno de vitalidad y confianza.
7.
Ahora, al tratar con los demás, estoy relajado y atento.
8.
Ahora confío en mi intuición y la sigo.
9.
Amo y cuido mi cuerpo.
10.
Aprendo a perdonar.
11.
Aprendo de mis experiencias.
12.
Atraigo a la gente, a las situaciones y a las finanzas para que mi sueño se vuelva realidad.
13.
Atraigo a mis amigos y parejas ideales.
14.
Atraigo relaciones abiertas y cariñosas.
15.
Cada día me encuentro mejor; en todos los aspectos.
16.
Cada día me va mejor y mejor; en todos los aspectos.
17.
Cada día soy invadido por inspiraciones creativas.
18.
Capto cada información nueva con facilidad.
19.
Consigo una mejor conexión con mi ser superior.
20.
Creo mi propia realidad.
21.
Cuánto más doy, más recibo, para poder dar.
22.
Cuánto más recibo yo, más reciben los demás.
23.
Cuido bien de mí mismo.
24.
Dispongo de la energía necesaria para conseguir mis metas y realizar mis deseos.
25.
Dispongo de mis virtudes siempre que lo necesito.
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26.
Elijo hacer de este día un gran día.
27.
El universo me mantiene y me protege a todas horas y en todo lugar.
28.
El universo me protege, esté donde esté.
29.
Empiezo a desarrollarme.
30.
Es ahora cuando me siento lleno de fuerza.
31.
Estoy al comienzo de mi éxito profesional.
32.
Estoy contento conmigo mismo.
33.
Estoy dispuesto a aceptar positivamente los desafíos de la vida.
34.
Estoy dispuesto a amar con todos los riesgos implícitos.
35.
Estoy dispuesto para cumplir con mi deber en este mundo.
36.
Estoy en armonía con la inspiración divina que me guía para que me sienta lleno y realizado.
37.
Estoy en armonía perfecta conmigo mismo y gozo de protección omnipresente.
38.
Estoy en plena armonía conmigo mismo y con mi pareja.
39.
Estoy feliz por mi suerte duradera.
40.
Estoy permanentemente unido con mi misión superior.
41.
Estoy permanentemente inspirado por mi fuente creativa.
42.
Estoy preparado para una relación.
43.
Estoy sano, feliz y radiante.
44.
Expreso mis sentimientos de manera franca y sincera.
45.
Gozo de mucha vitalidad en todos los ámbitos de mi vida.
46.
Gozo de plena salud y vitalidad.
47.
Hago lo que me gusta y me pagan por ello.
48.
He encontrado mi vocación.
49.
Me abro a nuevas energías y a la paz interior.
50.
Me acepto en todos los ámbitos de la vida.
51.
Me amo tal y como soy.
52.
Me apruebo tal y como soy.
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53.
Me concentro en el aquí y ahora.
54.
Me dejo guiar por mi ser interior y descubro mi propio ritmo.
55.
Me libero ahora de mi pasado.
56.
Me libero del pasado y reconozco las bellezas de la vida.
57.
Merezco recibir amor.
58.
Merezco ser feliz.
59.
Merezco ser rico.
60.
Me nutre la ilimitada fuente de energía que emana de mi interior.
61.
Me perdono a mí mismo y a los demás. Soy libre.
62.
Me quiero.
63.
Me rodeo de personas que me aman y que ven lo bueno en mí y en mi entorno.
64.
Me trato cada día con más cariño y me acepto cada vez más.
65.
Me valoro.
66.
Mi consciencia está llena de pensamientos saludables, positivos y amorosos.
67.
Mi cuerpo está curado, renovado y lleno de energía.
68.
Mi cuerpo está lleno de energía y vitalidad.
69.
Mi riqueza económica favorece mi bienestar y el bienestar de los demás.
70.
Mis ingresos exceden mis gastos.
71.
Mi unión con la inteligencia universal hace que mucho dinero fluya hacia y a través de mí.
72.
Para mí, mi cuerpo es un lugar seguro y agradable para estar.
73.
Perdono ahora y siempre y en todas las situaciones.
74.
Pienso en la vida y en el futuro lleno de optimismo.
75.
Pienso que la vida es excitante.
76.
Poseo la fuerza para permanecer en calma ante cualquier situación.
77.
Recibo todo lo que necesito.
78.
Reconozco ahora cuál es mi camino en la vida y lo sigo.
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79.
Siempre estoy en el lugar adecuado a la hora adecuada y con la misión adecuada a realizar.
80.
Siempre se me abren buenas oportunidades.
81.
Siento ahora una gran alegría, energía y emoción por la vida.
82.
Siento en mí la alegría de vivir.
83.
Sigo la misión divina y todas las partes de mi vida se ordenan solas.
84.
Si me amo a mí mismo, también recibo el amor de los demás.
85.
Si una puerta se cierra, se abre otra mucho mejor.
86.
Si yo tengo éxito, también tienen éxito los demás.
87.
Solo lo mejor de lo mejor es suficiente para mí.
88.
Soy digno de tener lo mejor de la vida y me permito aceptarlo.
89.
Soy capaz de expresar mis sentimientos de manera franca y sincera.
90.
Soy independiente desde el punto de vista económico y feliz con mi trabajo.
91.
Soy una persona encantadora.
92.
Soy yo mismo el que toma el control de mi vida.
93.
Tengo la capacidad de revelar todo mi potencial en el mundo.
94.
Tengo siempre suficiente dinero.
95.
Todas las células de mi cuerpo son inundadas a diario por mi ser divino y perfecto.
96.
Todo lo que desea mi corazón se hace realidad.
97.
Todo lo que he de saber, se me revela.
98.
Tomo mis decisiones con rapidez y soltura.
99.
Voy de manera espontánea allá a dónde me lleva el universo.
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Domina tu mente. Cómo descubrir las creencias limitantes subconscientes Guía práctica por Ana Lloveras. www.re-programate.com
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Índice ¡Hola! Antes de empezar ¿Qué encontrarás en este guía? El verdadero cambio empieza dentro de ti Las creencias moldean tu realidad El poder de la mente subconsciente ¿Por qué la mente subconsciente no está alineada con tus objetivos? Cómo crear tus propias afirmaciones Pon a prueba tus creencias subconscientes Calibrar la respuesta de la prueba muscular Cómo testar una creencia con la prueba muscular Correcciones para conseguir una respuesta exacta Testando las creencias subconscientes con la sensación Cómo reprogramar las creencias subconscientes Apéndice 1: Cómo utilizar el listado de afirmaciones Apéndice 2: Listado de 99 afirmaciones
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¡Hola!
Soy Ana Lloveras. A lo largo de mi vida crecí creyendo que eran las situaciones externas las que determinaban mi destino.
Sin embargo, al mismo tiempo presentía que había un poder especial en mi interior.
Hace 10 años empecé a tomar consciencia del poder creador de los pensamientos tras asistir a un curso en el que descubrí técnicas de control mental como la visualización creativa y los estados profundos de la mente.
Allí comprendí por primera vez que era la creadora de mi destino y que siempre había sido así. Entendí que no eran las situaciones externas, sino los pensamientos internos los que determinaban mi realidad.
Me di cuenta de que era posible cambiar mi vida, pero que antes tenía que empezar por cambiar mi mente y mi sistema de creencias.
Ahora tengo la convicción de que todo es posible y ayudo a las personas a liberarse de los pensamientos y sentimientos limitantes para reconectar con su propio poder personal.
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Antes de empezar Hoy en día la ciencia está empezando a experimentar con el mundo cuántico, donde las partículas subatómicas se comportan de manera muy diferente a la física newtoniana y las creencias y expectativas del observador pueden influir drásticamente en el resultado de los experimentos.
De esta manera si el observador pone en marcha un experimento para demostrar que la luz es una partícula, entonces la luz se comportará como tal. Si, por el contrario, pretende demostrar que la luz es una onda, se comportará como una onda.
La realidad es influenciada por el observador.
¿Qué pasaría si toda nuestra realidad operara como el experimento cuántico?
Sincronicidades y otros fenómenos que parecen imposibles suceden cada día. Para las personas conectadas con su poder mental la vida es un lienzo mágico y fascinante.
Te invito a descubrir por ti mismo lo poderoso que es cuando tomas las riendas de tu vida y de tu mente.
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¿Qué encontrarás en esta guía? Miles de personas alrededor del mundo han comprobado que repetir ciertas afirmaciones les ha permitido cambiar sus circunstancias y traer la sanación a sus vidas.
Sin embargo, aunque repetir afirmaciones es eficaz para algunas personas, no resulta práctico para la mayoría. Simplemente porque no están usando la afirmación correcta o no tienen la disciplina necesaria para repetir las mismas frases cientos de veces al día con el fin de impactar en la mente subconsciente.
Aunque, no es necesario repetir afirmaciones una y otra vez si dispones de un método que conecte directamente con la mente subconsciente. En esos casos el cambio funciona al instante.
Así que la buena noticia es que hay maneras más rápidas, fáciles y eficaces de trabajar con el poder de la mente.
Esta guía te resultará un recurso útil si quieres cambiar tu vida de forma consciente reprogramando tu mente subconsciente.
En esta guía encontrarás:
99 afirmaciones poderosas listas para 'instalar' en tu mente subconsciente.
Herramientas para averiguar cuáles son las creencias subconscientes que te están limitando. ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM
La regla que debes seguir para crear tus propias afirmaciones de empoderamiento.
Consejos sobre cómo puedes cambiar tus creencias subconscientes de manera rápida y fácil.
En esta guía obtendrás algunas herramientas para ayudarte a identificar tus creencias limitantes, así como un listado de afirmaciones para instalar en tu mente. Sin embargo, si quieres avanzar de forma más rápida y efectiva con el cambio de creencias, o ayudar a otras personas, te animo a que te unas a mi curso RE-PROGRÁMATE®. El curso online te brindará un proceso completo,
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El verdadero cambio empieza dentro de ti En la era actual los cambios se suceden a un ritmo cada vez más vertiginoso. Existen cada vez más distracciones y hasta el tiempo pareciera estar acelerándose. Debido a esto, muchas veces experimentamos una constante sensación de tensión y agobio de la que intentamos escapar con videojuegos, televisión, fármacos o redes sociales.
Inmersos en patrones de pensamientos negativos, emociones y creencias limitantes, todas estas distracciones nos roban la valiosa energía que necesitamos para poder transitar los momentos de cambio, reduciendo nuestra capacidad de evolucionar, crecer y hacer frente a las presiones y la inestabilidad de un entorno tan cambiante.
Ahora más que nunca es necesario aprovechar todo el poder de nuestra mente y tomar consciencia de las realidades internas y externas que estamos creando. Podemos tener problemas de salud, relaciones, prosperidad o espiritualidad, pero también reside un inmenso poder en nuestro interior que nos permite superar todos estos desafíos si sabemos cómo usarlo.
Aunque pensamos que estamos "despiertos", lo cierto es que la mayor parte del tiempo estamos en una especie de trance hipnótico, pensando los mismos pensamientos y repitiendo los mismos comportamientos una y otra vez sin cuestionarlos.
Nos hemos acostumbrado tanto al conflicto y la lucha que lo consideramos normal. Aceptamos lo que nuestros sentidos nos dicen sin darnos cuenta de que nuestra mente está filtrando e interpretando todo lo que percibimos, ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM
vemos, oímos o tocamos. Somos conscientes de sólo una pequeña porción de la realidad y creamos nuestro mundo dentro de la pequeña burbuja que hemos construido para nosotros mismos.
Para impulsar tu vida debes estar dispuesto a despertar de las limitaciones que has creado en tu mente y expandir tu consciencia a las infinitas posibilidades más allá de tu zona actual.
Puedes atravesar de forma airosa y eficaz cualquier cambio y encontrar la paz y la plenitud si sabes cómo usar el poder de tu mente. Una vez eres consciente de que estás limitando tu potencial para avanzar, el siguiente paso lógico es tomar una decisión: la de convertirte en creador consciente de tu realidad y romper el trance hipnótico.
Con esta decisión puedes comenzar a usar todos los poderes de tu mente para conseguir el objetivo marcado. En esto radica la base del poder personal.
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Las creencias moldean tu realidad Las creencias son los filtros que dan forma a lo que percibes y experimentas en la vida. Si tienes creencias limitantes, tendrás experiencias limitantes. Si tienes creencias positivas, experimentarás un mundo más amigable y acogedor.
Cualquier comportamiento indeseable y automático suele estar determinado por nuestras creencias y emociones subconscientes. El problema es que al ser subconscientes se encuentran por debajo del nivel de nuestra conciencia, y para poder cambiarlas, es necesario descubrir qué creencias son las que no nos están apoyando y nos mantienen limitados.
Si bien puedes ser consciente de ciertas creencias que te limitan, en esta guía hablaremos acerca de cómo descubrir las creencias limitantes subconscientes, puesto que es tu mente subconsciente la encargada de manifestar tu realidad física.
Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, estás en lo cierto. Henry Ford
A través de tu mente consciente tienes el poder de cambiar las creencias limitantes por otras de potenciadoras y de este modo lograr que tu mente subconsciente te lleve automáticamente hacia la consecución de tus objetivos.
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Si prestas atención a lo que sucede dentro y fuera de ti, tu realidad te dirá con exactitud qué creencias te están limitando y cuáles te están empoderando. Si algo sucede en tu realidad exterior o interior que resulta molesto o poco deseable, puedes tomarlo como un indicador de que hay alguna creencia que podría modificarse para cambiar tu percepción de la experiencia o, incluso, para transformar la experiencia misma.
Las creencias, tanto posibilitadoras como limitantes, alimentan y a su vez son alimentadas por las emociones. Emociones como el miedo pueden inhibir o bloquear tu camino hacia la meta y mantenerte estancado donde te encuentras. También pueden dirigirte en la dirección contraria a tu objetivo.
Si tienes una creencia subconsciente positiva que apunta hacia tu meta, esta podría ser bloqueada por el miedo. En este caso es necesario disponer de herramientas para cambiar o transformar emociones. Un método para liberar las emociones que bloquean tu potencial también se enseña en el curso RE-PROGRÁMATE®.
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El poder de la mente subconsciente A pesar de que tenemos un solo cerebro, podemos dividir la mente en dos: mente consciente y mente subconsciente, cada una con sus propios atributos y poderes.
Los pensamientos, creencias y emociones mantenidas en nuestra mente subconsciente crean la mayor parte de la realidad que experimentamos. Por lo tanto, es al subconsciente al que debemos prestar atención si queremos hacer un cambio rápido y duradero en nuestra vida y nuestra realidad.
La mente consciente La mente consciente es la de la voluntad. Es la parte de la mente que establece las metas y juzga los resultados. Es capaz de pensar de manera abstracta. Términos como riqueza o felicidad son pensamientos abstractos, palabras que pueden significar cosas muy distintas para diferentes personas. La menta consciente piensa en términos de pasado y futuro, en lugar de presente. Su capacidad de procesamiento se limita a las memorias a corto plazo, multitareas de uno a tres eventos a la vez, y un promedio de 40 bits de información por segundo. Cursos, libros de autoayuda y otros procesos para el cambio se centran en su mayor parte en la mente consciente. Si bien pueden ser muy eficaces en algunos casos, resultan una pérdida de tiempo y energía si la mente subconsciente no se encuentra alineada con la meta deseada.
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La mente subconsciente La mente subconsciente tiene características muy diferentes. Es la parte de la mente que se encarga del funcionamiento de todas las tareas ordinarias, de nuestras funciones corporales como el ritmo cardiaco, la respiración y la digestión, los movimientos corporales y todas las actividades habituales que realizamos.
Mientras que la mente consciente es abstracta en su pensamiento, el subconsciente es muy literal y nos obliga a ser muy específicos en la comunicación con él.
La mente subconsciente vive en un eterno presente. Se comporta como si todo estuviera sucediendo ahora, en lugar de estar sucediendo en el pasado o el futuro. En comparación con la mente consciente, la mente subconsciente ha expandido su capacidad de procesamiento. Aloja nuestra memoria a largo plazo, realiza multitareas de miles de eventos a la vez y procesa 40 millones de bits de información por segundo. Es exponencialmente más poderosa que la mente consciente.
La poderosa mente subconsciente es una herramienta maravillosa que nos permite gestionar gran parte de nuestra vida de forma automática. Gracias a ella no tenemos que estar atentos a todo lo que está sucediendo a nuestro alrededor o todo lo que estamos haciendo. Ella se encarga de hacerlo por nosotros.
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Sin la mente subconsciente, nos sentiríamos desbordados por la inmensa cantidad de procesos de información que se requieren para funcionar en nuestra compleja realidad.
Si pensamos en el enorme poder de la mente subconsciente frente a la mente consciente, está claro que preferimos que el subconsciente esté de nuestra parte ya que, si no está alineado con nuestros objetivos, no conseguiremos llegar muy lejos.
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¿Por qué la mente subconsciente no está alineada con tus objetivos? La mente subconsciente se desarrolla principalmente entre el nacimiento y los 6 o 7 años. Durante este periodo de crecimiento es una esponja que acepta la programación que recibe de su entorno en forma de experiencias, actitudes, valores y creencias. Sobre las bases de estas experiencias y lo que nos pueden decir nuestros padres o cuidadores podemos asumir creencias como “nunca seré lo suficientemente bueno”, “tengo que trabajar duro”, “nadie me amará jamás” o “siempre estoy enfermo”.
Estos programas o creencias continuarán operando durante toda nuestra vida atrayendo la experiencia de no sentirnos a la altura, tener que trabajar duro, experimentar el rechazo o la mala salud.
Debido a esto, en ocasiones podemos reaccionar de forma inmediata e inapropiada delante de ciertos comentarios o comportamientos inocentes de nuestros familiares o compañeros. Estos comentarios o comportamientos actuarían como disparadores que accionarían en nosotros programas de enfado, tristeza, ansiedad o culpa. Dicho de otro modo, activarían un programa subconsciente que aprendimos en algún momento de nuestra vida.
Es debido a estos programas limitantes que se ejecutan en nuestra mente subconsciente que podemos sabotear nuestras relaciones, salud o prosperidad. Estos programas de creencias simplemente continúan funcionando, alimentando nuestros pensamientos y creando una percepción en nuestra vida que coincide con nuestras creencias internas.
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¿No sería fantástico si pudieras decidir qué programas ejecutar en tu mente?
… O si pudieras borrar y actualizar todos los programas sobre la mala salud o la pobreza y ejecutar automáticamente nuevos programas de abundancia en todas las áreas de tu vida.
… Si lograras experimentar el mundo a través de creencias de armonía y paz en lugar de creencias limitantes que generan miedo y estrés.
Sin herramientas efectivas para cambiar la mente subconsciente, la mayoría de las personas encuentran que modificar los pensamientos y emociones negativos por otros de positivos resulta difícil e incluso imposible.
La observación de tus propios pensamientos puede ayudarte a identificar las creencias que tienes acerca de ti mismo y de tu entorno. Pero sólo darse cuenta de ellas no suele producir ningún cambio puesto que ser conscientes de estos pensamientos tiene poco impacto en el subconsciente.
Podrías asistir a talleres, leer libros de autoayuda y consultar psicólogos para obtener una visión general acerca de por qué haces lo que haces. Sin embargo, pocas personas pueden apreciar un cambio real en sus vidas como resultado de este difícil, doloroso y muchas veces caro trabajo personal.
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Cómo crear tus propias afirmaciones Los programas que se ejecutan en tu mente subconsciente reciben el nombre de creencias. La mayoría son útiles, pero muchas otras te están limitando. Para cambiar tu vida es necesario saber cómo reprogramar tu mente subconsciente con nuevas creencias.
Estos programas de creencias usan un lenguaje específico que acostumbra a llamarse declaración o afirmación. La estructura para formar una buena declaración o afirmación sigue la regla de las 3p: primera persona, presente, positivo.
Primera persona (Yo, mi, me) El cambio empieza contigo. No puedes controlar todo lo que sucede en el mundo ni lo que hacen los demás. No puedes detener un infortunio en tu vida. Sin embargo, lo que sí puedes controlar es cómo respondes a esa situación. Puedes elegir tu respuesta en lugar de simplemente reaccionar, elegir qué acciones tomar con independencia de lo que los demás puedan empujarte a hacer.
Una declaración o afirmación de creencias bien formulada no se trata de lo que los demás deben hacer para que seas feliz, sino de lo que tú puedes cambiar para ser feliz sin importar lo que hagan los demás.
A menudo, cuando cambiamos nuestro comportamiento ante una situación, la situación misma o la otra persona cambian también. Pero, incluso si no lo
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hacen, nos podemos sentir en paz, puesto que la felicidad es una elección posible en cuanto tu mente subconsciente te apoya.
Presente (como si ya estuviera sucediendo ahora) La mente subconsciente vive en un eterno presente, como si todas las cosas estuvieran sucediendo ahora mismo. Si piensas en un recuerdo negativo de tu pasado es muy probable que sientas el estrés en tu cuerpo como si estuviera ocurriendo ahora.
Por eso debemos reprogramar nuestras creencias subconscientes en el ahora, como si ya lo hubiéramos conseguido. Las afirmaciones deben seguir una construcción del tipo “yo soy…”, “yo hago…”, “yo tengo…” para crear declaraciones con una fuerte presencia y verbos de acción que determinen lo que queremos.
Positivo (lo que quieres, en lugar de lo que no quieres) La mayoría de las personas nos contamos una y otra vez la misma vieja historia negativa. Sin embargo, cuando hablamos de esa historia, no hacemos más que reforzar el patrón.
Si vas a crear una nueva afirmación, debes cambiar por completo el diálogo y dirigir la mente subconsciente a lo que quieres en lugar de lo que no quieres. La declaración debe ser clara y específica acerca de cómo deseas que se manifieste en tu vida y debe estar libre de noes.
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La mayoría de las veces sabemos muy bien lo que no queremos. Aunque esto puede ser un punto de partida útil, es de poco valor si continuamos enfocados en el problema. En lo que te enfocas tiende a expandirse, así que centrarte en lo que no quieres te dará más de lo mismo ... ¡lo que no quieres!
La forma más sencilla para montar una declaración que contenga lo que sí quieres es preguntarte: "En lugar de eso, ¿qué quiero?" La respuesta a esta pregunta suele ser "Quiero ___________". Asegúrate de focalizarte en el lado positivo de la experiencia. Luego elimina el "quiero" de la declaración y reformula la frase (querer implica futuro y desear, pero no obtener).
Elige afirmaciones poderosas que te emocionen, puesto que contienen energía creadora. Las emociones son el combustible para tu mente subconsciente que harán que logres pasar a la acción.
Las mejores afirmaciones son específicas, claras y concisas. Puedes sentirte tentado de poner varias metas en una sola declaración para hacerlo todo de una vez, pero da mejores resultados dividirlo en unas cuantas afirmaciones en lugar de combinarlas. Cuanto más específico seas, mejor.
El aspecto más importante de una afirmación es que logres identificarte con ella, más allá de si la has creado tú mismo o te has inspirado en un libro o una canción para hacerla.
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Pon a prueba tus creencias subconscientes En los años 60 el quiropráctico George Goodheart introdujo la prueba o test muscular en su trabajo y creó lo que hoy se conoce como Kinesiología Aplicada. El Dr. Goodheart descubrió que, si la mente subconsciente está bajo estrés, ocurre un cambio fisiológico en el cuerpo y las señales hacia los músculos se interrumpen. Esto lo sabemos también por las pruebas con el polígrafo. Si alguien dice una mentira, hay una reacción fisiológica como sudoración o cambios en la frecuencia cardiaca que detecta el aparato.
Puedes averiguar lo que tu mente subconsciente cree utilizando la prueba muscular.
El test muscular se basa en el hecho de que es nuestra mente subconsciente la que controla todas las funciones de nuestro cuerpo. No tenemos que pensar qué señales enviamos a ciertos músculos para estar quietos o realizar un movimiento concreto. La mente subconsciente ha aprendido a hacerlo y lo ejecuta de manera automática.
Si decimos algo que no es verdadero según el subconsciente, este se estresa y nuestros músculos se debilitan. De esta manera tan sencilla podemos saber si nuestro subconsciente cree algo (los músculos se mantienen fuertes) o no lo cree (los músculos se debilitan).
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Como hacer el test muscular La prueba muscular más sencilla y utilizada fuera del ámbito profesional de la kinesiología es el test del brazo.
Test muscular del brazo: en la imagen de la izquierda el brazo mantiene su firmeza mientras que en la imagen de la derecha el brazo se debilita.
La persona que está siendo testada extiende uno de sus brazos hacia un lado, paralelo al suelo, mientras que el facilitador le dice “mantente firme” y presiona suavemente el brazo hacia abajo.
De esta manera ambas personas notan si el brazo se mantiene fuerte o se debilita. Si todavía no se está usando ninguna creencia, lo normal es que el brazo se mantenga fuerte.
Otra prueba muy sencilla de realizar es el Sway Test o test del balanceo. Tiene la ventaja de que no necesitamos de otro compañero para poner a prueba nuestras creencias y podemos hacer el proceso estando solos.
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Sway test o auto-test del balanceo: el balanceo automático del cuerpo puede ser hacia adelante o hacia atrás.
Sólo necesitas situarte de pie y enfocar tu mente en el cuerpo para darte cuenta de los movimientos de balanceo: hacia adelante cuando el subconsciente se siente atraído por algo y hacia atrás cuando se siente repelido por algo.
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Calibrar la respuesta de la prueba muscular Antes de poner a prueba una creencia conviene realizar una calibración para valorar que la mente y el cuerpo están bien conectados y la información circula de forma adecuada entre ellos. La clave durante la calibración es obtener una respuesta muscular fuerte con la verdad y débil con la mentira.
Calibrar con el test del brazo: Le pedimos al compañero al que vamos a calibrar que extienda el brazo, y que diga su nombre en voz alta de la siguiente manera: “Mi nombre es
(nombre del compañero) ”
Después de que el compañero dice su nombre, le decimos “mantente firme” y presionamos su brazo hacia abajo. Tras esto valoramos si el brazo ha mantenido su fuerza. Si el brazo se hubiera debilitado sería necesario hacer una corrección energética como se explica más adelante.
De nuevo con el brazo extendido, le pedimos al compañero que diga un nombre falso en voz alta de la siguiente manera: “Mi nombre es (nombre falso)
“
Después de que el compañero dice la frase, le decimos “mantente firme” y presionamos su brazo hacia abajo. Tras esto valoramos si el brazo se ha debilitado. Si el brazo hubiera mantenido su fuerza sería necesario hacer una corrección energética como se explica más adelante. ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM
Calibrar con el test del balanceo: Nos ponemos de pie mientras nos focalizamos en el cuerpo y decimos nuestro nombre en voz alta de la siguiente manera: “Mi nombre es
(tu nombre) ”
Después de decir esto valoramos si el cuerpo se ha balanceado hacia adelante. Si el cuerpo se hubiera balanceado hacia atrás sería necesario hacer una corrección energética como se explica más adelante.
De nuevo nos ponemos de pie mientras nos focalizamos en el cuerpo y decimos un nombre falso en voz alta de la siguiente manera: “Mi nombre es (nombre falso)
“
De inmediato valoramos si el cuerpo se ha balanceado hacia atrás. Si el cuerpo se hubiera balanceado hacia adelante sería necesario hacer una corrección energética como se explica más adelante.
La finalidad del proceso de calibración es obtener un resultado correcto entre las respuestas verdaderas y falsas:
Cuando decimos una verdad (nuestro nombre): El músculo mantiene la firmeza El cuerpo se balancea hacia adelante Cuando decimos una mentira (nombre falso): El músculo se debilita El cuerpo se balancea hacia atrás
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Cómo testar una creencia con la prueba muscular Una vez hemos calibrado de forma satisfactoria estamos listos para poner a prueba las afirmaciones de creencias.
1. Testar una creencia usando el test del brazo: Le pedimos al compañero al que vamos a testar que extienda el brazo, y que diga su frase de creencia en voz alta: Ejemplo: “Me acepto tal y como soy.
Después de que el compañero dice esto, le decimos “mantente firme” y presionamos su brazo hacia abajo. Tras esto valoramos si el brazo ha mantenido su fuerza o se ha debilitado.
Si el músculo permanece fuerte, entonces la mente subconsciente del compañero acepta la declaración de creencia como verdadera. Puedes celebrar, porque esta es una creencia que empodera a la persona.
Si el músculo se debilita, significa que la mente subconsciente no acepta esta creencia (la considera falsa). Al identificar esto, puedes hacer un proceso de cambio (como RE-PROGRÁMATE® u otro proceso que conozcas) para que el subconsciente la acepte. Vuelve a testar la creencia. Si el proceso ha sido exitoso, ahora debería dar fuerte.
2. Testar una creencia usando el test del balanceo: Nos ponemos de pie mientras nos focalizamos en el cuerpo y decimos nuestra frase de creencia en voz alta: ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM
Ejemplo: “Me acepto tal y como soy. Después de decir esto, valoramos si el cuerpo se ha balanceado hacia adelante o hacia atrás.
Si el cuerpo se balancea hacia adelante, entonces la mente subconsciente acepta la declaración de creencia como verdadera. Puedes celebrar, porque esta es una creencia que te empodera.
Si el cuerpo se balancea hacia atrás, significa que la mente subconsciente no acepta esta creencia (la considera falsa). Al identificar esto, puedes hacer un proceso de cambio (como RE-PROGRÁMATE® u otro proceso que conozcas) para reprogramar esta creencia y que el subconsciente la acepte. Después de realizar el proceso de cambio, vuelve a testar la creencia y, si el proceso ha sido exitoso, ahora debería balancear hacia adelante.
Interpretamos como una respuesta de SÍ cada vez que: El músculo mantiene la fuerza El cuerpo se balancea hacia adelante Interpretamos como una respuesta de NO cada vez que: El músculo se debilita El cuerpo se balancea hacia atrás
Ten en cuenta que el test muscular puede ser un arte y mejora cuanto más lo practicas. Con el tiempo aumentará tu confianza y tu precisión con los resultados.
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Correcciones para conseguir una respuesta exacta Si tienes dificultades para conseguir una respuesta exacta con el test muscular, hay unas cuantas cosas que puedes hacer para mejorar su fiabilidad.
Centra tu atención en la declaración. No vale con decir la frase, hay que sentirla.
Relájate y mantente curioso por los resultados en lugar de tratar de hacer que algo suceda.
Ajusta la intensidad con la que presionas el brazo de tu compañero. Hay personas con más o menos fuerza y deberías acoplar tu presión a su energía.
Practica con un par de personas diferentes para adquirir más experiencia y comprobar la variación de la fuerza con la gente.
Durante la calibración puedes haber obtenido resultados incoherentes. Estos resultados indican que se necesita de una corrección para restablecer el flujo de información entre el cuerpo y la mente.
1. Obtienes una respuesta débil o NO a todo: Incluso con estímulos que deberían dar fuerte (SÍ) como al poner a prueba el nombre verdadero. Si esto sucede, es probable que: Necesites hidratarte: bebe un poco de agua y vuelve a intentarlo.
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2. Obtienes una respuesta fuerte o SÍ a todo: Incluso con estímulos que deberían dar débil (NO), como al poner a prueba un nombre falso. Si esto ocurre, es probable que: Estés tenso o nervioso: haz unos cuantos golpes en el pecho (tapping) y vuelve a intentarlo.
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Testando las creencias subconscientes con la sensación Aparte de los test musculares, en muchas ocasiones es posible descubrir qué creencias pueden estar limitándote gracias a las emociones y sensaciones que percibes al decir en voz alta una afirmación. Muchas personas sienten la resistencia en su propio cuerpo e, incluso, pueden localizar dónde se encuentra bloqueada esa energía. Ejemplo: 1. Dile a un compañero (o a ti mismo) alguna creencia que pueda ser limitante como, por ejemplo: "no eres lo suficientemente bueno" o "eres un fracasado".
2. Luego pide a esa persona que ponga atención a su cuerpo y se dé cuenta si hay alguna sensación relacionada con esas frases. Si la hay, pregúntale dónde en concreto en su cuerpo lo siente y cuál es la intensidad de dicha sensación.
3. Ahora puedes usar una afirmación opuesta a la anterior, como “soy lo suficientemente bueno” o “soy exitoso” y seguir un proceso de cambio con la nueva creencia.
4. Tras eso sólo queda volver a comprobar la creencia limitante para ver si ahora se percibe diferente en el cuerpo. Si la sensación negativa se ha ido, has tenido éxito en el proceso de cambio. Si no ha desaparecido o se ha desplazado a otra parte del cuerpo, significa que hay más creencias en torno a esta experiencia que aún deben reprogramarse
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para transformarla por completo. Encuentra, crea y cambia las otras creencias hasta que se libere la energía bloqueada.
Algunas veces ocurre también que una declaración positiva no se puede sentir en el cuerpo. Algo así como si la persona tuviera un escudo a su alrededor.
En ese caso, podrías decirle a la persona (o decirte a ti mismo) “eres amado” y el escudo impedir que esa energía entrara, indicando que la persona tiene una resistencia a esa creencia positiva y algo en su sistema no permite que penetre en su campo. Tras hacer un proceso de cambio para reprogramar este bloqueo es probable que esa energía ahora sí logre penetrar en el cuerpo, lo que apuntaría que ya no hay resistencia a esa afirmación.
La energía de las emociones está destinada a moverse y fluir.
Al sentir una creencia en el cuerpo puedes saber si estás avanzando en el proceso de cambio. Puede tratarse de una prueba secundaria, aparte del test muscular, que te proporcione una constatación de que verdaderamente algo está cambiando en tu interior.
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Cómo reprogramar las creencias subconscientes Ahora ya sabes más acerca de las creencias y que identificarlas te puede ayudar a que tu vida fluya mucho mejor. Has aprendido a cómo crear tus propias afirmaciones siguiendo la regla de las 3p y a utilizar el test muscular para descubrir si una creencia está siendo apoyada o no por tu mente subconsciente. Pero ¿cómo cambiar tus creencias subconscientes?
Si bien la intención principal de esta guía es compartir contigo las bases para que empieces a dominar tu mente, también quiero brindarte algunas herramientas que te ayuden a empezar a transformar cualquier creencia limitante por creencias de poder que tu mente subconsciente apoye. Aquí te dejo algunas opciones para que puedas comenzar a ponerte en marcha:
1. RE-PROGRÁMATE® RE-PROGRÁMATE® es un poderoso método probado que te ayuda a reprogramar tu mente subconsciente con nuevas creencias empoderantes para ayudarte a alcanzar tus metas y sueños.
Al usar este método puedes mejorar tus relaciones, prosperidad, autoestima, salud y mucho más. Es rápido, fácil, seguro y te ayudará a impulsar tu vida. Puedes aprender el método RE-PROGRÁMATE® en los talleres presenciales o en el curso online. Con RE-PROGRÁMATE® aprenderás: Los fundamentos acerca de por qué necesitas dominar tus creencias subconscientes para alcanzar tus metas. ANA LLOVERAS | RE-PROGRAMATE.COM
Los aspectos básicos de las mentes consciente y subconsciente que te permiten realizar cambios de manera fácil. El manejo necesario de las pruebas musculares para comunicarte con tu mente subconsciente y determinar qué creencias te limitan. La habilidad para crear afirmaciones empoderantes y luego "instalarlas" de manera rápida, fácil y segura en tu mente subconsciente. El paso a paso para clarificar tus objetivos y que tu subconsciente sepa con exactitud lo que quieres. La fórmula para descubrir creencias profundas u ocultas que te pueden estar frenando y que te impiden alcanzar tus más grandes objetivos. La experiencia de tu propia transformación personal a medida que aprendes y practicas las herramientas para cambiar tus creencias limitantes. La capacidad de cambiar tus propias creencias, así como la de trabajar y ayudar a otras personas a cambiar las suyas.
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2. Repetir afirmaciones Podrías repetir cada afirmación del listado una y otra vez y luego, con la prueba muscular, verificar si ha sido aceptada por tu mente subconsciente. Te sugiero que lo hagas entre diez y cien veces al día durante un mes completo para que pueda darse el cambio.
3. Acceder a un estado mental más receptivo Años de investigación han demostrado que ciertos estados mentales facilitan el aprendizaje y ayudan a retener la nueva información en la mente. Hasta los 6 años nuestro cerebro es altamente programable puesto que opera en las frecuencias theta y alpha. A medida que maduramos, nuestras frecuencias cerebrales comienzan a cambiar hacia ondas beta, lo que nos brinda una mayor elección consciente, pero donde el subconsciente es menos programable.
El tipo de ondas cerebrales es importante para una programación subconsciente eficaz. Una vez accedes a un estado mental más receptivo, puedes reprogramar rápidamente el subconsciente usando tus afirmaciones con determinación.
4. Sesiones privadas con Ana Si prefieres que te acompañe en tu proceso de cambio puedes ar conmigo y concertar una cita. Podemos trabajar en persona o bien online a través de la plataforma privada ZOOM.
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Gracias a que uso una amplia variedad de herramientas y técnicas puedo ayudarte a que experimentes cambios rápidos y profundos en poco tiempo. En mis consultas suelo utilizar potentes métodos como el coaching WingWave®, PSYCH-K®, TIC®, EFT, PNL y, por supuesto, RE-PROGRÁMATE®.
Déjame saber cómo te puedo ayudar. Envía un email a [email protected] y solicita una cita conmigo.
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Apéndice 1: Cómo utilizar el listado de afirmaciones En el apéndice 2 tienes un listado con 99 afirmaciones dispuestas en orden alfabético. Para encontrar una creencia que sea prioritaria para ti utiliza el test muscular y sigue estas instrucciones:
1. Pon a prueba las afirmaciones del listado: Di en voz alta una frase de creencia y sométela a la prueba muscular. Puedes utilizar el test del brazo o el auto-test del balanceo.
Si el resultado de la prueba es SÍ (el brazo mantiene la fuerza o el cuerpo se balancea hacia adelante) significa que tu mente subconsciente apoya esa creencia. Continúa con la siguiente afirmación.
Si el resultado de la prueba es NO (el brazo se debilita o el cuerpo se balancea hacia atrás) significa que tu mente subconsciente no apoya esta creencia y es aconsejable que la reprogrames utilizando algún proceso que conozcas. Una vez que has hecho el cambio, comprueba de nuevo que ahora el resultado de la prueba muscular es SÍ. Vuelve al listado de afirmaciones y encuentra la siguiente.
Otra manera de usar el listado de afirmaciones es combinando la sensación en el cuerpo con la prueba muscular. Puedes leer en voz alta las declaraciones una por una y percibir si en tu cuerpo aparece alguna sensación mientras lo haces. En ese caso detente y verifica con el test muscular si esa declaración está siendo apoyada o no por tu mente subconsciente.
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Las afirmaciones de esta guía pueden ser un recurso valioso para que te inspires y te ayuden a descubrir qué creencias necesitas cambiar. Te sugiero que modifiques las declaraciones para que se adapten mejor a tus circunstancias.
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Apéndice 2: listado de 99 afirmaciones 1.
Abro mi corazón para dar y recibir amor.
2.
Abro mi mente a la riqueza.
3.
Acepto con alegría mi responsabilidad.
4.
Acepto conocer nuevas personas y vivir nuevas experiencias.
5.
Afronto con flexibilidad cada situación.
6.
Afronto la vida, lleno de vitalidad y confianza.
7.
Ahora, al tratar con los demás, estoy relajado y atento.
8.
Ahora confío en mi intuición y la sigo.
9.
Amo y cuido mi cuerpo.
10.
Aprendo a perdonar.
11.
Aprendo de mis experiencias.
12.
Atraigo a la gente, a las situaciones y a las finanzas para que mi sueño se vuelva realidad.
13.
Atraigo a mis amigos y parejas ideales.
14.
Atraigo relaciones abiertas y cariñosas.
15.
Cada día me encuentro mejor; en todos los aspectos.
16.
Cada día me va mejor y mejor; en todos los aspectos.
17.
Cada día soy invadido por inspiraciones creativas.
18.
Capto cada información nueva con facilidad.
19.
Consigo una mejor conexión con mi ser superior.
20.
Creo mi propia realidad.
21.
Cuánto más doy, más recibo, para poder dar.
22.
Cuánto más recibo yo, más reciben los demás.
23.
Cuido bien de mí mismo.
24.
Dispongo de la energía necesaria para conseguir mis metas y realizar mis deseos.
25.
Dispongo de mis virtudes siempre que lo necesito.
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26.
Elijo hacer de este día un gran día.
27.
El universo me mantiene y me protege a todas horas y en todo lugar.
28.
El universo me protege, esté donde esté.
29.
Empiezo a desarrollarme.
30.
Es ahora cuando me siento lleno de fuerza.
31.
Estoy al comienzo de mi éxito profesional.
32.
Estoy contento conmigo mismo.
33.
Estoy dispuesto a aceptar positivamente los desafíos de la vida.
34.
Estoy dispuesto a amar con todos los riesgos implícitos.
35.
Estoy dispuesto para cumplir con mi deber en este mundo.
36.
Estoy en armonía con la inspiración divina que me guía para que me sienta lleno y realizado.
37.
Estoy en armonía perfecta conmigo mismo y gozo de protección omnipresente.
38.
Estoy en plena armonía conmigo mismo y con mi pareja.
39.
Estoy feliz por mi suerte duradera.
40.
Estoy permanentemente unido con mi misión superior.
41.
Estoy permanentemente inspirado por mi fuente creativa.
42.
Estoy preparado para una relación.
43.
Estoy sano, feliz y radiante.
44.
Expreso mis sentimientos de manera franca y sincera.
45.
Gozo de mucha vitalidad en todos los ámbitos de mi vida.
46.
Gozo de plena salud y vitalidad.
47.
Hago lo que me gusta y me pagan por ello.
48.
He encontrado mi vocación.
49.
Me abro a nuevas energías y a la paz interior.
50.
Me acepto en todos los ámbitos de la vida.
51.
Me amo tal y como soy.
52.
Me apruebo tal y como soy.
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53.
Me concentro en el aquí y ahora.
54.
Me dejo guiar por mi ser interior y descubro mi propio ritmo.
55.
Me libero ahora de mi pasado.
56.
Me libero del pasado y reconozco las bellezas de la vida.
57.
Merezco recibir amor.
58.
Merezco ser feliz.
59.
Merezco ser rico.
60.
Me nutre la ilimitada fuente de energía que emana de mi interior.
61.
Me perdono a mí mismo y a los demás. Soy libre.
62.
Me quiero.
63.
Me rodeo de personas que me aman y que ven lo bueno en mí y en mi entorno.
64.
Me trato cada día con más cariño y me acepto cada vez más.
65.
Me valoro.
66.
Mi consciencia está llena de pensamientos saludables, positivos y amorosos.
67.
Mi cuerpo está curado, renovado y lleno de energía.
68.
Mi cuerpo está lleno de energía y vitalidad.
69.
Mi riqueza económica favorece mi bienestar y el bienestar de los demás.
70.
Mis ingresos exceden mis gastos.
71.
Mi unión con la inteligencia universal hace que mucho dinero fluya hacia y a través de mí.
72.
Para mí, mi cuerpo es un lugar seguro y agradable para estar.
73.
Perdono ahora y siempre y en todas las situaciones.
74.
Pienso en la vida y en el futuro lleno de optimismo.
75.
Pienso que la vida es excitante.
76.
Poseo la fuerza para permanecer en calma ante cualquier situación.
77.
Recibo todo lo que necesito.
78.
Reconozco ahora cuál es mi camino en la vida y lo sigo.
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79.
Siempre estoy en el lugar adecuado a la hora adecuada y con la misión adecuada a realizar.
80.
Siempre se me abren buenas oportunidades.
81.
Siento ahora una gran alegría, energía y emoción por la vida.
82.
Siento en mí la alegría de vivir.
83.
Sigo la misión divina y todas las partes de mi vida se ordenan solas.
84.
Si me amo a mí mismo, también recibo el amor de los demás.
85.
Si una puerta se cierra, se abre otra mucho mejor.
86.
Si yo tengo éxito, también tienen éxito los demás.
87.
Solo lo mejor de lo mejor es suficiente para mí.
88.
Soy digno de tener lo mejor de la vida y me permito aceptarlo.
89.
Soy capaz de expresar mis sentimientos de manera franca y sincera.
90.
Soy independiente desde el punto de vista económico y feliz con mi trabajo.
91.
Soy una persona encantadora.
92.
Soy yo mismo el que toma el control de mi vida.
93.
Tengo la capacidad de revelar todo mi potencial en el mundo.
94.
Tengo siempre suficiente dinero.
95.
Todas las células de mi cuerpo son inundadas a diario por mi ser divino y perfecto.
96.
Todo lo que desea mi corazón se hace realidad.
97.
Todo lo que he de saber, se me revela.
98.
Tomo mis decisiones con rapidez y soltura.
99.
Voy de manera espontánea allá a dónde me lleva el universo.
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