Conseils D'auto-assistance Pour Trouver La Motivation, Développer L'autodiscipline, Gérer Votre Temps, Changer Votre Façon De Penser Et Atteindre Vos Objectifs: Série De Lectures Courtes D'auto-assistance, #1 d624

Astuces d’auto-assistance pour trouver la motivation

101 Astuces pour trouver la motivation, développer l'autodiscipline, gérer votre temps, changer votre façon de penser et atteindre vos objectifs Par V.R.KESH

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Conseils d'auto-assistance pour trouver la motivation, développer l'autodiscipline, gérer votre temps, changer votre façon de penser et atteindre vos objectifs (Série de lectures courtes d'auto-assistance, #1)

Astuces pour trouver la motivation

Astuces pour développer votre autodiscipline

Astuces pour gérer votre temps

Astuces pour changer votre façon de penser

Astuces pour atteindre vos objectifs

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Copyright Suivre les astuces de ce livre pourrait vous rapporter des millions de dollars, être d'une immense valeur pour vous et transformer complètement votre vie. D'un autre côté, ce n'est peut-être pas le cas et vous pourriez vous blesser au cours du processus. Donc, quelle que soit l'affirmation que je viens de faire - et les affirmations que j'ai faites sur la couverture, la quatrième de couverture et tout au long de ce livre - je ne fais aucune réclamation. À utiliser à vos risques et périls. Ne blâmez pas moi ou l'éditeur pour quoi que ce soit de mal qui vous arrive en essayant de mettre en œuvre les astuces de ce livre. Si les choses devaient bien se er pour vous, veuillez écrire une longue critique 5 étoiles sur Amazon et un blog hebdomadaire sur la façon dont mon livre à lui seul a créé de la valeur pour vous et a complètement transformé votre vie. À propos de l'auteur Vilesh vit la vie d'un ascète dans cette nouvelle ère. C'est une grande âme ayant une affinité avec les dimensions occultes et mystiques de la vie. C'est un guerrier de la lumière et un guérisseur d'un village reculé appelé Les Mariannes. Lorsqu'il n'écrit pas, il sert les autres à sortir de leurs soufs et de leurs problèmes par sa présence, ses paroles et ses actions. Il fournit des astuces, des idées et de la clarté par le biais des astuces et de coaching, et par la narration. Blog personnel : https://idoc-pub.cinepelis.org/cdn-cgi/l/email-protection" class="__cf_email__" data-cfemail="bad1dfc9d2faccc8d1dfc9d294d9d5d7">[email protected] Instagram : https://instagram.com/vr.kesh Facebook : https://facebook.com/vrkeshauthor Abonnez-vous à ma newsletter pour en savoir plus sur mes créations, ma vie personnelle et bien d'autres choses que je fais. Je préfère dialoguer avec vous tout au long de ma newsletter.

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Astuces pour trouver la motivation

Si vous trouvez que vous ne pouvez pas vous résoudre à er par les actions nécessaires pour atteindre vos objectifs, alors vous manquez plus que probablement de motivation. La motivation n'est pas quelque chose qui se trouve simplement ; vous devez y arriver. Si vous vous retrouvez dans une ornière, voici quelques moyens pratiques de vous conduire de l'avant pour atteindre vos objectifs et changer votre vie. Astuce #1 – ez un accord avec vous-même Si vous voulez surmonter la procrastination et commencer à faire avancer les choses, vous devez conclure un accord avec vous-même. Cet accord peut être grand ou petit. Récompensez-vous après la tâche terminée. Ce n'est pas nouveau, mais cela fonctionne toujours. Vous donner quelque chose d'amusant à faire une fois que vous avez terminé votre tâche peut vous garder motivé pour faire avancer les choses. Organisez au moins une mini fête autour d'un bon en-cas. Astuce #2 – Laissez-vous des messages le matin Il peut y avoir des matins où vous vous regardez dans le miroir et n'aimez pas ce que vous voyez. Cela peut rapidement tuer toute motivation que vous avez et gâcher rapidement votre journée. Pour éviter ce problème, trouvez un message qui vous incitera à donner le meilleur de vous-même, même si vous ne le regardez pas ou ne le ressentez pas. À l'aide d'un marqueur effaçable à sec, écrivez le message d'affirmation de soi sur le miroir de votre salle de bain. Cela vous aidera à construire votre image de vous-même et vous aidera à commencer votre journée sur une note positive. Astuce #3 – N'appuyez pas sur le bouton Snooze Une phrase qui peut rapidement ébranler votre motivation, « Plus que cinq minutes. Lorsque vous appuyez sur votre bouton snooze, vous commencez votre journée en remettant à plus tard la tâche inévitable de vous lever et de partir. Avoir cinq minutes supplémentaires au lit le matin ne vous rendra pas service et

tuera votre motivation. Astuce #4 – Pratiquez un discours positif intérieur Si vous avez du mal à sortir du lit le matin, commencez à pratiquer un discours intérieur positif. Lorsque votre réveil sonne le matin, au lieu de grogner et d'appuyer sur le bouton snooze, dites-vous : «Je peux le faire !» En vous affirmant ainsi, il vous sera plus facile de sortir du lit et de vous mettre en route le matin. Astuce #5 – Respecter un horaire régulier Savoir à quoi vous attendre peut vous garder motivé, c'est pourquoi il est important de connaître votre horaire quotidien et de le respecter autant que possible. Bien que des choses se produisent, cela peut interrompre un emploi du temps, sachant que vous en avez un planifié et en place, il peut être beaucoup plus facile de rester sur la bonne voie et de rester productif pendant la journée. Astuce #6 – Le petit-déjeuner est la clé Manger un petit-déjeuner sain et équilibré est la clé pour bien commencer la journée. La nourriture est énergétique, donc en mangeant le matin et en choisissant les bons types d'aliments, vous resterez concentré sur vos tâches et objectifs quotidiens. Même lorsque vous vous sentez pressé par le temps, prenez un repas à emporter qui vous apportera les nutriments dont vous avez besoin pour bien commencer la journée. Astuce #7 – Ayez une routine matinale Avoir une routine matinale peut vous aider à gagner en motivation pour vous propulser dans le reste de votre journée. Savoir à quoi s'attendre et savoir qu'une fois que c'est fait, ce qui vient ensuite vous aidera à er la journée. Des changements dans votre routine peuvent vous empêcher de penser clairement et de er une journée productive. Cependant, faire les mêmes activités générales dans le même ordre peut vous aider à démarrer. Astuce #8 – Faites de l'exercice le matin Faire une promenade matinale ou aller à la salle de sport dès le matin peut augmenter votre motivation pour le reste de la journée. L'exercice régulier peut

améliorer votre circulation sanguine et vous empêcher de vous sentir somnolent ou léthargique tout au long de la journée. Même participer à une simple routine d'étirement le matin peut aider à augmenter votre circulation sanguine et à vous faire bouger. Astuce #9 – Faites un pas à la fois Concentrez-vous sur une action à la fois. Si vous pensez à tout ce que vous avez à faire, votre niveau d'énergie sera encore plus bas. Prenez votre routine étape par étape et ne vous concentrez pas sur ce qu'il vous reste à faire. Lorsque vous vous concentrez uniquement sur l'action immédiate, vous n'épuiserez pas mentalement l'énergie qui vous reste. Astuce #10 – Continuez d'avancer Une fois que vous bougez, continuez à avancer. L'énergie n'est pas quelque chose qui vit dans une bouteille et peut être prise sur un coup de tête. Parfois, il faut se forcer pour continuer. Maintenir votre élan augmente les chances que vous continuiez à être productif et à terminer ce que vous avez commencé à accomplir en premier lieu. Ne vous trompez pas en vous disant que vous pourrez le faire plus tard. Ce n'est rien de plus que de la procrastination et finira par laisser beaucoup de tâches indésirables en veilleuse. Astuce #11 – Récompensez-vous Lorsque vous êtes confronté à une tâche ou à une situation difficile, la mise en place d'une récompense lorsque vous la terminez avec succès peut vous aider à rester motivé. Vous récompenser pour avoir accompli des tâches difficiles peut vous motiver à continuer votre travail et à l'accomplir dans les délais que vous avez fixés. Astuce #12 – Laissez-vous des notes Laisser des notes encourageantes aux endroits que vous regardez souvent peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Écrire des notes encourageantes pour vous-même peut vous aider à vous rappeler que vous pouvez le faire et surmonter tous les défis que la vie vous lance. Astuce #13 – Suivez vos progrès

Lorsque votre liste de tâches semble plus longue que ce que vous avez terminé, prenez un moment et pensez à tout ce que vous avez accompli pendant une certaine période. Même si vous n'êtes peut-être pas là où vous vouliez être à ce moment-là, vous devez vous rappeler que vous avez terminé certaines de vos tâches. Vous donner cette petite tape dans le dos vous aidera à rester motivé et à continuer les tâches que vous devez encore accomplir. Astuce #14 – Fixez-vous de petits objectifs Il est extrêmement facile de se sentir déé lorsque vous fixez vos normes et vos objectifs trop haut. Fixer des objectifs petits et réalisables dès le départ vous aidera à rester motivé lorsque vous les atteindrez afin que vous puissiez er à l'étape suivante. Lorsque vous fixez vos objectifs trop haut, pour commencer, vous pouvez vous décourager trop facilement et vous sentir déé. Astuce #15 – Travaillez sur un projet à la fois Vous pouvez penser que le multitâche est une bonne idée jusqu'à ce que vous vous rendiez compte que vous avez des projets inachevés sur votre liste. Non seulement vous devez encore terminer chacun des projets, mais cela vous donne l'impression que vous ne pouvez même pas en réaliser un. Pour garder votre motivation, vous devez vous concentrer entièrement sur la finalisation d'un projet à la fois, jusqu'au bout avant de commencer le suivant. Non seulement cela gardera votre motivation parce que vous avez réalisé ce que vous vous êtes fixé, mais vous deviendrez plus productif. Astuce #16 – Tournez-vous vers les autres Ceux qui vous entourent peuvent être d'excellentes ressources pour trouver votre motivation. Trouvez des amis et des membres de votre famille qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif global et vous fournir la motivation dont vous avez besoin lorsque les choses se compliquent. Astuce #17 – Videz votre esprit Lorsque vous commencez à vous sentir complètement déé, il est préférable de vous éloigner de la situation et de respirer profondément. Permettez à votre esprit de se détendre et de se libérer du stress qu'il pourrait subir actuellement. Entrer dans quelque chose avec un esprit clair vous fournira la nouvelle perspective dont vous avez besoin pour vous aider à rester motivé et productif.

Astuce #18 – Pensez à des choses qui vous dynamisent Si vous manquez d'énergie, vous pouvez penser à des choses qui vous dynamisent et vous motivent pour vous donner le coup de pouce nécessaire pour bouger. En utilisant la pensée qui vous motivera, laissez-la se répéter dans votre esprit encore et encore pendant que vous poursuivez les tâches pas si agréables auxquelles vous pourriez être confronté lorsque vous êtes moins motivé et manquez d'énergie. Astuce #19 – Écoutez de la musique optimiste La musique a la capacité étrange de dicter vos humeurs. Une musique entraînante et positive peut vous aider à démarrer lorsque vous êtes peu motivé. Essayez de trouver de la musique entraînante que vous aimez écouter et jouez-la lorsque vous manquez d'énergie et de motivation et voyez si elle n'aura pas un effet positif sur votre motivation et votre énergie. Astuce #20 – Trouvez votre mantra Un mantra n'a pas besoin d'être long ; cela doit juste vous exciter. Lorsque vous manquez d'énergie et que vous vous sentez démotivé, ce sont ces quelques mots qui vous rappellent ce qui compte pour vous et vous incitent à prendre des mesures pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

Astuces pour développer votre autodiscipline

Les personnes auto disciplinées ont tendance à mieux réussir dans leur vie et sont mieux en mesure d'accomplir tout ce à quoi elles pensent. Parfois, il peut être difficile de rester en ligne. Tout le monde a ses tentations et ses vices qui peuvent les éloigner de leurs objectifs ultimes. Cependant, avoir de l'autodiscipline vous aidera à définir vos limites et à savoir quand vous vous éloignez de vos objectifs et de vos attentes. Donc, si vous constatez que vous n'avez pas d'autodiscipline, vous devez essayer de trouver des moyens de développer cette discipline et de la maintenir forte chaque fois que vous voyez une opportunité de vous éloigner. Astuce #21 – Planifiez une routine Élaborer un plan et s'y tenir est un excellent moyen de rester discipliné. Prendre le temps d'avoir une routine bien établie et de s'y tenir régulièrement peut vous aider à rester en ligne et à rester motivé tout au long de la journée. Il faudra un certain temps pour établir une routine productive, mais une fois que vous l'avez, c'est un moyen rapide pour vous de vous assurer que vous êtes discipliné et capable de rester motivé tout au long de la journée. Astuce #22 – Gardez votre routine Malheureusement, la vie a une façon d'interrompre nos plans, peu importe à quel point nous pensons être préparés. Cependant, c'est la façon dont vous gérez ces distractions qui vous assurera de réussir. Ainsi, lorsque vous voyez que quelque chose interrompt votre routine, essayez de le déer dès que possible, afin que vous puissiez revenir à votre routine et continuer comme si l'interruption ne s'était jamais produite. Lorsque vous pouvez vous en tenir à votre routine, vous êtes plus susceptible de garder l'élan de votre journée à la vitesse supérieure. Astuce #23 – Ayez la même routine tous les jours Cela peut être incroyablement déroutant si vous changez votre routine trop souvent. Ayez une routine et travaillez à la maintenir cohérente au quotidien.

Une routine peut vous aider à maintenir un flux constant tout au long de la journée. Cela peut prendre un peu de temps pour mettre en place votre routine, mais une fois que vous l'aurez fait, vous obtiendrez la force motrice qui vous aidera à vous propulser tout au long de votre journée. Astuce #24 – Fixez-vous des objectifs spécifiques Les objectifs sont une partie importante de votre motivation. Si vous ne savez pas ce que vous visez, alors vous ne ferez que tourner en rond. Avoir des objectifs spécifiques en place avant de vous lancer vous aidera à trouver votre motivation afin que vous puissiez atteindre ces objectifs. En sachant ce que vous voulez et ce que vous pouvez gagner de l'activité, vous aurez la motivation de tout donner. Astuce #25 – Définissez votre vie en fonction de vos objectifs Savoir ce que vous voulez accomplir est un bon facteur pour vous motiver à y parvenir. Une fois que vous savez exactement ce que vous voulez et quels objectifs vous devez vous fixer pour y parvenir, structurez soigneusement vos activités autour de ces objectifs. Cela peut être simplement en vous disant que vous voulez être à cet endroit à ce moment précis. Astuce #26 – Organisez votre journée Prenez quelques minutes le matin pour organiser votre journée. Organiser votre journée peut vous aider à rester productif et motivé tout au long de la journée. Il n'y a rien de plus décourageant que de ne pas pouvoir trouver ce dont vous avez besoin et de perdre un temps précieux à le chercher. Prendre quelques minutes pour planifier à l'avance et organiser la façon dont vous voulez er votre journée peut vous aider à rester sur la bonne voie. Astuce #27 – Utilisez un tableau Pin-up Accrochez un tableau en liège à un endroit où vous le verrez tous les jours et épinglez-y vos objectifs. Examiner régulièrement vos objectifs peut vous aider à raviver la motivation perdue et à vous remettre sur la bonne voie pour les poursuivre. C'est un moyen peu coûteux et rapide de vous motiver visuellement et de continuer à travailler pour atteindre vos objectifs. Astuce #28 – Parlez à travers vos mouvements

Lorsque vous parlez à travers ce que vous faites, vous avez tendance à faire plus attention à ce que vous faites. Cela peut vous faire gagner beaucoup de temps, car vous ne vous promènerez pas sans but et n'oublierez pas ce que vous vouliez faire en premier lieu. Lorsque nous sommes plus conscients de ce que nous faisons, nous avons tendance à faire en sorte que chaque mouvement compte. Astuce #29 – Célébrez les petites victoires Lorsque vous ne voulez pas bouger et que vous vous sentez léthargique, vous féliciter pour les petites choses que vous avez accomplies vous motivera et vous gardera sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Même si cela peut sembler idiot, cela peut vraiment être une grande source de motivation, surtout lorsque vous manquez d'énergie et de motivation pour er la journée. Astuce #30 – Rivaliser avec soi-même Être en concurrence avec soi-même peut vous aider à bouger plus rapidement. Se mesurer à soi-même pour faire mieux que la veille peut vous donner envie d'intensifier votre jeu et de vous pousser à faire mieux qu'avant. Il existe de nombreuses façons de rivaliser avec vous-même, afin de devenir meilleur et d'améliorer vos objectifs de motivation. Astuce #31 – Mettez-vous au défi Trouvez la motivation et l'autodiscipline en vous mettant au défi d'accomplir de nouvelles tâches quotidiennement. Vous mettre au défi quotidiennement pour accomplir de nouvelles tâches plus difficiles peut vous garder excité et vous donner envie de continuer à essayer et peut vous aider à améliorer vos habitudes. Astuce #32 – Permettez aux autres de vous défier La compétition avec les autres alimentera votre désir de continuer sur le chemin pour atteindre vos objectifs. Utilisez ceux qui vous entourent pour vous aider à devenir plus discipliné et vous aider à trouver la motivation et le succès. Un peu de compétition peut faire beaucoup pour vous aider à aller plus loin et à accomplir plus que vous ne le feriez par vos propres moyens. Astuce #33 – Filtrez votre esprit des pensées négatives Avant de pouvoir définir vos objectifs et être motivé à vous discipliner, vous

devez commencer à filtrer les pensées négatives de votre esprit. Cela vous permettra de commencer à vous concentrer sur ce qui compte. À moins que vous ne nettoyiez votre esprit des pensées empoisonnées, il vous sera impossible de penser clairement et de croire en vous-même. Astuce #34 – Parlez gentiment à vous-même Pour vous débarrasser des pensées négatives que vous nourrissez, vous devez faire attention à votre discours intérieur. Pour pouvoir aller de l'avant et atteindre vos objectifs, vous devez développer un état d'esprit positif. Un état d'esprit positif commence par se parler gentiment. Il faut beaucoup de courage pour être gentil avec soi-même, mais c'est nécessaire si vous voulez vous retrouver dans un meilleur endroit. Astuce #35 – Développez une attitude dynamique Pour vous pousser efficacement vers l'avant et relever les défis, vous devez développer une attitude dynamique. Faire cela nécessite un engagement envers vous-même que vous ferez tout ce qu'il faut pour devenir plus discipliné et que vous vous efforcez de faire ce qui compte le plus pour vous malgré tous les obstacles. Astuce #36 – Développer des affirmations positives Une façon de vous assurer que vous atteignez vos objectifs est de les transformer en affirmations et de les répéter quotidiennement. Lorsque vous vous dites à plusieurs reprises quelque chose avec une profonde conviction, vous l'affirmez dans votre esprit et l'obliger à accepter cette suggestion et à travailler pour la réaliser. Dès que votre esprit accepte la suggestion comme la vérité absolue, il concentrera son énergie dessus et vous fera prendre des mesures significatives pour atteindre votre objectif. Astuce #37 – Brisez vos mauvaises habitudes Si vous voulez devenir plus discipliné pour atteindre vos objectifs et devenir plus productif, vous devez vous débarrasser de toutes les mauvaises habitudes qui vous empêchent d'être la meilleure version de vous-même. Vos habitudes façonnent votre vie, donc si vous voulez construire une vie bonne et significative et atteindre tous vos objectifs, vous devez éliminer les mauvaises habitudes qui vous empêchent de remplir votre mission.

Astuce #38 – Élaborez un plan d'action Sans plan d'action, vous ne pourrez pas avancer efficacement vers vos objectifs. Un plan d'action vous fournira une ligne directrice étape par étape pour avancer vers chacun de vos objectifs. Avec un plan d'action en main, vous pouvez effectuer chaque jour les tâches nécessaires pour atteindre vos objectifs. Divisez votre grand objectif en étapes plus petites et plus faciles à gérer et travaillez-y quotidiennement. Astuce #39 – Ayez une vue d'ensemble en tête Si vous avez des difficultés à démarrer des tâches ou si vous perdez votre motivation, arrêtez ce que vous faites et rappelez-vous votre objectif final et pensez à la situation dans son ensemble. Rappelez-vous pourquoi vous poursuivez un objectif particulier et rappelez-vous l'importance d'avoir de l'autodiscipline pour atteindre vos objectifs. Astuce #40 – Concentrez-vous sur le présent Si vous voulez faire des progrès continus, vous devez apprendre à vivre dans le présent. Trop penser à l'avenir peut vous submerger, ce qui rend extrêmement difficile de travailler efficacement sur la tâche actuelle. De même, lorsque vous vivez dans le é et que vous continuez à vous souvenir des revers que vous avez subis, vous êtes incapable de prendre les mesures significatives dont vous avez besoin pour continuer à aller de l'avant. Astuce #41 – Apprenez de vos expériences Chaque expérience que vous vivez, qu'elle soit bonne ou mauvaise, doit être considérée comme une expérience d'apprentissage. Si vous faites une erreur, ne la regrettez pas et ne vous sentez pas mal à l'idée de la commettre. Concentrezvous plutôt sur ce que vous pouvez faire pour vous améliorer. Acceptez chaque défi et obstacle avec joie et de tout cœur pour vous empêcher de craindre les revers.

Astuces pour gérer votre temps

La vie n'est rien de plus qu'une tâche à accomplir suivie d'une autre. La vie est occupée. Cependant, la façon dont vous gérez votre entreprise peut faire toute la différence lorsque vous accomplissez ce que vous espérez accomplir et atteindre vos objectifs. Si vous en avez marre de ne pas avoir le temps d'accomplir vos tâches, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens souffrent de l'incapacité de gérer leur temps afin d'être plus efficaces et productifs tout au long de la journée. Cependant, la différence entre eux et vous est qu'ils n'essayent pas de changer leur comportement. Avec les bonnes compétences en gestion du temps, vous aurez toujours le temps de faire ce que vous voulez et d'atteindre vos objectifs. Astuce #42 – Prenez du recul De nombreuses personnes ont tendance à se lancer dans la journée sans y penser. Ils ont une liste de corvées en tête et prévoient quand ils pourront terminer leur corvée. Cependant, à coup sûr, quelque chose est oublié. Pour éviter que cela ne vous arrive, respirez profondément lorsque vous vous réveillez pour la première fois et prenez du recul par rapport à votre esprit occupé. Prenez le temps d'écrire vos tâches afin d'avoir une idée du temps que chacune prendra afin de pouvoir planifier plus efficacement la manière dont vous abordez la liste. Astuce #43 – Ayez un plan L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces d'assurer votre succès est d'avoir un plan pour accomplir votre liste de choses à faire. C'est la seule étape qui est souvent sautée. Prenez le temps de réfléchir à la place de vos tâches dans votre journée. En planifiant et en décomposant des volumineuses tâches, vous pouvez accomplir les tâches les plus importantes avant de vous attaquer à celles qui pourraient ne pas être essentielles. Astuce #44 – Tenez-vous en à votre plan Si vous jetez votre plan par la fenêtre à la première occasion, non seulement vous venez de perdre votre temps, mais vous courez le risque de rapidement

dévier de la bonne voie. Lorsque vous faites un plan, respectez-le aussi étroitement que possible. Même si des événements empêchent votre journée de se dérouler exactement comme vous l'aviez prévu, vous avez essayé de faire en sorte que votre plan fonctionne comme vous l'aviez prévu. Apprenez à gérer rapidement les autres problèmes qui se présentent et retrouvez votre chemin vers votre plan. Astuce #45 – Accordez du temps pour le repos Si vous êtes occupé, le repos peut être un concept étranger. Trop souvent, les gens mettront de côté leurs besoins personnels pour accomplir ce qu'ils s'apprêtaient à faire. Pour garder votre motivation et atteindre vos objectifs, vous devez mettre un point d'honneur à faire une pause au cours de votre journée. Selon votre situation, cela peut signifier vous offrir un déjeuner, prendre un café avec un ami ou trouver le temps de lire quelques chapitres de votre livre. Assurez-vous de prendre un peu de temps pour vous reposer afin de ne pas vous épuiser. Astuce #46 - Prioriser Parfois, il est tout simplement impossible de tout accomplir sur votre liste en un jour donné. Il y aura des jours où tout ne va pas arriver, vous rongeant votre temps. Lorsque vous planifiez votre journée, assurez-vous de planifier d'abord les tâches les plus importantes. Donnez-vous suffisamment de temps pour les accomplir. Si vous avez le temps de travailler sur d'autres choses après avoir terminé, c'est parfait. Astuce #47 – Écrivez vos tâches Pour planifier correctement votre journée, vous devez savoir ce que vous allez devoir faire ce jour-là. Prenez le temps de noter vos tâches le matin. En voyant ce que vous devez faire, vous aurez plus de chances de le faire. Lorsque nous sommes occupés, nous avons tendance à oublier les tâches que nous devons accomplir. Astuce #48 – Planifiez votre journée Prenez la liste des choses que vous voulez accomplir et établissez un programme. Considérez combien de temps chaque tâche devrait prendre pour être terminée. Avec ces informations à l'esprit, visez à effectuer certaines tâches

à certains moments de la journée. Bien que cela ne fonctionne pas toujours comme vous le planifiez, au moins vous avez une certaine structure pour votre journée. Astuce #49 – Tenez compte des autres horaires Si vous ne vivez pas seul, vous devez vous assurer que vous êtes au courant des horaires des autres membres de votre ménage. Si vous avez des enfants, leurs activités parascolaires peuvent avoir un impact sur votre emploi du temps. Assurez-vous que vous savez ce que font les autres membres de votre ménage et quand ils le font, pour vous éviter des frustrations plus tard. Astuce #50 - Planifiez pour l'inattendu Vous avez peut-être les meilleurs plans, mais il ne manque jamais que quelque chose se produise qui ruine ces plans. Faites des exceptions dans votre emploi du temps pour les choses qui pourraient arriver que vous n'aviez pas prévues. Astuce #51 – Ayez un emploi du temps Emportez un emploi du temps et enregistrez toutes vos pensées, activités et conversations pendant une semaine. Cela vous aidera à mieux comprendre ce que vous pouvez faire au cours d'une journée. Vous aurez l'occasion de voir combien de temps est é à produire des résultats réels et combien de temps est perdu en pensées, actions et conversations improductives. Astuce #52 – Décidez des résultats que vous souhaitez obtenir Cinq minutes avant de commencer une tâche, décidez des résultats que vous souhaitez obtenir. Cela vous aidera à savoir à quoi ressemble le succès avant de commencer. Après avoir terminé chaque tâche, prenez cinq minutes pour déterminer si vous avez atteint les résultats souhaités. Astuce #53 – Créez des objectifs de gestion du temps Éliminez vos pertes de temps personnelles. L'objectif de la gestion du temps n'est pas réellement de changer le temps, mais de changer les comportements qui font perdre du temps. Pendant une semaine, fixez-vous comme objectif de ne pas vous engager dans votre plus grosse activité qui vous fait perdre du temps et voyez combien de temps vous pouvez gagner.

Astuce #54 – Utilisez les outils de gestion du temps Qu'il s'agisse d'un logiciel, d'une application téléphonique ou d'une minuterie journalière, la première étape pour gérer efficacement votre temps consiste à savoir où il va et à planifier comment vous allez er votre temps à l'avenir. Les outils de gestion du temps vous permettent de planifier facilement des événements et de définir des rappels, ce qui facilite vos efforts de gestion du temps. Astuce #55 – Apprenez à dire non Prendre beaucoup de temps peut vous apprendre à jongler avec divers engagements et à gérer votre temps. Cependant, il peut facilement être poussé trop loin. À un moment donné, vous devez apprendre à ref de nouvelles opportunités. Vous ne devriez prendre que les engagements pour lesquels vous savez que vous avez du temps et qui vous tiennent vraiment à cœur. Astuce #56 – Ne pas effectuer de multitâche Le multitâche ne fonctionne pas. Plutôt que de diviser votre concentration pour accomplir de nombreuses tâches, consacrez toute votre concentration à la tâche à accomplir. Trouvez un endroit calme pour travailler et éviter toute distraction. Concentrez-vous sur une tâche à la fois, ne continuez que lorsque vous avez accompli la tâche. Astuce #57 – Soyez organisé Être organisé vous fera gagner beaucoup de temps. Créez un système de classement pour les documents et assurez-vous que chaque article a une place pour être stocké. Désabonnez-vous des listes de diffusion dont vous ne voulez pas et rationalisez tout ce que vous pouvez. Astuce #58 – Lot de tâches liées ensemble Différentes tâches exigent différents types de réflexion, vous devez donc permettre à votre esprit de continuer à circuler avec sa zone actuelle plutôt que de er inutilement à quelque chose qui va vous obliger à vous réorienter. Astuce #59 – Éliminer le non-essentiel

Si vous voulez rester motivé et atteindre vos objectifs, vous devez identifier l'excès et le retirer de votre vie. En supprimant les tâches et activités non essentielles, vous pouvez devenir de plus en plus en avec ce qui est important et ce qui mérite votre temps. Astuce #60 - Laissez un temps tampon entre les tâches Accordez-vous un temps d'arrêt entre les tâches pour respirer et vider votre esprit. Lorsque vous vous précipitez d'une tâche à l'autre, il peut être difficile d'apprécier ce que vous faites et de rester concentré et motivé.

Astuces pour changer votre façon de penser

Les pensées négatives , les doutes et les peurs sont très répandus. Nous avons tous des doutes et avons peur. Cependant, si vous voulez vivre une vie qui en vaut la peine, vous devez avoir un certain contrôle sur les émotions et les pensées négatives. Ces astuces vous aideront à créer une atmosphère positive, même face à des défis difficiles. Avec un bon état d'esprit, vous aurez la meilleure chance de rester motivé et d'atteindre vos objectifs. Astuce #61 – Il ne s'agit pas de vous Il est important de se rappeler que 99 pour cent du temps, la façon dont les gens se comportent ne vous concerne pas ; il s'agit d'eux. Vous ne changerez jamais vraiment votre état d'esprit si vous ne réalisez pas que les comportements des autres n'ont rien à voir avec vous. Astuce #62 – Ne prenez pas les choses personnellement Ne prenez pas les choses qui arrivent personnellement, car tout le monde a des problèmes sous-jacents qui ne sont pas apparents à la surface. Arrêtez de tirer des conclusions sans fondement sur la base d'une infime quantité d'informations que vous possédez sur les autres. Astuce #63 – Essayez de trouver le bon dans tout La vie est trop courte pour vivre dans la misère et blâmer tout le reste sur vos problèmes. Ne jamais blâmer, se plaindre ou prendre les choses personnellement. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les choses les plus importantes de votre vie, celles pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Astuce #64 – Recueillir des références qui renforcent votre croyance positive Recueillir délibérément des références pour renforcer vos croyances positives aidera à affaiblir vos croyances limitantes. Pensez à deux ou trois croyances positives qui vous seront le plus bénéfiques et commencez à collecter des

preuves réelles pour soutenir ces croyances sélectionnées. Astuce #65 – Pratiquez la visualisation La visualisation est une technique efficace pour changer vos croyances et atteindre vos objectifs. Votre esprit ne peut pas faire la différence entre quelque chose d'imaginer de façon vivante et la vie réelle. L'utilisation de la visualisation peut fournir à votre subconscient des preuves fabriquées qui renforceront la pensée positive dans votre esprit. Astuce #66 – Évitez les personnes négatives Les personnes dont vous vous entourez ont un impact énorme sur votre esprit. Si vous ez la plupart de votre temps avec des personnes négatives qui vous rabaissent toujours, vous et vos capacités, vous ne vous sentirez jamais en confiance. Astuce #67 – Évitez la gratification instantanée Évitez de rechercher la gratification instantanée. Les bons sentiments que vous ressentez ne sont que temporaires et disparaîtront rapidement. Au lieu de cela, vous devez suivre l'appel de votre cœur. Faites de votre mieux dans tout ce que vous faites et vous ressentirez un bonheur durable et une satisfaction. Astuce #68 - Soyez à la hauteur de votre valeur C'est l'un des facteurs les plus importants qui déterminent votre estime de soi. Pour élever et maintenir une haute estime de soi et changer votre état d'esprit, il est important de prendre des mesures et de progresser vers le respect de vos valeurs. Astuce #69 – Arrêtez de vous comparer aux autres Nous sommes tous uniques, alors arrêtez de vous comparer aux autres. Au lieu de cela, vous devez apprendre à vous accepter complètement, puis trouver votre but, votre mission et y travailler de tout votre cœur. Astuce #70 – Recherchez le bien chez les autres Ce que vous donnez, vous le recevrez 100 fois en retour. Si vous donnez de

l'amour et de l'attention aux autres, vous obtiendrez en retour de l'affection et du soutien. Si vous donnez de la colère et de la haine, vous recevrez la même chose en retour. Lorsque vous traitez bien les autres, vous vous sentez bien en retour. Astuce #71 – Pratiquez la méditation La meilleure façon de devenir plus présente dans votre vie quotidienne et de changer votre état d'esprit est de pratiquer la méditation régulièrement. La méditation entraîne votre esprit à être dans le moment présent. Astuce #72 – Concentrez-vous entièrement sur les activités présentes Apprenez à être plus conscient de l'environnement qui vous entoure lorsque vous participez à vos activités quotidiennes. Regardez vraiment les choses, en remarquant les petits détails comme la forme, les couleurs, le goût, le poids, l'odeur, etc. Cela vous permettra de cultiver la conscience du moment présent. Astuce #73 – Soyez conscient de vos pensées Commencez à prêter attention aux pensées qui se ent dans votre cerveau. Ne jugez pas. Ne qualifiez aucune pensée de bonne ou de mauvaise. Observez-les simplement objectivement. Arrêtez de vous approprier vos pensées négatives. Astuce #74 – Minimisez les activités qui vous empêchent d'être présent L'un des meilleurs moyens d'être plus présent et de changer votre état d'esprit est de minimiser les activités qui rendent votre cerveau ennuyeux et incapable de se concentrer sur le présent. Certaines activités vous rendent présent, d'autres non. Si vous souhaitez devenir plus présent afin d'atteindre vos objectifs, vous devez supprimer les activités qui ne vous aident pas à atteindre ces objectifs. Astuce #75 – Affrontez vos peurs Lorsque vous vous exposez à plusieurs reprises à vos peurs, cela peut commencer à réduire leur intensité. Cela peut aider à éliminer l'aiguillon et à le rendre plus gérable pour vous. Astuce #76 – Ayez confiance en vous L'un des piliers de base de la force contre la peur est la foi en vous-même, votre

vision et votre capacité à réussir. Believe in yourself and your vision and know that you have all the resources you need to become the person you want to be and reach your goals. Astuce #77 – Ayez confiance en votre propre valeur Ne laissez aucun compliment augmenter votre ego ou aucune critique ébranler votre confiance. Faites toujours de votre mieux pour le moment et chercher continuellement des moyens de vous améliorer la prochaine fois. Astuce n#78 – Soyez optimiste Rien n'est sûr dans la vie. Lorsque vous vous attendez au pire, vous avez tendance à craindre l'inconnu. Au lieu de cela, réalisez que vous avez le choix de créer l'avenir que vous voulez. Dans la vie, vous obtenez ce que vous attendez, alors essayez de trouver le bon dans chaque situation et dans les gens qui vous entourent. Astuce #79 – Montrez toujours votre vrai moi Montrez toujours votre vraie personnalité. N'ayez jamais peur d'exprimer pleinement vos pensées et vos sentiments. Faites savoir au monde qui vous êtes et ce que vous représentez, et vous apparaitrez comme une personne authentique et confiante qui inspire les gens à sortir de leur propre coquille. Astuce n#80 – Dites toujours ce que vous pensez Si vous pensez que personne ne vous comprend, alors vous devez vous affirmer et vous affirmer. Faites savoir aux gens qui vous êtes et ce dont vous avez besoin. C'est la seule façon pour eux de vous comprendre clairement.

Astuces pour atteindre vos objectifs

Vous êtes-vous déjà demandé comment vous pourriez vous fixer des objectifs réalisables afin de réaliser vos rêves ? Vous n'êtes pas le seul à avoir des espoirs et des rêves, mais vos objectifs sont peut-être trop ambitieux pour se réaliser. Les objectifs que vous avez actuellement peuvent être un excellent résultat global d'objectifs plus petits que vous vous êtes fixés, mais comme vos objectifs sont actuellement fixés, vous vous préparez à la frustration et à l'échec. Voici les meilleures façons de vous fixer des objectifs atteignables qui vous encourageront à travailler vers un meilleur résultat final. Astuce #81 – Ayez un résultat final en tête Avoir une concentration claire sur l'endroit où vous voulez que vos efforts aboutissent est une partie importante de la définition d'objectifs réalisables. Avoir un objectif ultime vous aidera à atteindre les objectifs plus petits que vous vous êtes fixés. Avoir une concentration solide vous aidera à en faire plus. Astuce #82 – Décomposer les grands objectifs en plus petites parties Aidez-vous à atteindre votre objectif final en le décomposant en petites étapes, plutôt que de devenir stressé en essayant de tout accomplir en même temps. Lorsque vous en prenez trop à la fois, vous pouvez devenir stressé, ce qui peut vous faire complètement abandonner votre objectif. Astuce #83 – Fixez des délais raisonnables Si vous essayez de faire quelque chose de trop lent ou trop rapidement, cela peut vous déconcentrer. Donnez-vous suffisamment de temps pour atteindre chaque objectif, pour vous assurer d'obtenir les résultats que vous visez. Soyez raisonnable et fixez des délais sur vos objectifs et vos réalisations. Astuce #84 – Empilez vos objectifs Travailler sur vos objectifs dans une méthode empilée vous permet de travailler

vers un nouvel objectif tout en terminant l'objectif sur lequel vous travailliez déjà. Cela vous aidera à démarrer l'étape suivante tout en terminant l'étape précédente. Cela vous aide à maintenir l'objectif global qui coule. Astuce #85 – ez à de nouveaux objectifs lorsque vous avez atteint votre autre objectif Souvent, une fois que vous avez atteint un objectif que vous vous êtes fixé, vous pouvez vous sentir coincé dans une ornière. Cela peut devenir frustrant parce que vous avez l'impression de ne plus avancer. Ne laissez pas les doutes vous retenir. Commencez à travailler sur de nouveaux objectifs dès que vous sentez que vous avez atteint vos objectifs précédents. Astuce #86 – Ayez des repères Enregistrez-vous fréquemment avec vous-même. Créer un calendrier pour vérifier la progression de vos objectifs vous aidera à mieux comprendre où vous en êtes et sur quoi vous devez travailler ensuite. Fixez-vous un horaire régulier pour vous contrôler et soyez honnête sur les progrès que vous faites. Astuce #87 – Commencez par les bases Une fois que vous avez défini les objectifs que vous souhaitez poursuivre activement, vous devez commencer par le début. Prenez le temps de déterminer par où commencer et suivez le processus par petites étapes. Astuce #88 – Commencez par de petits objectifs Lorsqu'il s'agit de fixer des objectifs, vous constaterez que certains d'entre eux seront plus importants que d'autres. Identifiez les objectifs que vous pouvez atteindre à un niveau plus petit et travaillez à partir de là. Après avoir appris à mettre certains objectifs en action, vous découvrirez comment vous pouvez vous attaquer aux objectifs les plus importants pour en faire une réalité. Astuce #89 – Priorisez vos objectifs Certains des objectifs que vous vous fixez seront plus pertinents par rapport à la place que vous occupez dans votre vie et votre carrière. Essayez d'accorder de l'importance à certains objectifs et mettez-en de côté jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt à leur accorder toute votre attention.

Astuce #90 – N'en prenez pas trop à la fois Souvent, lorsque vous êtes occupé, vous avez tendance à assumer beaucoup plus que ce que vous pouvez gérer à la fois. Le fait d'en prendre trop peut vous stresser et vous faire perdre la concentration sur ce qui est vraiment important. Soyez toujours conscient de vos limites et agissez en conséquence. Astuce #91 – Ayez quelqu'un pour vous tenir responsable Une autre façon de continuer à travailler vers vos objectifs est d'avoir quelqu'un qui peut vous aider à vous tenir responsable. Avoir quelqu'un pour vous interroger sur vos progrès ou sur ce que vous pensez de l'objectif peut vous aider à garder vos objectifs au premier plan de votre esprit, afin que vous puissiez continuer à travailler pour les atteindre. Astuce #92 – Ne vous découragez pas face aux obstacles La vie est pleine d'obstacles et de défis. Si vous laissez ces choses vous gêner, vous ne réussirez jamais à atteindre vos objectifs. Lorsque vous faites face à des défis dans la vie, vous devez trouver un moyen de les affronter de front et de traverser le feu et de l'autre côté. Astuce #93 – Recherchez des personnes partageant des objectifs similaires Même si vous appartenez déjà à un groupe de soutien existant, il y a toujours une opportunité de l'enrichir et de le diversifier. Il ne s'agit pas nécessairement de personnes que vous connaissez depuis longtemps, mais il peut s'agir de personnes que vous avez rencontrées tout au long de votre vie et qui peuvent vous offrir des astuces solides pour faciliter la réalisation de votre objectif. Astuce #94 – Utilisez votre famille et vos amis comme caisse de résonance Votre famille et vos amis vous connaissent le mieux. Ils pourront peut-être vous offrir des astuces extrêmement utiles et auxquels vous n'avez peut-être jamais pensé. Leurs astuces peuvent vous aider à poursuivre vos objectifs avec plus de facilité. Astuce #95 – Apprenez à lâcher prise des forces négatives Il y aura toujours au moins une personne qui fera tout son possible pour vous

décourager de vos objectifs. Ne laissez pas ces personnes participer à votre vie ou à vos objectifs. Laissez-les partir et enlevez la négativité de votre vie. Astuce #96 – Parlez régulièrement à votre groupe de soutien Avoir un groupe de soutien vous aidera à vous assurer que vous pouvez parler de vos inquiétudes et de vos frustrations et obtenir les astuces dont vous avez besoin pour continuer votre chemin vers la réalisation de vos objectifs. Astuce #97 – Écoutez les astuces Suivez les astuces qui valent la peine d'être écoutés et intégrez-les à votre objectif. Ne pensez pas que vous savez tout. Autorisez-vous la vulnérabilité de savoir quand vous devez suivre un Astuce ou laisser tomber le Astuce. Astuce #98 – Soyez ouvert au changement Le changement peut être difficile pour tout le monde. Cependant, plus vous êtes ouvert au changement, plus la transition sera facile lorsque vous serez prêt à apporter des changements dans votre vie. Il viendra un moment dans votre vie où les choses devront changer pour que vous réussissiez. Ne le combattez pas, embrassez-le et continuez d'avancer. Astuce #99 – Mettez vos vues haut C'est bien de rêver. Vous pouvez en faire plus et avoir plus de succès lorsque vous prenez le temps de fixer vos objectifs et vos ambitions plus haut. N'ayez pas peur de mettre vos rêves haut. Astuce #100 – Pensez au-delà du présent Avoir la capacité de regarder au-delà du présent et de viser votre avenir et vos objectifs peut rendre votre situation actuelle temporaire. Vous ne pouvez y aller que dans la mesure où vous vous autorisez à y aller. Astuce #101 – Ne vous contentez pas de faire plus S'installer quand vous savez que vous pouvez faire mieux, ne fait que vous tromper sur la grandeur que votre vie peut vraiment contenir. Vous pouvez obtenir plus de succès lorsque vous vous poussez plus loin. Tout le monde a de

grands rêves et nous avons tendance à faire des projets encore plus ambitieux pour les réaliser. Malheureusement, au fil du temps, nous avons tendance à perdre notre motivation et notre enthousiasme à travailler pour atteindre nos objectifs, nous laissant coincés au même endroit, travaillant péniblement à nos 9 à 5 emplois, essayant de gagner juste assez d'argent pour survivre. Chacun de nous a une positivité à l'intérieur qui sert de source à nos grandes idées et réalisations dans le monde. En exerçant plus d'efforts pour trouver notre motivation, nous pouvons atteindre nos objectifs ultimes et trouver la ion dans nos vies. Utilisez ces 101 astuces d'auto-assistance pour éliminer la négativité et éliminer le stress qui contrôle votre vie. N'attendez plus, brisez les barrières qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs, libérez-vous du cocon et prenez enfin le contrôle de votre vie.

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