Guida Completa Alle Impugnature Del Tennis 6x5ls

GUIDA COMPLETA ALLE IMPUGNATURE

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INDICE

Pagina Come trovare lʼimpugnatura

1

Impugnatura Continental

2

IMPUGNATURE DI DIRITTO Impugnatura Eastern

3

Impugnatura Semi-Western

4

Impugnatura Western

5

Impugnatura Strong Eastern

6

Conclusioni sullʼimpugnatura di Diritto

7

IMPUGNATURE DI ROVESCIO A UNA MANO Impugnatura Eastern

8

Impugnatura Western

9

Impugnatura Strong Eastern

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IMPUGNATURE DI ROVESCIO A 2 MANI Mano Dx:Continental - Mano Sx Eastern Diritto

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Mano Dx:Eastern Rovescio - Mano Sx Eastern Diritto

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Retro

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GUIDA ALLE IMPUGNATURE Tutti i giocatori di tennis aspirano ad avere colpi potenti,precisi e giocati con scioltezza. Queste componenti tecniche sono influenzate da molti fattori individuali ,ma tutto parte sicuramente da come impugneremo la racchetta. Le impugnature infatti sono il fondamento di ogni colpo del tennis e il tipo di grip che sceglieremo ci darà evidenti vantaggi in certe condizioni di gioco e difficoltà da superare in altre situazioni, ci farà giocare con facilità alcuni tipi di rotazioni a discapito di altre, insomma.... “dimmi lʼimpugnatura che usi e ti dirò che giocatore sei ”! COME TROVARE LʼIMPUGNATURA Ci sono molti modi per ricercare sul manico ottagonale della racchetta i vari tipi di impugnatura e tutti sono ugualmente validi,quello che però personalmente ritengo più facile ed immediato (e che utilizzo sempre nelle mie lezioni sulla corretta impugnatura) è quello che mette in relazione la punta della “V” formata dallʼintersezione del pollice con lʼindice con i vari spigoli dellʼottagono che formano il manico della racchetta (Figura).

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CONTINENTAL Detta anche impugnatura “a martello” (la racchetta viene infatti afferrata come se si usasse un martello) è lʼimpugnatura di base per il servizio, ma viene anche utilizzata per le voleè, per lo smash ed è molto comune nel rovescio backspin. Per trovare questo tipo di presa occorre far combaciare la “V” con lo spigolo sinistro della faccia superiore del manico (Figura). Vantaggi Sebbene non sia unʼimpugnatura comoda da usare nel servizio (quasi sempre i principianti preferiscono iniziare con quella del diritto che dà risultati più immediati) è quella che meglio permette al nostro avambraccio e al polso di arrivare a colpire la palla con potenza avendo il minor grado di difficoltà,infatti servire molto forte con lʼimpugnatura del diritto comporta una flessione innaturale del polso che potrebbe anche portare ad infortuni.

Con lʼimpugnatura Continental la flessione avviene in maniera naturale,inoltre è molto più facile imprimere taglio alla palla e questo facilita notevolmente lʼapprendimento della seconda palla di servizio ad effetto. Per la voleè lʼutilizzo della Continental permette di usare una sola impugnatura, sia per la voleè di diritto che per quella di rovescio, facendo risparmiare preziose frazioni di secondo che sotto rete sono basilari per un gioco al volo efficace. Nei colpi a fondocampo questo tipo di impugnatura è sicuramente molto “antica” e trova nel tennis moderno la sua utilità solo nel rovescio backspin poichè permette di avere lʼorientamento del piatto corde corretto per tagliare la palla. Svantaggi Per quanto riguarda il gioco di fondocampo è un tipo di grip che presenta degli svantaggi. Permette facilmente un gioco in backspin sia diritto che rovescio,ma giocare colpi piatti risulta faticoso e comporta adattamenti di polso per mantenere il piatto-corde perpendicolare al terreno,mentre usare la rotazione in topspin è oggettivamente molto arduo.

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EASTERN DI DIRITTO Eʼ la tipica impugnatura “a stretta di mano” (si stringe la racchetta come se si stringesse una mano) che meglio fa relazionare il piatto-corde col palmo della mano. Per trovare questo tipo di impugnatura occorre far combaciare la “V” con lo spigolo destro della faccia superiore del manico (Figura)

Vantaggi Eʼ sicuramente lʼimpugnatura più facile per giocare il diritto ed è quella consigliata per chi si avvicina a questo sport. Proprio la sua caratteristica di corrispondenza del piatto-corde col palmo della mano permette di usare la racchetta in modo da risultare il prolungamento del braccio e quindi consente una grande versatilità del colpo che risulterà efficace sia nei colpi piatti che nei colpi con topspin,dando loro precisione e potenza. Svantaggi Essendo unʼimpugnatura che permette di dare molta potenza ai colpi,questi avranno una valenza più piatta,risulta quindi più difficoltoso mantenere il contatto palla-corde ad alte velocità e sui lunghi scambi si può incappare in errori di gestione della palla.

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SEMI-WESTERN DI DIRITTO Girando la mano in senso orario (per un destro) in maniera di spostare la “V” di uno spigolo (Figura) si arriva allʼimpugnatura Semi-Western.

Vantaggi Questa è la tipica impugnatura agonistica di chi basa il gioco su potenti colpi da fondocampo in quanto permette un utilizzo maggiore del topspin rispetto alla Eastern, che aumenta notevolmente il “peso” della palla che arriva sulle corde dellʼavversario. Con lʼutilizzo della rotazione topspin, questo grip permette di giocare angoli più stretti, di giocare lob aggressivi e facilita il controllo del colpo ad alte velocità mantenendo la palla più facilmente nel rettangolo di gioco. Eʼ inoltre unʼottima presa per giocare palle che arrivano molto alte che quindi vengono colpite ben sopra la linea delle anche. Occorre però impattare la palla più avanti al corpo rispetto al colpo con lʼimpugnatura Eastern Svantaggi Su palle molli dove spesso occorre imprimere forza ad una palla senza peso,il piano corde molto inclinato porta a grandi rotazioni,ma poca spinta di palla. Risulta inoltre molto difficoltoso cambiare lʼimpugnatura verso la Continental per giocare le voleè.

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WESTERN DI DIRITTO Girando ulteriormente la mano in senso orario (portando le nocche verso il basso) si arriva allʼimpugnatura Western con la “V” che si posizionerà quasi allo spigolo laterale basso destro (Figura)

Vantaggi Con questa impugnatura esasperata si possono ottenere grandissime rotazioni in topspin che permettono di mantenere lunghi scambi e di dare peso notevole alla palla. La zona dʼimpatto è molto davanti al corpo, più alta rispetto alle altre impugnature fin qui considerate. Eʼ la tipica impugnatura che spesso viene utilizzata dagli specialisti della terra rossa. Svantaggi Con questo grip è molto difficile giocare colpi piatti, per cui è più arduo dare spinta alla palla e spesso si ottengono colpi poco profondi che, soprattutto sulle superfici veloci,consentono allʼavversario di entrare nel campo ed attaccare. La posizione estrema della mano col palmo sotto il manico rende molto difficile i cambiamenti di grip e, ad alti ritmi di gioco, questo è limitante. Su palle basse il piatto-corde rivolto verso il terreno rende molto difficile andare a “raccogliere” la palla con la giusta inclinazione della racchetta.

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STRONG EASTERN DI DIRITTO Questa non è unʼimpugnatura “classica”,ma spesso i giocatori più esperti ano a questa presa ibrida tra Eastern e Semi-Western per ottenere i vantaggi che entrambe comportano,cercando di limitarne gli svantaggi. Più la “V” si sposta verso lo spigolo blu (Figura) più il colpo sarà potente e piatto,più si andrà verso lo spigolo rosso e più si prediligerà la rotazione e il controllo.

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CONCLUSIONI SULLʼIMPUGNATURA DEL DIRITTO Sulla base dellʼanalisi Vantaggi/Svantaggi possiamo concludere che: - nelle prime fasi di apprendimento della tecnica, lʼimpugnatura obbligatoria deve essere la Eastern in quanto è la più semplice ed immediata. - nelle fasi successive ,man mano che si vuole sviluppare una tecnica più agonistica (che comporta uso di rotazioni per mantenere la palla in gioco ad alte velocità) si può spostare la presa verso una “esasperazione” del grip che però, a mio avviso,deve arrivare al massimo alla Semi-Western:oltre il colpo diventa troppo limitato e necessita di molta forza fisica per essere realmente efficace. - un utilizzo di un grip ibrido come la Strong Eastern è forse la soluzione migliore,il mio consiglio è comunque quello di non enfatizzare troppo questo aggio e rimanere più verso una Eastern (spigolo blu), piuttosto che spostarsi troppo verso una Semi-Western (spigolo rosso)

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IMPUGNATURE DI ROVESCIO A UNA MANO EASTERN DI ROVESCIO Partendo da unʼimpugnatura Continental e girando la mano in senso antiorario (ipotizzando di giocare con la destra) troveremo la giusta impugnatura facendo combaciare la “V” con il primo spigolo che incontreremo (Figura)

Vantaggi Come per il diritto, anche nel rovescio questo tipo di impugnatura risulta essere quella più versatile sia per effettuare sia colpi piatti e potenti che per colpi dotati di topspin mantenendo sempre una buona stabilità del polso allʼimpatto. Svantaggi Se vogliamo caricare il colpo con un topspin potente si può incorrere in perdita di controllo,inoltre con questo grip risulta difficoltoso giocare palle che si alzano oltre la linea delle anche. Non è lʼimpugnatura ideale per giocare il backspin, cui dovremo sempre preferire lʼimpugnatura Continental.

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WESTERN DI ROVESCIO Girando ancora la mano in senso antiorario di uno spigolo troveremo questo tipo di impugnatura esasperata (Figura).

Vantaggi Il vantaggio prioritario di questa impugnatura è quello di imprimere molta rotazione topspin alla palla per cui si presta per effettuare lunghi palleggi, specialmente sulla terra rossa. Il punto dʼimpatto ideale è spostato in avanti e più in alto rispetto alla Eastern e quindi questo grip permette un miglior controllo su palle che giungono alte in topspin. Svantaggi Come per il diritto,non è la presa ideale per palle che giungono basse. Con questo grip è molto difficile utilizzare i colpi piatti. La posizione estrema della mano col palmo sotto il manico rende molto difficile i cambiamenti di grip e ad alti ritmi di gioco questo è limitante.

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STRONG EASTERN DI ROVESCIO Se si vuole ottenere maggior rotazione di palla senza avere troppe limitazioni di velocità, utilizzare come per il diritto una presa ibrida spesso è la soluzione migliore. Più la “V” si sposta verso lo spigolo blu (Figura) più il colpo sarà potente e piatto,più si andrà verso lo spigolo rosso e più si prediligerà la rotazione e il controllo:comunque è sempre consigliabile rimanere in prossimità dello spigolo blu.

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IMPUGNATURE DEL ROVESCIO A DUE MANI Il rovescio a due mani e diventato nel corso degli anni sempre più comune e al giorno dʼoggi è sicuramente il tipo di rovescio più utilizzato dai giocatori professionisti e soprattutto dalle donne. Personalmente incoraggio lʼutilizzo iniziale di questo rovescio rispetto a quello a una mano perchè è molto più facile il controllo di colpi anche ad altezze non ottimali ed inoltre assicura una migliore stabilità della racchetta allʼimpatto (il rovescio a una mano necessita di un braccio più forte) Giocando il rovescio a due mani, i due modi più comuni di impugnare la racchetta sono sicuramente: MANO DESTRA:CONTINENTAL - MANO SINISTRA:EASTERN DIRITTO Vantaggi

Utilizzando questo tipo di impugnatura si ottiene un movimento molto compatto con il tronco che aiuta la spinta di palla conferendo potenza al colpo.Con questa presa lʼimpatto avviene allʼaltezza della spalla anteriore sopra la linea delle anche,ma con un pò di pratica nellʼuso dei due polsi si può giocare efficacemente colpi anche più arretrati o più avanzati rispetto alla spalla senza perdere controllo e potenza:questo conferisce molta versatilità a questo rovescio e la sua esecuzione avviene di solito con i gomiti piegati e vicini al busto. Svantaggi Conferire molto topspin alla palla con questo tipo di presa risulta difficoltoso a meno di grosse compensazioni di polsi che sono però tipiche solo di giocatori esperti.

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12 MANO DESTRA:EASTERN ROVESCIO - MANO SINISTRA:EASTERN DIRITTO

Vantaggi Con questo tipo di presa di solito il colpo viene eseguito a braccia più distese per cui cʼè minore utilizzo della spinta del busto.Per effetto della presa di rovescio con la mano destra lʼimpatto avviene più davanti al corpo con una zona ottimale posta allʼaltezza delle anche. Così è sicuramente più facile imprimere topspin alla palla , in quanto il polso destro è in una posizione migliore per un movimento della racchetta dal basso verso lʼalto. Svantaggi Rispetto al modo di impugnare precedente, questo tipo di rovescio è meno versatile e risulta più difficoltoso impattare in linea con la spalla anteriore,per cui occorre essere più accurati nella ricerca della palla con le gambe. Il corpo inoltre è meno compatto e su palle veloci è più difficile controbattere efficacemente. In generale è un tipo di rovescio meno penetrante del precedente, anche se la maggiore capacità di conferire effetto lo può rendere più regolare.

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