Higiene Del Aparato Digestivo o50g

HIGIENE DEL APARATO DIGESTIVO 1. Masticar y ensalivar los alimentos. Comer sin prisa y sin preocupaciones garantiza una buena digestiòn. 2. Consumir los alimentos en màximas condiciones de aseo. Carnes bien cocidas, frutas y verduras bien lavadas, alimentos frescos y sin contaminaciòn. 3. Ir a la mesa con las manos y uñas bien pulcras; tomar la comida en utensilios aseados. 4. Establece horas fijas para las comidas y jamàs permanecer con el estòmago vacìo por mucho tiempo. De esta manera, el organismo regula la secreciòn de jugos gàstricos y se evitan las ùlceras. 5. Consumir los alimentos a una temperatura normal, ni muy frìo ni muy caliente. 6. Evitas el uso exagerado de condimentos, y no consumir alimentos con colorantes artificiales. 7. Usar con moderaciòn la sal y el azùcar. Su abuso conduce a enfermedades cardiovasculares y predispone hacia la diabetes. 8. Reposar despuès de cada comida y no someter el organismo a ejercicios fìsicos y fuertes. El hacerlo puede originar un paro cardìaco o respiratorio. 9. Consumir agua en cantidad suficiente, libre de gèrmenes y sustancias nocivas. Si el acueducto de la localidad no es confiable, es necesario hervir el agua. 10. Consumir alimentos ricos en fibra vegetal como la naranja, las legumbres frescas, el pan integral, la remolacha y la avena. 11.Evitar la llenura, pues el consumo exagerado de alimentos ocasiona un exceso de trabajo del estòmago, que conduce a la acidez y al dolor de cabeza. Higiene del sistema respiratorio El buen funcionamiento del sistema respiratorio depende de la limpieza de sus conductos. Cualquier obstáculo que impida la circulación del aire dificultará nuestra respiración ¿Qué debemos hacer para tener una buena higiene respiratoria? 1. - No usar ropa ni cinturones ajustados que limiten los movimientos del tórax. 2. - Debes permanecer el mayor tiempo posible al aire libre. 3. - Debe evitarse permanecer largo tiempo en recinto cerrado. 4. - No debemos permanecer con animales en lugares cerrados. 5. - No debemos permanecer con plantas y flores durante la noche en lugares cerrados. 6. - No debemos permanecer en locales cerrados con lámparas de combustible encendido. 7. - Debemos efectuar periódicamente ejercicios respiratorios. 8.- Conveniencia de someterse periódicamente a un examen médico. Actividades RELACIONA CORRECTAMENTE CADA AFIRMACIÓN. 1. LAS FOSAS NASALES ( )En su parte alta se comunica con

las fosas nasales, en el centro con la boca y en la parte baja con la laringe. 2. LA TRÁQUEA ( )La nariz, la boca y la faringe. 3. LA FARINGE ( )La laringe, la tráquea, los bronquios y los pulmones. 4. LOS PULMONES ( )El pulmón aumenta su capacidad y permite que el aire ingrese. 5. LA INSPIRACIÓN ( )Un músculo que separa la cavidad toráxica de la cavidad abdominal. 6. LA ESPIRACIÓN ( )Se encuentran debajo de las costillas y son los órganos principales de la respiración. 7. VÍAS RESPIRATORIAS ALTAS ( )Son dos cavidades que se hallan en el interior de la nariz y están tapizadas por una mucosa. 8. VÍAS RESPIRATORIAS ( )Tiene una forma semicircular y está constituida por BAJAS unos 15 a 20 anillos cartilaginosos que le dan rigidez. 9. LOS BRÓNQUIOS ( )Los músculos que hay entre las Costillas y el diafragman se relajan. 10. EL DIAFRAGMA ( )Los bronquios principales entran al pulmón y se dividen en muchos.

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Enefermedades del aparato digestivo Cuando el cuerpo come, descompone los alimentos en una forma que puede utilizar para producir y nutrir células y suministrar energía. Este proceso se llama digestión. El sistema digestivo es una serie de órganos huecos unidos en un tubo largo y retorcido. Comienza en la boca y se extiende hasta el ano, e incluye el esófago, el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso. El hígado, la vesícula y el páncreas también participan. Estos tres órganos producen jugos que ayudan en el proceso de la digestión. Existen muchos tipos de trastornos digestivos. Los síntomas varían ampliamente dependiendo del problema. En líneas generales, debe consultar a un médico si observa: Sangre en las evacuaciones Cambios en los hábitos intestinales Dolor abdominal severo Pérdida de peso no intencional Acidez que no mejora con antiácidos NIH: Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales

Enfermedades del aparato respiratorio (CIE-10 Capítulo X, J00-J99)

Infecciones respiratorias agudas superiores

Resfriado común · Rinitis · Sinusitis · Faringitis · Amigdalitis · Laringitis · T raqueítis · Crup · Epiglotitis

Infecciones respiratorias agudas inferiores

Bronquitis · Bronquiolitis · Gripe · Neumonía (Viral, Bacteriana, Parasitaria, Nosocomial) · Bronconeumonía

Otras enfermedades de las vías aéreas superiores

Rinitis vasomotora · Fiebre del heno · Rinitis atrófica · Pólipio nasal · Hipertrofia adenoidea Absceso periamigdalino · Nódulo de cuerda vocal · Laringoespasmo

Enfermedades crónicas

Enfisema · EPOC · Asma · Estatus asmático · Bronquiectasia

Enfermedades pulmonares por agentes externos

Otras enfermedades pulmonares intersticiales

Condiciones supurativas y necrótica s del tracto respiratorio inferior

Otras enfermedades

Neumoconiosis: Neumoconiosis, Asbestosis, Silicosis, Fibrosis pulmonar por bauxita, Beriliosis, Siderosis Bisinosis · Neumonitis por hipersensibilidad (Alveolitis alérgica, Pulmón de granjero, Pulmón de cuidador de aves) Síndrome de distrés respiratorio agudo · Edema pulmonar Síndrome de Hamman-Rich · Enfermedad pulmonar intersticial · Fibrosis pulmonar idiopática

Absceso pulmonar · Derrame pleural · Empiema

Neumotórax · Hemotórax · Hemoneumotórax · Síndrome de Mendelson · Insuficiencia respiratoria · Atelectasia ·Neumomediastino · Mediastinitis · Neumonia

Véase también Malformaciones congénitas del aparato respiratorio (Q30-Q34)