Manual Vibro Plate Plate 51726m

my body, my time™

MANUAL DEL • MODELO my3™

my3__manuals_ES.indd 1

9/16/08 3:16:10 PM

Español 2

my3__manuals_ES.indd 2

9/16/08 3:16:11 PM

contenido INTRODUCCIÓN

4

Un uso CORRECTO es indispensable para conseguir óptimos resultados

4

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES

5

ADVERTENCIAS SOBRE LA SALUD

5

MONTAJE Y MANIPULACIÓN

5

MANEJO DE LA MÁQUINA POWER PLATE®

6

ADVERTENCIA SOBRE INTERFERENCIAS DE RADIOFRECUENCIA

7



9

FUNCIONAMIENTO DE LA MÁQUINA POWER PLATE My3

9

VARIACIÓN DE LA INTENSIDAD

9

ADAPTACIÓN PERSONAL

11

ESPECIFICACIONES TÉCNICAS

12

MANTENIMIENTO

12

RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

12

AYUDA Y ASISTENCIA TÉCNICA

14

GARANTÍA

14

®

™

Español

Manejo del MODELO Power Plate® My3™

© 2008 Power Plate. Todos los derechos reservados. Power Plate, el logotipo de Power Plate, pro5, pro5 AIRdaptive, pro5 HP, my5, my3, Acceleration Training y my body, my time son marcas registradas y/o pertenecen a Power Plate International Ltd., Power Plate North America, Inc. y/o sus filiales. Todas las marcas registradas son propiedad de sus respectivos titulares. Las máquinas Power Plate están protegidas por los derechos de patentes y de diseño en numerosos países de todo el mundo. Power Plate conserva todos los derechos (incluidos los derechos de autor, marcas registradas y el resto de derechos de propiedad intelectual) con respecto a la información que se muestra en este manual. Queda totalmente prohibida la copia, publicación o distribución de cualquier información contenida en este manual o en cualquier otro documento publicado por Power Plate sin el consentimiento previo por escrito de Power Plate.

3

my3__manuals_ES.indd 3

9/16/08 3:16:11 PM

INTRODUCCIÓN Power Plate® utiliza los principios del ejercicio Acceleration Training™ para estimular la respuesta natural del cuerpo a las vibraciones. Las máquinas de Power Plate® generan vibraciones que producen inestabilidad en el cuerpo. Cuando estas vibraciones transmiten ondas de energía, diversos músculos se contraen involuntariamente para estabilizar el cuerpo. Este rápido ciclo de contracción y relajación muscular es lo que hace que el ejercicio con las máquinas Power Plate® sea tan efectivo. Acceleration Training™ se descubrió en la antigua Unión Soviética, donde se usaba para combatir los efectos negativos de la gravedad cero en el espacio. Los cosmonautas sufrían una considerable pérdida de fuerza muscular y densidad ósea a causa de su estancia en el espacio. Sin embargo, esta nueva forma de entrenamiento no llegó a Europa Occidental hasta la caída del Telón de acero, cuando la presentó el experto holandés en deporte Guus Van Der Meer, que supuso la creación del primer modelo Power Plate® en 1999. Desde entonces, la tecnología Power Plate® se ha ido adaptando a la gente, de manera que ahora cualquier persona puede disfrutar haciendo ejercicio con las máquinas Power Plate®. Esto significa que es posible intensificar el entrenamiento sin necesidad de agregar pesos extra y, por

Español

tanto, sin sobrecargar el cuerpo y las articulaciones. Las máquinas Power Plate® las utiliza todo el mundo, desde atletas profesionales de alto rendimiento hasta personas mayores o aquéllos que simplemente desean mejorar su salud general y sus niveles de forma física.

Un uso CORRECTO es indispensable para conseguir óptimos resultados Casi todo el mundo puede utilizar las máquinas Power Plate®. El entrenamiento se puede ajustar al nivel deseado y reducir la carga en las articulaciones, en los tendones y en los ligamentos. Como cualquier forma de entrenamiento, el uso correcto de los ejercicios, ajustados a la capacidad personal de cada uno, determinará los beneficios y los resultados de una sesión de entrenamiento en la máquina Power Plate®, al mismo tiempo que evita los riesgos de sufrir una lesión. La postura del cuerpo, así como la rigidez y la tensión muscular (es decir, cómo de contraído está el músculo) son factores importantes en la sesión de entrenamiento. Si los músculos están tensos o contraídos, absorberán las vibraciones que les harán fortalecerse y tonificarse. Los ejercicios pasivos, como los estiramientos y los masajes en la máquina Power Plate® no absorben tanta vibración y pueden realizarse con más frecuencia. Por ello, el ejercicio Acceleration Training™ se debe realizar con una frecuencia regular y debe comenzar con una baja intensidad, lo que se traduce en sesiones cortas de baja frecuencia. El cuerpo se debe estimular suavemente, de manera que le permita ajustarse a la vibración sin llegar a sobrecargarlo. Igual que en el caso de otros programas de entrenamiento progresivo, con el tiempo se puede incrementar la intensidad y la duración. Una vez que el cuerpo se ha adaptado a la vibración, el entrenamiento se puede modificar o intensificar para conseguir los objetivos deseados, ya sean deportivos o relacionados con la vida diaria.

4

my3__manuals_ES.indd 4

9/16/08 3:16:11 PM

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD IMPORTANTES Antes de utilizar la máquina Power Plate® es indispensable que lea el manual de uso EN SU TOTALIDAD, incluidas las advertencias y las instrucciones de seguridad. También debe informar sobre las advertencias y las instrucciones a cualquier persona que utilice esta máquina Power Plate®. Conserve este manual para futuras consultas.

advertencias sobre la salud ! ADVERTENCIA: ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS DEBE CONSULTAR CON UN MÉDICO PARA QUE LE REALICE UN RECONOCIMIENTO Y LE AUTORICE A LLEVARLO A CABO CON EL FIN DE EVITAR POSIBLES LESIONES.

SI TIENE ALGUNA ENFERMEDAD MÉDICA CONOCIDA O ALGUNA LIMITACIÓN FÍSICA PARA LA PRÁCTICA DE

EJERCICIO, Power Plate RECOMIENDA ENCARECIDAMENTE QUE CONSULTE CON UN MÉDICO ANTES DE

SI MIENTRAS ESTÁ UTILIZANDO LA MÁQUINA Power Plate® SUFRE MAREOS, DESFALLECIMIENTOS, FALTA DE

AIRE O CUALQUIER TIPO DE DOLOR DEBE DEJAR DE UTILIZAR LA MÁQUINA INMEDIATAMENTE Y CONSULTAR A UN MÉDICO. SI NO LO HACE PUEDE SUFRIR ALGUNA LESIÓN O DAÑO PERSONAL.

LA MÁQUINA Power Plate® NO ES UN INSTRUMENTO MÉDICO Y NO ESTÁ CREADA CON FINES TERAPÉUTICOS.

Español

UTILIZAR LA MÁQUINA Power Plate® CON EL FIN DE EVITAR POSIBLES LESIONES.

El resto de esta sección “Instrucciones importantes de seguridad” incluye instrucciones para un correcto montaje y uso de la máquina Power Plate®. Siga todas las instrucciones y advertencias atentamente para garantizar su seguridad y la de los demás cuando esté utilizando la máquina Power Plate®. MONTAJE Y MANIPULACIÓN ! PELIGRO: PARA REDUCIR EL RIESGO DE SUFRIR UNA DESCARGA ELÉCTRICA DESCONECTE SIEMPRE LA MÁQUINA Power Plate® ANTES DE LIMPIARLA O REVISARLA. ! ADVERTENCIA: PARA REDUCIR EL RIESGO DE SUFRIR UNA DESCARGA ELÉCTRICA, QUE SE PRODUZCA UN INCENDIO O CUALQUIER OTRO DAÑO CONECTE SIEMPRE LA MÁQUINA Power Plate® A UNA CONEXIÓN DE TOMA DE TIERRA ADECUADA. ! ADVERTENCIA: CON EL FIN DE MANTENER LA SEGURIDAD DE LA MÁQUINA Power Plate® SE DEBE EXAMINAR REGULARMENTE PARA EVITAR QUE TENGA DAÑOS. SIN EMBARGO, LA MÁQUINA TIENE PARTES A LAS QUE EL NO PUEDE ACCEDER. POR ELLO, EXCEPTO EN LOS CASOS DE MANTENIMIENTO QUE SE DESCRIBEN MÁS ADELANTE, EL PROPIETARIO/ DE LA MÁQUINA DEBE SIEMPRE CONTAR CON UN SERVICIO DE MANTENIMIENTO AUTORIZADO DE Power Plate® PARA REALIZAR A LA MÁQUINA TAREAS DE MANTENIMIENTO Y DE REVISIÓN. • La máquina debe instalarse en una superficie dura y llana en una zona en la que no haya ningún objeto que obstaculice y a una distancia de al menos 90 centímetros de la plataforma de vibración. • La máquina no debe utilizarse al aire libre, cerca de una piscina o cerca de cualquier fuente de agua o humedad extrema. El o con el agua puede provocar un cortocircuito, lo que podría causar daños personales o a la máquina. Desconecte la máquina cuando no la esté utilizando. • Nunca intente levantar o mover la máquina sin ayuda. • Nunca utilice la máquina si ésta se ha caído, se ha volcado, se ha dañado o incluso si se ha sumergido parcialmente en

agua, a menos que un profesional de mantenimiento autorizado de Power Plate ® la haya revisado y haya autorizado su uso. 5

my3__manuals_ES.indd 5

9/16/08 3:16:11 PM

• Nunca inserte objetos en ninguna abertura de la máquina. Si cae algún objeto dentro de la máquina, apáguela y desconecte el enchufe antes de retirar el objeto. Si no puede retirar el objeto, póngase en o con un profesional de mantenimiento autorizado de Power Plate®.

MANEJO DE LA MÁQUINA Power Plate® 1. Advertencias GENERALES sobre la salud PARA EL MANEJO DE LA MÁQUINA • Siga siempre las instrucciones de la consola de la máquina para un correcto funcionamiento. • Se debe supervisar atentamente si la máquina la están utilizando niños o minusválidos o se está utilizando cerca de ellos. • Tenga siempre cuidado al subir y bajar de la máquina. Si es necesario, ayúdese de las abrazaderas para mantener la estabilidad al subir y bajar de la máquina.

Español

• Nunca se suba a la máquina ni se coloque debajo, ni tampoco la incline, cuando esté en funcionamiento. • Utilice la máquina sólo con los fines que se describen en este manual y sólo con los rios que la acompañan o que Power Plate ® ha aprobado específicamente para su uso con la máquina. De lo contrario se podrían producir lesiones. 2. Advertencias ESPECÍFICAS sobre la salud PARA EL MANEJO DE LA MÁQUINA (a) VESTIMENTA Y ALMOHADILLAS APROPIADAS • Durante los ejercicios en los que se debe permanecer de pie en la plataforma de vibración, el debe llevar zapatillas con suela de goma o, en el caso de que se prefiera hacer los ejercicios en calcetines o descalzo, se debe utilizar una de las tres almohadillas contorneadas que se entregan con la máquina. • Durante los ejercicios en los que cualquier parte del cuerpo está en o con la plataforma de vibración, Power Plate ® recomienda utilizar al menos una almohadilla. (b) POSICIÓN Y EQUILIBRIO ADECUADOS • Con el fin de evitar posibles lesiones a causa de las vibraciones de la máquina, Power Plate® recomienda no reclinarse sobre los talones ni “bloquear" las articulaciones ni estirar las piernas al permanecer recto sobre la máquina. • Es importante que siempre se mantenga el equilibrio sobre la máquina. No obstante, el no debe "agarrarse" a las abrazaderas de la máquina para mantener el equilibrio, sino (a menos que las instrucciones de un ejercicio particular indique no contrario) mantener las rodillas directamente sobre los dedos de los pies. • Mantener el equilibrio y una postura adecuada es muy importante si durante el ejercicio se utilizan pesos en la máquina. Power Plate ® recomienda encarecidamente que no se utilicen pesos durante los ejercicios a menos que se esté trabajando con un entrenador profesional o se tenga mucha experiencia en ejercicios con pesos o con la máquina Power Plate®. • Las siguiente tres ilustraciones muestran formas incorrectas de permanecer en la máquina:

Debe mantenerse siempre en equilibrio sobre la plataforma de la máquina Power Plate ®. No utilice las abrazaderas para sujetarse, sino únicamente para mantener el equilibrio.

6

my3__manuals_ES.indd 6

9/16/08 3:16:11 PM

No se apoye demasiado en los talones. Equilibre el peso principalmente en la parte frontal de los pies.

Cuando entrene con la máquina Power Plate® no debe poner rígidas las articulaciones,

Español

como las rodillas o los codos, sino flexionarlas ligeramente.

(c) HIDRATACIÓN ADECUADA • Power Plate recomienda que, para una correcta hidratación, se beban al menos 300 ml de agua antes, durante y después de cada sesión de ejercicios. (d) LIMITACIONES EN EL EJERCICIO ! ADVERTENCIA: ES IMPRESCINDIBLE QUE EL PRESTE ATENCIÓN A LAS REACCIONES DE SU CUERPO MIENTRAS SE ESTÁ EJERCITANDO EN LA MÁQUINA Y QUE NO HAGA ESFUERZOS EXCESIVOS NI SE EJERCITE HASTA EL AGOTAMIENTO, YA QUE SE PUEDEN PRODUCIR LESIONES. SI EN CUALQUIER MOMENTO EL SUFRE MAREOS, DESFALLECIMIENTOS, FALTA DE AIRE O CUALQUIER TIPO DE DOLOR, DEBE TERMINAR EL EJERCICIO INMEDIATAMENTE Y CONSULTAR CON UN MÉDICO ANTES DE CONTINUAR CON UN PROGRAMA DE EJERCICIOS. SI NO LO HACE PUEDE SUFRIR ALGUNA LESIÓN O DAÑO PERSONAL.

ADVERTENCIA SOBRE FCC: POSIBLE INTERFERENCIA RADIO/TELEVISIÓN NOTA: Este aparato se ha probado y revisado para que cumpla con los límites de dispositivo digital de Clase B, de acuerdo con el apartado 15 de las normas FCC. Estos límites están creados para ofrecer una protección adecuada contra las interferencias nocivas en una instalación residencial. Este aparato genera, utiliza y puede irradiar energía de radiofrecuencia, y si no se instala y se utiliza de acuerdo con el manual del puede ocasionar interferencias con las comunicaciones por radio. Sin embargo, no se garantiza que no se produzcan interferencias con alguna instalación en particular. Si este aparato produce interferencias con la recepción de radio o televisión, cosa que se puede comprobar apagando y encendiendo la máquina, el puede intentar corregir la interferencia mediante alguna de las siguientes medidas: • Cambiar la orientación o la colocación de la antena receptora. • Aumentar la separación entre la máquina y el receptor. • Conectar la máquina a una toma de corriente de un circuito distinto al que está conectado el receptor. • Consultar con un experto o un técnico en radio y televisión para recibir asistencia.

CONSERVE ESTE MANUAL PARA FUTURAS CONSULTAS

7

my3__manuals_ES.indd 7

9/16/08 3:16:11 PM

DEBE CONSULTAR CON UN MÉDICO ANTES DE COMENZAR CUALQUIER PROGRAMA DE EJERCICIOS, INCLUIDO UN PROGRAMA RELACIONADO CON EL MANEJO DE LA MÁQUINA POWER PLATE®. SI TIENE ALGUNA ENFERMEDAD MÉDICA CONOCIDA O ALGUNA LIMITACIÓN FÍSICA PARA LA PRÁCTICA DE EJERCICIO, POWER PLATE RECOMIENDA ENCARECIDAMENTE QUE CONSULTE CON UN MÉDICO ANTES DE UTILIZAR LA MÁQUINA. SI DURANTE EL USO DE LA MÁQUINA POWER PLATE® SUFRE MAREOS, DESFALLECIMIENTOS, FALTA DE AIRE O CUALQUIER TIPO DE DOLOR DEBE TERMINAR EL EJERCICIO INMEDIATAMENTE Y CONSULTAR CON UN MÉDICO.

Español 8

my3__manuals_ES.indd 8

9/16/08 3:16:12 PM

MANEJO DEL MODELO POWER PLATE® My3™ FUNCIONAMIENTO DE LA MÁQUINA POWER PLATE® My3™ Puede comenzar con el entrenamiento una vez que se haya familiarizado con el funcionamiento de la máquina Power Plate®. La máquina Power Plate® tiene un funcionamiento muy sencillo, como se puede apreciar viendo los botones principales de la consola frontal: • Botón "Start/Stop" (iniciar/detener) • Botón "Time" (tiempo) para 30 o 60 segundos • Botón de intensidad (amplitud) "Low/High" (Baja/Alta)

Español

• Botón “Repeat” para seleccionar otra vez las mismas opciones

Power Plate ® my3 ™

VARIACIÓN DE LA INTENSIDAD Es importante que el aumento de la intensidad del entrenamiento se realice de forma correcta, eficaz y responsable. En el caso del modelo Power Plate® my3™ hay algunas variables que se pueden utilizar para variar la intensidad: • Duración de cada ejercicio • Tiempo de descanso entre ejercicios • Número de ejercicios • Amplitud (distancia que se mueve verticalmente la plataforma en cada vibración) • Número de sesiones a la semana (lo ideal es entre 2 y 3) • Tensión muscular (cómo de contraído está el músculo) al cambiar el ángulo de la articulación o, por ejemplo, realizando el ejercicio sólo con una pierna. • Complejidad de movimiento o movimiento adicional (es decir, movimiento activo o dinámico frente a únicamente la adopción de una posición de ejercicio) • Peso adicional o carga extra, es decir, uso de chalecos con peso o cinturones de peso. La forma exacta de usar las variables es compleja y depende de los objetivos personales y de entrenamiento de la persona. Otros factores que se deben tener en cuenta son las lesiones, limitaciones, exigencias específicas y/u otras circunstancias que afectan al cuerpo (y a la mente). En general, se pueden llevar a cabo los siguientes pasos de progresión:

9

my3__manuals_ES.indd 9

9/16/08 3:16:12 PM

Duración del ejercicio, número de ejercicios y tiempo de descanso Estos parámetros dependen totalmente de los objetivos de entrenamiento. Si se es principiante en las sesiones de Acceleration Training™, se recomienda realizar sólo unos cuantos ejercicios y descansar el mismo tiempo que se está sobre la máquina Power Plate®. Con el tiempo se pueden ir añadiendo más ejercicios. Si lo que se quiere es perder peso o conseguir mejoras cardiovasculares o de resistencia, se puede reducir el tiempo de descanso y alargar la duración e incrementar el número de ejercicios. Para la recuperación, flexibilidad y preparación es mejor realizar menos ejercicios y específicos, con tiempo suficiente de descanso entre uno y otro.

Español

Ejemplo: Si el entrenamiento tiene como finalidad perder peso o aumentar la resistencia, se debe ir alargando progresivamente la duración del entrenamiento a varias series de 60 segundos cada una y disminuir el tiempo de descanso a 30 segundos o menos entre una serie y otra. Si lo que se pretende es conseguir más fuerza o potencia, se deben realizar varias series de corta duración pero de gran amplitud, y descansar durante periodos de tiempo largos, entre 1 y 4 minutos. Amplitud • Para cada tipo de ejercicio recomendamos los siguientes parámetros de amplitud: • El parámetro de estiramiento debe ser BAJO • El parámetro de fuerza debe ser BAJO e ir aumentando progresivamente a ALTO • El parámetro de masaje debe ser ALTO • El parámetro de relajación debe ser BAJO Cuando se aumenta la amplitud de Bajo a Alto, la frecuencia y el volumen de ejercicios se deben disminuir (temporalmente) y el tiempo de descanso aumentar proporcionalmente. Almohadillas Las almohadillas amortiguan las vibraciones. Cuanto más fina sea la almohadilla más vibraciones se transmiten al cuerpo y, por lo tanto, más intensas son estas vibraciones. Si se utilizan las almohadillas hay que utilizar siempre en primer lugar la más gruesa.

Número de almohadilla 1 = gruesa 2 = media 3 = fina

10

my3__manuals_ES.indd 10

9/16/08 3:16:13 PM

Sesiones a la semana En general, recomendamos de 2 a 3 sesiones a la semana. Los programas de estiramientos, masajes, relajación y preparación se pueden realizar con más frecuencia. Ejecución Cambiar los ejercicios y realizar más movimientos del cuerpo que se correspondan con sus objetivos específicos ayuda a mejorar todavía más el rendimiento. Puede aumentar el ángulo de la articulación (lo que hace que aumente la contracción del músculo) o variar los ejercicios y realizarlos con movimientos tranquilos (estáticos), activos (dinámicos) o con saltos (pliométricos). Carga extra

Español

La carga extra, es decir, la adición de peso, sólo la deben utilizar personas bien entrenadas o que tengan un entrenador profesional y con el fin de aumentar la intensidad. Todos los parámetros anteriores pueden variar con carga extra. Si se añade carga a los ejercicios en la máquina Power Plate ®, la amplitud y el volumen de los ejercicios se debe disminuir y el tiempo de descanso se debe incrementar proporcionalmente como si se comenzara la progresión del ejercicio completo de nuevo. Los programas de este folleto son programas básicos / estándar destinados a gran cantidad de gente sin limitaciones o necesidades específicas. Los programas especializados y el resto de pasos para ejercicios individuales los deben dirigir entrenadores formados y titulados de Power Plate®. Power Plate ofrece una variedad de material educativo y de entrenamiento, incluidos DVD, aprendizaje en línea y, en algunos países, academias especializadas. Para más información visite la página web www.powerplate.com.

Adaptación personal El entrenamiento con la máquina Power Plate® es como cualquier otro: se empieza con sesiones ligeras y breves y, una vez acostumbrado a las vibraciones, se intensifica el programa gradualmente. En los programas que contiene este manual se muestra una rutina de ejercicios adecuada para la mayoría de las personas. Sin embargo, lo más importante es que haga caso a lo que dicte su cuerpo. Otro aspecto importante es asegurarse de descansar lo suficiente entre las sesiones de entrenamiento para recuperarse por completo. Nuestra recomendación es de dos días de descanso después de cada sesión. Hemos comprobado que un día de descanso después de entrenar con Power Plate® suele ser suficiente, pero cada persona es diferente y lo ideal es encontrar las condiciones que mejor se adapten a cada uno. En caso de que, una vez acostumbrado a este método de entrenamiento, considere que los programas son muy sencillos o intensos, puede ajustarlos hasta que se sienta cómodo.

11

my3__manuals_ES.indd 11

9/16/08 3:16:13 PM

ESPECIFICACIONES TÉCNICAS Color

Negro y plata metalizado

Carga máxima (peso)

120 kg

Manejo

Pantalla fácil de usar

Intervalo de frecuencia

35 Hz

Español

Opciones de tiempo

30 o 60 segundos

Amplitud de vibración

Baja y alta

Dimensiones totales de la máquina (ancho x alto x profundo)

65 cm x 150 cm x 82 cm

Dimensiones de la superficie de la plataforma

64 cm x 39 cm

Peso

57 kg

Fuente de alimentación

90 – 260 V CA, 50 / 60 Hz

Potencia nominal

0,35 kW (en funcionamiento)

Certificaciones

Cumple con las normativas RoHS / WEEE, CE

MANTENIMIENTO ! ADVERTENCIA: LA MÁQUINA TIENE PARTES A LAS QUE EL NO PUEDE ACCEDER. PÓNGASE EN O CON UN PROFESIONAL DE MANTENIMIENTO AUTORIZADO DE Power Plate® SI NECESITA ASISTENCIA O TIENE ALGÚN PROBLEMA QUE NO SE HAYA DESCRITO, ASÍ COMO SI SE HA PRODUCIDO ALGUNA LESIÓN O DAÑO COMO CONSECUENCIA DEL USO DE LA MÁQUINA. ! PRECAUCIÓN: Cualquier cambio, modificación o mantenimiento no autorizados que se realicen en la máquina pueden anular la garantía del producto. • Desconecte siempre la máquina y espere al menos un minuto antes de llevar a cabo cualquier operación de mantenimiento. • Limpie la máquina únicamente con un trapo húmedo. No utilice objetos cortantes, cepillos, estropajos o detergentes ácidos, ya que dañarían el acabado de la máquina. • No utilice sprays limpiadores directamente sobre la máquina. En lugar de sprays utilice un trapo húmedo. • En los componentes de plástico, utilice únicamente productos de limpieza específicos para plástico. • Utilice un cepillo suave, nunca un trapo, para limpiar la plataforma y las almohadillas contorneadas. • Limpie los componentes eléctricos únicamente con un trapo seco con el fin de evitar descargas eléctricas o dañar los componentes. RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS • Desconecte siempre la máquina y espere al menos un minuto antes de resolver cualquier problema. • Si la máquina no está operativa y la pantalla de la consola no se ilumina, compruebe que la máquina está conectada a la corriente. • Si lo está, compruebe que no se ha producido un cortocircuito o compruebe el fusible de la toma de corriente a la que está conectada la máquina con el fin de asegurarse de que recibe corriente. • Si la pantalla de la consola está encendida pero la plataforma no vibra, desconecte la máquina, espere al menos un minuto y compruebe la conexión al motor, ubicado bajo la base de la máquina. • Si la máquina emite un sonido repetitivo desconecte la máquina, espere al menos un minuto y asegúrese de que las patas están bien apretadas.

12

my3__manuals_ES.indd 12

9/16/08 3:16:13 PM

! PELIGRO: Power Plate RECOMIENDA ENCARECIDAMENTE QUE NO INTENTE SOLUCIONAR POR SU CUENTA CUALQUIER PROBLEMA ELÉCTRICO RELACIONADO CON LA FUENTE DE ALIMENTACIÓN DE LA MÁQUINA. Power Plate RECOMIENDA PONERSE EN O CON UN PROFESIONAL TITULADO PARA QUE HAGA LAS COMPROBACIONES Y REALICE LAS REPARACIONES QUE SEAN NECESARIAS. DE LO CONTRARIO PODRÍAN

Español

PRODUCIRSE LESIONES O DAÑOS PERSONALES.

13

my3__manuals_ES.indd 13

9/16/08 3:16:14 PM

AYUDA Y ASISTENCIA TÉCNICA Si tiene alguna duda visite nuestra página web: www.powerplate.com. Seleccione el país en el que reside para ver cómo ar con nosotros en su país Si se encuentra en EE. UU. puede llamar al teléfono gratuito 877 87 PLATE En Reino Unido llame al número +44 (0)20 7586 7200 GARANTÍA / REGISTRO DE PRODUCTO Para registrar su máquina Power Plate ® o rellenar el documento de garantía (donde corresponda), visítenos en www.powerplate.com. Puede obtener copias

Español

de este manual y de otros documentos poniéndose en o con Power Plate mediante el apartado “Contáctenos” o escribiendo a Power Plate: POWER PLATE INTERNATIONAL LTD 9A UTOPIA VILLAGE 7 CHALCOT ROAD LONDRES NW1 8LH REINO UNIDO

14

my3__manuals_ES.indd 14

9/16/08 3:16:16 PM

Español 15

my3__manuals_ES.indd 15

9/16/08 3:16:17 PM

my body, my time™

Información de o POWER PLATE INTERNATIONAL LTD 9A UTOPIA VILLAGE 7 CHALCOT ROAD LONDRES NW1 8LH REINO UNIDO Tel.: +44 20 7586 7200 Fax: +44 20 7483 7660 [email protected] WWW.POWERPLATE.COM

© Copyright 2008 Power Plate. Todos los derechos reservados. Rev. 3.08 - GMS

my3__manuals_ES.indd 16

9/16/08 3:16:17 PM