Apoyos 91r2t

Apoyos sobre manos y rolidos Reptar: -Utilizando solo los brazos, solo piernas, brazos y piernas, con menos apoyos (sin usas una pierna o brazo) -Pasando bajo una soga cada vez más baja (trato de no tocarla) - Sobre diferentes superficies: suelo, colchoneta, banco, plano inclinado, con pendiente en subida, bajada u ondulada, a nivel del piso en altura, escaleras, tablones, cajón, -Con movimientos simultáneos de piernas o brazos (alternando brazos y luego piernas), simultáneos de brazo y pierna contralateral - Avanzar en línea recta, zig-zag, haciendo giros, - Reptar prono y supino, hacia adelante o atrás, lateralmente - Reptar transportando objetos estables o inestables en la espalda o cuerpo, empujándolos con brazos, hombros, fraccionando de ellos. - Reptar entre aros o piernas abiertas de compañeros o túneles de tela - Cuento del bosque y animales que corren, andan en cuadrupedia se arrastran, etc. Juegos: Perros a sus cuchas: En parejas, uno de pie formando ronda con los demás y sus compañeros actúan como perro estando entre sus piernas. A la señal salen a caminar dentro de la ronda y a otra señal vuelven rápido a su cucha. Ídem reptar, cuadrupedia, etc. Carrera de tortugas: Todos los participantes deben tener un almohadón o una almohada pequeña. Se ubican todos en la línea de partida, en cuatro patas, y se colocan el almohadón sobre la espalda (como si fuese el caparazón de una tortuga). Las tortugas comienzan a avanzar, si se les cae el almohadón de la espalda deben regresar al punto de partida y comenzar nuevamente. Carrera de cangrejos: Ídem en cuadrupedia invertida. Carrera de cocodrilos: Ídem reptando. Abracadabra: El docente como bruja hechicera, podrá convertir a los chicos en diferentes animales para que se desplacen por el lugar: Gatos (cuadrupedia), Cangrejos (cuadrupedia invertida), Cocodrilos (reptando), Caballos (galope), etc. Mancha foca: Ídem en bipedia con apoyo de manos. Mancha perro rengo: Ídem en tripedia (manos y un pie). Rodar: -Sobre colchoneta rodar hacia lado derecho del cuerpo con brazos a los lados, sobre cabeza, uno arriba y el otro pegado al cuerpo - ídem, rodar hacia el lado izq del cuerpo -Rodar en subida, bajada -Rodar hasta la mitad de la colchoneta y volver rodando hacia atrás -Rodar tratando de dejar los pies en el mismo lugar, ídem dejando la cabeza en el mismo lugar Rol atrás: -Cuadrupedia alta. -Saltamos como conejitos. - De cuclillas piernas bien flexionadas y brazos rodeándolas, déjense caer suavemente hacia atrás hamacándose sobre la espalda. - Hamaca con impulso hacia atrás hasta que el cuerpo quede apoyado sobre los hombros y la cabeza. - Hamacarse atrás-adelante e intentar con apoyo de brazos, pararse. - Hamacarse atrás-adelante e intentar con el impulso de brazos hacia adelante, pararse sin apoyo de manos. - De cuclillas, manos sobre los hombros, rodar hacia atrás y apoyan sobre colchonetas, las manos a los lados de la cabeza. - Ídem anterior pero apoyar las manos extender los brazos. -Ídem anterior, caer sobre plano inclinado. -Ubíquense de cuclillas, de espaldas a la colchoneta, con brazos extendido al frente, rolen hacia atrás apoyen ms, empujen y pónganse de pie nuevamente. -Rol atrás a piernas abiertas. Media luna. - Hacer conejito - Hacer tijeras impulsando con una pierna mientras la otra esta elevada y extendida. - Parado de costado a la soga, apoyo manos al otro lado y paso una pierna impulsando con la otra, para quedar del otro lado - Ídem elevando más la soga o colocando un extremo bajo la colchoneta y elevar el otro extremo en plano inclinado, debe sortear la parte alta. - De frente a la soga (esta perpendicular) brazos arriba, apoyan las manos del otro lado para superar la soga quedando de costado (con impulso de piernas). - Dibujar un gran círculo, cada uno intenta hacer un apoyo sucesivo de manos y pies sobre la línea, luego línea curva y recta - Caminen (en movimiento) hacia la soga, apoyen el pie, del mismo lado que apoyan las manos, cerca de la soga, y pasen con un impulso de la pierna retrasada. - Marquen dos líneas paralelas y separadas más de 1 m entre sí, pasamos haciendo media luna de modo que solo apoyen manos dentro de las líneas - Con un obstáculo o compañero en posición de banco, apoyamos las manos a ambos lados de sus piernas y pasamos por sobre él sin tocarlo. - Realicen la entrada a vertical, dando un paso profundo pero con apoyo de manos al costado, el profesor lo sostiene de la cintura en posición invertida mientras abren y cierran las piernas, o las balancean abiertas y simultaneas a uno y otro costado para localizar caderas. - Saltíquen suave y cada 4, acentúen impulso adelante pero sin llevar rodilla arriba (simula entrada a media luna). - Ídem anterior, bajando brazos extendidos sobre cabeza a la colchoneta y pasaje (medialuna) - Ídem pero sorteando una soga elevada del suelo Rango por fuera a piernas abiertas. -Desplazarse saltando como conejitos. -En cuclillas con brazos extendidos al frente, apoyo ms adelante e impulso con piernas para saltito y dejar pies a los lados de las manos. (Puede ser pies entre brs y piernas abiertas) - Ídem pero con desplazamiento previo, ir aumentando el vuelo hasta el apoyo de ms. - ídem sobre colchonetas más elevadas o cajón con un cuerpo e ir agregando Vertical: - Desde posición estática, potrillito para elevar caderas. - Ídem anterior pero al detenerse eleven una pierna muy extendida hacia arriba. - Con desplazamiento ir haciendo potrillito (localizar caderas).

- En el lugar, balanza sobre una pierna, la otra extendida atrás, a la señal apoyo de manos e impulso de la pierna apoyada para quedar un instante en equilibrio. - Vertical con piernas flexionadas y patalear tratando de mantener la vertical - Entrar a vertical y hacer tijeras en el aire. - Ejercicios de salticado y entrada al apoyo de manos como en media luna pero dibujando apoyos (pierna retrasada extendida y se junta la otra arriba). - Entrada a vertical el docente cuida sosteniendo en hombro y cintura. Insistir en el paso profundo de entrada a vertical. - Ídem anterior, sumar toma de piernas por el docente y presiones repetidas hacia abajo el alumno intenta que no se flexionen brazos (noción de acción frenado la de brazos) - Vertical contra una pared. - Entrada a vertical y tratar de abrir y cerrar piernas mientras mantengo equilibrio - Pasaje y mantener el equilibrio con una pierna flexionada (impulso) y la otra extendida. La pierna elevada desciende primero. - Adoptar posición sapo: agachado apoyo brazos algo flexionados y apoyo a los lados piernas flexionadas, trato mantener equilibrio sobre manos Rol adelante: - Avanzar en cuadripedia - Ídem con saltitos apoyando mas simultáneamente t luego ambos pies hacen un saltito para quedar cerca de manos - Hamacarse sobre la espalda - Mismos ejercicios de hamacarse sobre espalda, entrada y salida del rolido - Con compañero uno sostiene, el otro en carretilla, flexiona brazos y mete cabeza (miro ombligo) para apoyar nuca y rodar parte del tronco sobre colchoneta, regresar a posición inicial - Con un cajón y una colchoneta en el extremo. Desplazarse en cuadrupedia baja, al llegar al extremo del cajón, apoyar las manos en la colchoneta, meto cabeza, apoyo nuca y rol en sobre la espalda. - Parados con piernas abiertas y extendidas, apoyo manos cerca de pies, meto cabeza (miro compañero) y ruedo sobre espalda. - Sobre plano inclinado apoyen las manos y rolen sobre la espalda. -Posición de cuadrupedia alta, apoyo manos y rebotes sobre pies en una meto cabeza y ruedo tratando de salir parados o con ayuda del profesor - Caminen hacia la colchoneta coloquen se en cuclillas, con brazos sobre la cabeza, luego apoyo en manos y cabeza en las siluetas dibujadas para impulsar y volar en posición bolita. - Ejercitación es para facilitar la salida: llevar ms adelante toma el profesor, salida a una pierna, Nota: se cuida apoyando mano del profesor en nuca para evitar apoyar cabeza en lugar de nuca . la otra mano ayuda a gira por espalda baja