Monografia De Balon Mano h351i

Enrique Guzmán y Valle “Alma Máter del Magisterio Nacional” LA CANTUTA

FACULTAD

:

CIENCIAS EMPRESARIALES

CURSO

:

ACTIVIDADES CULTURALES Y DEPORTIVAS

TEMA

:

BALONMANO

PROFESOR

:

PABLO RIQUEZ LIVIA

INTEGRANTES

:

    

NOLASCO REYES, Juan NUÑEZ FACHIN, Shana MILLA BRINGAS, Lesly ,Rosa RETAMOZO ANDRADE, Cesar

SECCIÓN

:

T7

CICLO

:

I

1

DEDICATORIA

Este trabajo está dedicado a nuestros padres porque siempre están presentes bridándonos su apoyo incondicional y a nuestros profesores porque nos guían en nuestro desarrollo profesional.

2

INDICE INTRODUCCION…………………………………………………………………. 4 BALONMANO…………………………………………………………………….. 5 1. 2. 3. 4.

5. 6. 7. 8. 9.

CONCEPTO…………………………………………………………......... 6 HISTORIA……………………………………………………………......... 8 BALONMANO EN EL PERÚ……………………………………………..10 ¿CÓMO SE JUEGA?..........................................................................12 4.1 MEDIDAS DE LAS ARQUERIAS DEL BALONMANO……………12 4.2 MEDIDAS DEL BALONMANO Y SU PESO……………………….15 4.3 TECNICA……………………………………………………………… 16 4.3.1 SAQUE…………………………………………………………16 4.3.2 EL BOTE……………………………………………………… 16 4.3.3 EL PASE……………………………………………………… 17 4.4 EL LANZAMIENTO…………………………………………………. 21 4.5 PORTERO…………………………………………………………… 23 4.6 RECEPCIÓN………………………………………………………… 24 TACTICA………………………………………………………………… 31 . TACTICA INDIVIDUAL EN ATAQUE……………………………… 32 . LANZAMIENTO DE 7 METROS……………………………………. 33 REGLAS BASICAS…………………………………………………….. 36 SANCIONES……………………………………………………………. 40 CAMPO DE JUEGO…………………………………………………… 44 VARIANTES DEL JUEGO……………………………………………. 45 . MINI BALONMANO………………………………………………….. 46

CONCLUSIONES………………………………………………………………. 48 RECOMENDACIONES………………………………………………………… 49 BIBLIOGRAFIA…………………………………………………………………. 50

INTRODUCCIÓN

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El balonmano o handball es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de 14 jugadores, los cuales deben inscribirse en el acta de partido. De cada equipo salen al terreno de juego 7 jugadores (6 jugadores y 1 portero). El objetivo del juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano en la meta del equipo rival. El equipo que después del partido, que consta de dos partes de 30 minutos, haya logrado más goles resulta ganador, pudiendo darse también el empate. Además del balonmano en interior (por lo general, se refiere simplemente al balonmano común) aún hay otras dos variantes. Una de ellas es el balonmano playa, muy común en las zonas de costa y otra de ellas es el orientado a niños, el mini-balonmano. Sus reglas se estandarizaron en 1926, aunque estas habían sido redactadas para el juego entre equipos de once jugadores cada uno y al aire libre. Dicha modalidad, llegó a participar en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936, aunque con escasa participación. Con el paso de los años, el balonmano comenzó a practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el número de jugadores se redujera a siete, aunque durante un tiempo convivió el balonmano a 11 y a 7, perviviendo este último. Esta modalidad, debutó como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972

El balonmano es un deporte de reciente creación, aunque hay expertos que señalan que sus orígenes se remontan a la antigüedad. Así, en la antigua Grecia ya se practicaba un juego de pelota con la mano, conocido como el 4

“Juego de Ucrania”, en el que se utilizaba una pelota del tamaño de una manzana y los participantes debían procurar que no tocara el suelo. Este juego llego a describir Homero en la “Odisea”. En la época romanan, un medico llamado

Claudio

Galeno

recomendaba a sus enfermos que jugaran

al

Hapaston,

que

se

practicaba con un balón. Durante la Edad media,, los juegos de

pelota

con

la

mano

eran

practicados principalmente en la Corte. Fueron bautizados por los trovadores como los “Primeros Juegos de Verano”. Sin embargo, los orígenes modernos del balonmano datan de finales del S.XIX, cuando se utilizaban como complemento y preparar a los gimnastas. En un Instituto de Enseñanza Media de Dinamarca, un profesor de gimnasia, Holger Nielsen, en 1898 introducía un juego nuevo con un balón pequeño, al que se llamo “Haandbol”. Se trataba de meter goles en una portería, de una manera semejante al futbol, pero manejando el balón con las manos. Pero los pocos historiadores que se han atrevido a profundizar en los orígenes de la actual balonmano apuntan a un profesor de Educación Física, afincado en Berlín, llamado Max Heiser, como el verdadero y legitimo “padre” de esta modalidad deportiva. Jugaba con sus alumnas en una de las principales avenidas de Berlín, en 1907. El juego que creo se denomino “Torball”, basado en otros juegos parecidos. Dos años más tarde, un compatriota de Heiser, Carl Schelen, “inventa” un nuevo juego, al que se puso el nombre de “Hanball”, inspirado principalmente en el futbol. Las reglas eran idénticas, con la diferencia de que se jugaba con la

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mano. Cada equipo estaba compuesto por 11 jugadores y se practicaba sobre un terreno de futbol.

1. CONCEPTO

El balonmano es un juego de pista o campo disputado por dos equipos cuya finalidad es colar la pelota en la portería contraria lanzándola con una mano que delimita el área de puerta. Como juego de campo los equipos

están

compuestos de once jugadores; jugando en pista

cerrada

que es lo más común, los equipos están formados por

cinco

o

siete jugadores. Un partido dura una hora dividido en dos mitades. Hay

un

anotador y un cronometrador así como dos

árbitros.

El partido comienza con un saque desde el

centro

campo y el juego se desarrolla entre pases, lanzamientos

y

con la pelota. Los jugadores pueden parar, lanzar, coger,

botar,

golpear la pelota preferentemente con sus manos, pueden utilizar cualquier parte de su cuerpo excepto

del

regates o

aunque los pies.

Al portero se le permite usar los pies para defender su portería, y es la única persona que puede pisar el área de gol. Los jugadores pueden retener la pelota un máximo de tres segundos y pueden dar un máximo de tres pasos mientras la tengan en su poder. Estas restricciones no se aplican al portero. La pelota se puede pasar en cualquier dirección, incluso rodando por la pista. Un jugador puede golpear directamente la pelota con el puño pero no puede no puede lanzarla al aire y luego darle un puñetazo. 6

No existe regla de fuera de juego y esto ayuda a hacer que el juego sea fluido y ágil, con la pelota moviéndose con rapidez de un lado para otro de la pista. No hay mucho juego de media pista y la mayoría de la acción está concentrada alrededor de las áreas de portería.

El balonmano es un deporte de o. Esta permitido dar como máximo tres pasos, el o, usando las manos sin agarrar, a fin de obstruir el ataque del equipo rival, pero nunca está permitido los empujones, sean del tipo que sean. Estas faltas se sancionan con golpe franco excepto aquellas que son una clara ocasión de gol, que son sancionadas con Lanzamientos de 7 metros. Las acciones más duras, agarrones por detrás

agresiones, etc. Pueden ser

sancionadas primero con una amonestación (tarjeta amarilla). El equipo solo puede tener 3 tarjetas amarillas, la siguiente falta que el árbitro crea que merece sanción, esta será de 2 minutos, no pudiendo sacarse ya más tarjetas amarillas. Esta sanción quiere decir que el equipo debe jugar durante 2 minutos con un hombre menos en pista. Un jugador que acumula tres exclusiones recibe la tarjeta roja y no puede volver al terreno de juego. En su lugar, a los 2 minutos podrá entrar un compañero. La tarjeta roja puede ser directa, a consideración de los árbitros.

2. HISTORIA El Balonmano nació como deporte en el primer cuarto del Siglo XX, como consecuencia de la evolución de algunas modalidades deportivas practicadas 7

en centroeuropa (Alemania y la República Checa), tales como el thornball, handbold y hazena. Así pues, comienza a practicarse durante los años 30 el balonmano como tal, aunque

en

una

modalidad

de

11

jugadores y utilizando campos de fútbol. El alemán Konrrad Koch está considerado el padre de esta disciplina aunque el danés H. Nielsen ya había publicado el primer reglamento en 1898. Prueba de la popularidad que ya alcanzó nuestro deporte por aquel entonces, es su inclusión del programa olímpico en los Juegos de 1936 en Berlín, resultando a la postre Alemania la vencedora en aquella primera cita olímpica Los conflictos bélicos de mediados del Siglo XX así como la coexistencia de la dos modalidades de 7 y 11 jugadores, favorecieron la exclusión del programa olímpico, pero la progresiva desaparición del balonmano a 11 y la implantación en toda Europa del juego a 7, con los primeros partidos en Suecia, hicieron que en la Olimpiada de Munich de 1972 éste volviera a disfrutar de aquel rango, incorporándose en 1976 la categoría femenina. Desde 1954 y 1961 se vienen celebrando Campeonatos del Mundo Masculinos y Femeninos, con una periodicidad actualmente bianual, y desde 1994 campeonatos de Europa en ambas categorías y también cada dos años España obtuvo la Medalla de Bronce de los Juegos Olímpicos de Atlanta 1996 y Sydney 2000. La I.H.F. (International Handball Federation), fundada en 1928, rige los destinos de nuestro Deporte a nivel mundial, y la E.H.F. (European Handball Federation) fundada en 1991, lo hace a nivel europeo.

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En España, el Balonmano siguió la misma evolución que en el resto de Europa, considerándose la ciudad catalana de Granollers, la cuna del mismo allá por la década de los cuarenta. En el año 1945 se fundó el C.B. Granollers) aunque fue en El Ferrol (A Coruña) donde se disputó el primer partido

(por

supuesto

en

la

modalidad de a 11) en 1928 entre dos equipos de infantes de marina. Eibar,

Madrid,

Valladolid,

Alicante,

Puerto

Sagunto,

Pamplona, Pontevedra y Bilbao constituyen los primeros lugares donde nuestro Deporte comenzó a calar en la década de los cuarenta, y en 1958 se celebra la Primera Liga Nacional Masculina, resultando el C.B. Granollers el primer Campeón Nacional. En la actualidad la implantación en nuestro país del Balonmano es absoluta con más de 67.000 licencias federativas, 700 equipos en competición y más de 3.000 técnicos dirigiendo conjuntos tanto masculinos como femeninos desde los 5 años hasta la etapa profesional. En la temporada 2003-04 participaron más de 2.000 equipos de categorías inferiores y más de 800 de ligas seniors. La Liga ASOBAL Masculina la componen 16 equipos y la Liga ABF Femenina 14, siendo sus estructuras absolutamente profesionales, lo que demuestra la importancia de este Deporte en España. Los equipos españoles son los más laureados de toda Europa en la actualidad ya que acumulan más de 20 del total de 30 títulos puestos en juego en los últimos 10 años. Estos conjuntos son dirigidos en su mayor parte por entrenadores formados y especializados en España, por lo que la AEBM cuenta con unos recursos humanos de primer nivel mundial.

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3. BALONMANO EN EL PERÚ

El Perú en la actualidad no cuenta con una selección nacional, desde los años 90 el balonmano es presente en algunos juegos escolares a nivel nacional, pero este deporte es practicado

en

colegios

mayormente. En

los

Juegos

Escolares

Sudamericanos del 2008, Perú participó por primera vez a sus equipos campeones (Colegios San Carlos y Santa Ana de la ciudad de Puno), el equipo peruano masculino ganó en la primera ronda a la fuerte selección argentina.

Debemos precisar que el balonmano no cuenta con una Federación Deportiva Peruana que el Balonmano tuvo hasta el año 1989 aproximadamente una Comisión Deportiva Peruana de Balonmano y que con la aparición de la nueva ley no pudo convertirse a Federación. Es en el año 1995 que en el instituto Peruano del Deporte en la Dirección Nacional de Deporte Fundamental a cargo del Dr. Rubén Mayer que se incorpora por primera vez al Balonmano en los Juegos Nacionales Deportivos Escolares y encargan al Profesor Pedro Rossell Dávila como primer coordinador de Balonmano en el ámbito escolar. A partir de ese año hasta el año 1999 el Balonmano fue un deporte que se compitió en los Juegos Nacionales Deportivos Escolares à nivel sudamericano escolar es hasta el año 1998 que se participa a nivel de Damas.

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Es en el año 2008 que retorna a los juegos Nacionales Deportivos Escolares y se participa a nivel sudamericano en Damas y Varones. Actualmente se cuenta con las Asociaciones Peruanas de Entrenadores y Árbitros de Balonmano (fundadas en 1998) cuyo Coordinador Nacional es el Profesor Pedro Rossell Dávila. Esta asociación ha realizado diversos eventos de capacitación, Festivales de Balonmano, Cuadrangular Internacional con equipos de Ecuador y Chile en el pasado Junio y se realizó la primera Exhibición Internacional de Balonmano en el coliseo de Miraflores con la presencia de 14 equipos. 4 Profesores procedentes de la Asociación Peruana de entrenadores y Árbitros de Balonmano han viajado a cursos en diversos países de Sudamérica y están volcando sus experiencias.

4. ¿CÓMO SE JUEGA? El balonmano se juega en dos partes de 30 minutos con un descanso de 10 minutos. En caso de empate y cuando las normas de la competición exigen un ganador, se jugará un período de 5 minuto.

Jugadores:

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Un equipo de balonmano está formado por 12 jugadores, de los que sólo pueden jugar 7 al mismo tiempo. Pueden hacerse todos los cambios que el entrenador considere oportunos. Pelota: Es esférica, con cubierta de cuero o material sintético y de color uniforme. Tiene peso y tamaño diferente según las categorías. Puntuación: Cada vez que la pelota rebasa totalmente la línea de portería el equipo que lanzó se anota un gol. Inicio de partido. Se sortea el saque. Cuando el árbitro toca el silbato el equipo tiene 3 segundos para poner el balón en juego. Todos los jugadores deben estar en su mitad del campo correspondiente.

4.1. MEDIDAS DE LAS ARQUERÍAS DEL BALONMANO La portería está situada en el centro de cada línea exterior de portería. Las porterías estarán firmemente fijadas al suelo o a las paredes que están detrás de ellas para mayor seguridad. Sus medidas son de 2 m de alto por 3 m de ancho, pintada a dos colores con franjas de 2 decímetros. El ancho de los postes y el larguero es de 8 centímetros, medida que coincide con el ancho de la línea de gol. Dicha portería se encuentra dentro de un área de 6 m cuadrados, trazados a partir de dos cuartos de círculo, con centro en cada uno de los postes y radio de 6 m, unidos por una línea paralela a la línea de gol.

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13

TERRENO DE JUEGO

14

4.2. MEDIDAS DEL BALÓN Y SU PESO El balón está hecho de cuero o material sintético. Debe ser esférico. La superficie no puede ser brillante o resbaladiza. Al comienzo del partido, el balón usado en un partido masculino (mayores de 16 años) debe medir de 58 a 60 cm. de circunferencia y tener un peso de 425 a 475 gr. Para mujeres mayores de 14 años y hombres entre 12 y 16 años la circunferencia del balón debe ser de 54 a 56 cm. y el peso de 325 a 400 gr. Para partidos masculinos de 8 a 12 años y femeninos de 8 a 14 años, la circunferencia del balón debe ser de 50 a 52 cm. y pesar al menos 315 gr. Para "minis" (menores de 8 años), la circunferencia del balón debe ser 48 cm. y el peso de al menos 290 gr. El juego consta de un balón de cuero o de material sintético. Se utilizan 3 tamaños:

4.3. TÉCNICA 15

Seguir con atención las evoluciones que realizan los 14 jugadores sobre el terreno de juego es un ejercicio que deleita por la velocidad y la fuerza de sus acciones. La velocidad y la habilidad en el pase, la fuerza en el lanzamiento y el salto y los porteros tratando de parar auténticas balas de artillería. El espectáculo está servido. 4.3.1. SAQUE Saque de árbitro: Se marca saque de árbitro cuando, por ejemplo, cuando el balón toca el techo o algún aparato fijo sobre el área de juego. Cuando él árbitro lanza el balón al aire los jugadores deben encontrarse, por lo menos, a 3 m del árbitro. Saque de centro: Para el saque de centro todos los jugadores deben de estar en su propio lado de la cancha y los adversarios deben encontrarse, por lo menos, a 3 m del jugador que realiza el saque. El saque de centro puede lanzarse directamente a gol. El saque de centro se realiza al comenzar el juego o después de que se ha anotado un gol. 4.3.2. EL BOTE Es la técnica que sirve para progresar hacia la portería contraria. Pero, siempre que sea posible, el medio más rápido y seguro de acercarse al área del equipo adversario es el pase. A pesar de ser la técnica menos utilizada en balonmano, el bote tiene, también, sus aplicaciones. Se usa cuando el jugador debe recorrer muchos metros para llegar a la portería adversaria, habitualmente cuando un equipo recupera la pelota y se lanza rápidamente al ataque con claras posibilidades de conseguir un gol. Además, puede servir como una manera de proteger y conservar la pelota en presencia de un oponente.

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Para una adecuada circulación del balón, el uso del bote debe estar limitado, aunque no prohibido. La decisión más importante relativa al bote consiste en saber cuándo empezar y cuándo terminar de emplearlo. Durante el bote, la orientación del jugador debe permitir el máximo campo visual útil. En circunstancias de oposición próxima, el bote debe ser lateral, alejado del defensor, protegido por el cuerpo del atacante y efectuado con la mano correspondiente.

4.3.3. EL PASE El Pase Básico: El armado debe efectuarse siempre por delante. El portador debe “mirar lejos, cerca, detrás” como base perceptiva necesaria para la selección del receptor en mejores circunstancias de lanzamiento. En los pases sin oposición sobre la línea de pase, el balón debe desplazarse rápido y paralelo al suelo. Los pases en los que el receptor es marcado en proximidad deben ir dirigidos al espacio libre más alejado del defensor.

El Pase Técnico – táctico: El jugador debe dominar las diferentes técnicas de pase por cada orientación: frontal, lateral, atrás. Igualmente debe emplear con asiduidad de finitas de los distintos pases. El pase debe ser entrenado siempre con oposición: sobre el receptor, sobre el pasador o sobre la línea de pase. El engaño como componente del pase es fundamental, para lo que se requiere un desarrollo motriz que permita al jugador una correcta disociación segmentaria.

El Pase es, sin duda alguna, la acción técnica más importante en balonmano, porque es la que se realiza en mayor número de ocasiones. La usan los jugadores para acercarse a la portería del equipo adversario con la intención de conseguir un gol. Pueden realizarse de muchas maneras: frontal, lateral, de

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cadera, en suspensión, por detrás, en rectificado y en parábola, y todos a su vez pueden ser picados o normales. Un buen pase debe ser preciso, seguro, con fuerza, sin mirar al receptor y se debe manejar el mayor número de tipos de pases: a) Pase de hombro o directo: El brazo de coloca en posición horizontal y el antebrazo semifleionado, se orienta en forma vertical hacia arriba. El tronco se inclina ligeramente hacia el lado del brazo ejecutor. Mediante una ligera proyección del brazo ejecutor hacia atrás, este queda armado. El tronco se distorsiona a la vez que se efectúa el lanzamiento. b) Pase de pecho con ambas manos: Cuando la pelota es tomada a la altura del pecho la forma más rápida. Los brazos flexionados preparan el lanzamiento con un ligero movimiento hacia el frente, luego se extienden y las manos empujan la pelota de tal manera que luego del lanzamiento quedan mirando hacia fuera y hacia delante. c) Pase de pecho con una mano. Cuando se sostiene la pelota ya sea delante o al costado del cuerpo, no se hace necesario un movimiento preparatorio amplio para poder efectuar un pase. La mano que sostiene la pelota la conduce hacia el frente efectuando un giro con el antebrazo, de manera que el dedo pulgar o toda la mano queda detrás de ella. Luego se suelta la pelota de forma que, en el caso del lanzador diestro, sea enviado hacia el lado derecho. 18

d) Pase de péndulo. La forma del lanzamiento de péndulo amplían esencialmente la capacidad de juego. Una mirada rápida del poseedor de la pelota significa que inmediatamente se realizara un pase, el de péndulo es lo opuesto, ya que no existe una comunicación visual en el momento del pase. Este se utiliza para cortas distancias. 

El pase de péndulo a la altura de la cadera, hacia delante o el costado, posibilita el pase rápido.

La pelota descansa sobre la mano abierta, y el brazo extendido en forma suelta. En la preparación el brazo se impulsa hacia atrás y luego oscila rápidamente al frente como un péndulo. El impulso se realiza cuando la pelota rasa cerca del cuerpo. 

El pase de péndulo a la altura de la cadera hacia atrás, posibilita el pase sin girar el cuerpo hacia el jugador ubicado detrás que cambia de posición.

El momento, la potencia, la altura, etc., deben ser determinados y ejecutados la mayoría de las veces sin comunicación visual. El movimiento de péndulo eleva un poco la pelota. El marcador no puede interceptar este paso. 

El pase de péndulo por detrás de la espalda hacia un costado.

La pelota es impulsada por detrás de la espalda hacia un jugador colocando al costado u oblicuamente al frente, sin que ningún defensor, aun ubicado en la cercanía, pueda interceptar este pase. 19

El jugador no deberá lordotizarse al ejecutar esta acción. 

El pase de péndulo por detrás de la cabeza hacia el costado.

La pelota es llevada hasta la altura de la cabeza como para el lanzamiento directo, estando el eje de los hombros dirigido oblicuamente al frente y atrás. El movimiento de péndulo que sigue a esta acción impulsada la pelota por detrás de la cabeza al frente, sino que se llevara el hombro del brazo de tiro hacia atrás, de manera que la cabeza no quede en la dirección del lanzamiento. Los dedos también empujan la pelota con algún ejercicio es posible influir en la altura y la potencia del lanzamiento. Con esta maniobra el marcador se ve engañado, puesto que el espera un lanzamiento directo y es sorprendido con el lanzamiento directo y es sorprendido con el lanzamiento de péndulo. 

Pase de péndulo entre las piernas hacia el costado.

El jugador que lanzara la pelota, luego de haberla recibido o después de haber insinuado un lanzamiento directo, queda en actitud de paso al frente (sobrepaso). La pelota es sostenida entre las piernas y se envía hacia un jugador situado al costado. Los jugadores diestros deben tener la pierna izquierda adelantada para lanzar hacia la izquierda. 

Pase de revés o lateral (derecha-izquierda).



Pase de revés o lateral (izquierda-derecha)

4.4. EL LANZAMIENTO

20

Es la técnica que culmina el ataque. El gol es el justo premio de un lanzamiento bien dirigido hacia la portería contraria. Así, debe hacerse con potencia y precisión para que la pelota llegue a la red lejos del alcance del portero. Los jugadores ejecutan esta acción técnica por lo general con una mano, aunque también es posible practicarla con las dos. Hay varios tipos: frontal, en suspensión, rectificado, de cadera, en caída, parábola y por detrás, y a su vez pueden ser normales o picados.

a) Lanzamiento frontal sin caída. El jugador sitúa una pierna más adelantada que la otra. Con el impulso dado por esa pierna, se efectúa una torsión de tronco hacia el lado de la ejecución del lanzamiento, quedando el brazo armado en la forma habitual con la consabida distorsión del tronco se consigue la potencia que requiere el lanzamiento. Este lanzamiento cambia cuando se realiza desde el extremo, ampliando el ángulo de tiro. En estos casos el jugador que es diestro en el extremo izquierdo y zurdo en el extremo derecho, realiza una inclinación lateral del tronco hacia el lado del brazo ejecutor, adoptando además una trayectoria hacia la línea de 7 metros con el fin de obtener el mayor ángulo de tiro posible. 21

b) Lanzamiento frontal con caída. Es típico de los extremos tras impulsarse hacia la línea de 7 metros, se coloca el cuerpo de manera horizontal en el tórax de cara al marco. c) Lanzamiento con salto o en suspensión. Lanzamiento en el aire levantando la rodilla contraria a la mano de tiro. Se realiza un salto vertical y un giro de tronco acompañado del movimiento de brazo. Este lanzamiento se suele realizar por encima de los defensas. d) Lanzamiento con caída. Es el lanzamiento típico de los pivotes. Con el apoyo de uno de los dos pies, se flexionan las piernas controlando el balón. El jugador, a la vez que realiza un movimiento de extensión del cuerpo y los brazos, se deja caer, armando durante la caída del brazo ejecutor mediante una leve proyección hacia atrás de dicho brazo. 4.5. PORTERO El portero es un jugador que debe dominar una técnica totalmente distinta al resto de los jugadores de un equipo de balonmano, excepto los pases, las acciones del portero necesitan un entrenamiento especial. Son movimientos que se hacen a gran velocidad pues los lanzamientos a portería suelen ser muy potentes y el guardameta debe reaccionar rápidamente para rechazar la pelota. Por lo tanto, una de las características fundamentales del portero es la velocidad de reacción de sus extremidades y su flexibilidad. Entre las técnicas del portero encontramos: 

Que sigue el balón de un lado a otro de la portería.



Intentará no tirarse al suelo.

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

Jugará un poco adelantado para cubrir más ángulo.



Rechazará casi todos los lanzamientos con sus extremidades.



Recogerá la pelota en su área después del rechace.



Bloqueará la pelota cuando sea posible, en vez de despejar.



Pasará a los compañeros que más cerca y en mejor situación se encuentren.

4.6. RECEPCIÓN a) Recepción a la altura del pecho. Es la más usadas, tanto estando con los pies en el piso como en el aire. Posición básica: 

Un pie delante y otro atrás separados a lo ancho de los hombros.



Brazos semiflexionados ligeramente, a la altura del pecho.



Codos ligeramente hacia fuera.



Manos abiertas, las palmas orientadas hacia el frente, hacia el balón, dedos separados entre sí, pulgares orientados frente a frente formando un triángulo. Con los dedos índices; la mano forma una especie de émbolo o copa en donde entrará la bola. 23



La vista fija en el balón.



En la recepción propiamente dicha los brazos se flexionan, el peso del cuerpo pasa a la pierna traseras para así amortiguar la fuerza que trae el balón.

b) Recepción desde la cadera hacia abajo. Posición básica: 

Brazos extendidos y relajados hacia el suelo.



Las manos con las palmas frente al balón, dedos separados y orientados hacia el suelo, los meñiques se orientan entre sí.



En el momento de la recepción se flexionan los brazos y las manos junto con el balón se llevan hacia el pecho, los codos hacia fuera para



proteger el balón. Se traslada el peso del cuerpo, de la pierna delantera a la trasera.

c) Recepción con una mano.

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Es poco frecuente y requiere gran madurez de parte del jugador, casi no se usa. Es importante que el jugador aprenda a calcular la velocidad que trae el balón. Se usa por lo general con balones que vienen de los hombros hacia arriba. Posición básica: 

Orientar la palma de la mano hacia la dirección que trae el balón, tener seguridad de la mano que se va a usar. Los dedos separados. El movimiento se continúa de tal forma que la bola se lleva hacia atrás con todo el brazo, el brazo sigue la trayectoria del balón.



Cuando se recibe la bola y se tiene controlada, se pasa o se lleva a la otra mano, se protege, se abren los codos y el balón queda a la altura del pecho.

d) Recepción con parada. Es poco frecuente y requiere gran madurez de parte del jugador, casi no se usa. Es importante que el jugador aprenda a calcular la velocidad que trae el balón. Se usa por lo general con balones que vienen de los hombros hacia arriba. Posición básica: 

Orientar la palma de la mano hacia la dirección que trae el balón, tener seguridad de la mano que se va a usar. Los dedos separados. El

25

movimiento se continúa de tal forma que la bola se lleva hacia atrás con todo el brazo, el brazo sigue la trayectoria del balón. 

Cuando se recibe la bola y se tiene controlada, se pasa o se lleva a la otra mano, se protege, se abren los codos y el balón queda a la altura del pecho.

e) Recepción de bolas picadas. Posición básica: 

Cuerpo inclinado hacia adelante, peso en la pierna delantera.



Las manos se colocan igual que en la recepción de balón a la altura del pecho, las palmas de las manos quedan frente al suelo.



Al recibir el balón el tronco se endereza y se pasa el peso del cuerpo a la pierna trasera, los brazos se quedan frente al suelo.

El éxito de esta recepción depende de que el jugador sepa el momento preciso en que la bola va a picar en el suelo.

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f) Recepción de bolas globeadas. Son balones suaves y con poca parábola. Posición básica: 

Cuerpo inclinado hacia adelante, peso en la pierna delantera.



Las manos se colocan igual que en la recepción de balón a la altura del pecho, las palmas de las manos quedan frente al suelo.



Al recibir el balón el tronco se endereza y se pasa el peso del cuerpo a la pierna trasera, los brazos se quedan frente al suelo.



Las manos forman un émbolo, los dedos separados, palmas hacia arriba, los pulgares e índices forman un triángulo, brazos flexionados, muñecas un poco flexionadas hacia atrás, codos hacia el frente.

g) Recepción de bolas muy altas. Traen una gran parábola. Se usa cuando un contrario está cerca, y el balón viene muy fuerte. Posición básica: 27



Brazos totalmente extendidos.



Si la bola viene adelante y arriba, los brazos se extienden diagonalmente a la cabeza, las manos se colocan en posición básica. Si el balón viene de arriba los brazos se extienden sobre o arriba de la cabeza pero las manos quedan enfrentadas entre sí, los pulgares hacia atrás forman una especie de copa.



Se usa el salto para ir al encuentro del balón. La vista se mantiene siempre sobre el balón, el salto se usa para ganar posición.



Una vez recibido el balón el salto se amortigua cayendo sobre la bola de los pies en semiflexión, los brazos se reflexionan y se lleva el balón frente al pecho, codos hacia afuera en protección del móvil.

h) Recepción de bolas rodadas. Son bolas que por lo general quedan muertas en el campo. Posición básica: 

Se recogen como una mano que forma una especie de pala, en el momento que se agarra la bola esta se asegura con la mano libre.



Hay que hacer una profunda flexión, la rodilla que queda arriba es la contraria a la dirección en que viene el balón, en caso de que la bola 28

viniese de lado. Una vez recogido el balón se lleva a la altura del pecho y se protege.

i) Recepción de balones a la altura de la cintura. Es exclusiva de los jugadores pivot. Posición básica: 

Manos enfrentadas entre sí, codos abiertos, o también una mano con la palma hacia arriba y la otra con la palma hacia abajo.

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5. TÁCTICA El reto de vencer al adversario obliga a los jugadores a emplearse a fondo poniendo en práctica todas sus habilidades técnicas sobre el terreno de juego. Pero además es necesaria una estrecha colaboración entre los componentes del equipo para conseguir el objetivo. Los jugadores ocupan posiciones diferentes según sean sus características físicas y técnicas. En el ataque, que tiene como objetivo prioritario hacer gol, son éstas: laterales, central, extremos y pivote. Cada uno de estos jugadores destaca por sus características especiales según el puesto que ocupan en el equipo: 

Extremos. Destacan con sus internadas por las bandas. Son jugadores rápidos y muy hábiles, acostumbrados a lanzar a portería desde posiciones muy difíciles. Por eso, sus goles son fruto de la habilidad, de la inteligencia, la colocación y del engaño al portero, en detrimento de la potencia de lanzamiento. Suelen finalizar el contraataque.



Pivote. Juega en el centro del ataque, entre los defensas del equipo contrario. Es un jugador fuerte, que lucha cuerpo a cuerpo con los adversarios. Su mayor aportación al equipo es atraer la atención de los defensas, en beneficio de otros compañeros, y sus lanzamientos desde la línea de 6 m. Su misión es facilitar el tiro o las penetraciones de sus compañeros a través de bloqueos o pantallas.



Laterales. Son los jugadores que lanzan a portería desde las distancias más alejadas. Deben destacar por su potencia de lanzamiento.



Central. Es el jugador que organiza el ataque del equipo. Es el director de la "orquesta". Por él pasan todas las acciones de ataque y debe pasar y lanzar. Es el más polivalente del equipo.

La defensa tiene como objetivo evitar los goles del equipo contrario. Puede organizarse de diferentes maneras:

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

Individual. Cada defensor marca de cerca de un atacante.



En zona. Cada jugador defiende un área determinada.



Mixta. Es una mezcla entre las dos anteriores.

LA TACTICA INDIVIDUAL EN ATAQUE: Los desplazamientos: a.- Los desplazamientos con balón: En los desplazamientos con balón, el jugador debe ser consciente de que debe emplear obligatoriamente los 3 pasos, deben efectuarse con zancadas amplias y dirigidos hacia espacios libre, nunca a defensores. En caso de trayectorias oblicuas a porterías, el último apoyo debe asegurar la orientación final a portería. El bote debe ser empleado a la salida del desplazamiento, nunca a la entrada del mismo. Durante sus desplazamientos con balón, el portador debe atender tanto a los defensores como a sus compañeros. El jugador debe dominar: técnicas de apoyo y manejo del balón “de reacción” desplazamientos con balón.

b.- Los desplazamientos sin balón: El jugador, en sus desplazamientos sin balón, debe mantener la línea de pase constantemente libre, iniciándolos desde fuera del campo visual de la defensa. Debe también recibir en situaciones en las que la línea de tiro se encuentre sin oposición, y evitar el doble apoyo, dirigiéndose hacia espacios libres próximos a la portería rival o en su defecto, próximos al portador del balón.

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LANZAMIENTO DE 7 METROS:  Decisión de lanzamiento de 7 metros 1. Se ordena un lanzamiento de 7 metros cuando: a) Se frustra antirreglamentariamente una clara ocasión de gol en cualquier parte del terreno de juego por parte de un jugador del equipo contrario. b) Hay un toque de silbato injustificado en el momento de una clara ocasión de gol. c) Una clara ocasión de gol se frustra por la interferencia de alguien que no participa en el juego; por ejemplo, cuando un espectador penetra en el terreno de juego o detiene a los jugadores por medio de un toque de silbato. 2. Si el jugador atacante consigue marcar un gol a pesar de la infracción de los defensores, no hay razón para ordenar un lanzamiento de 7 metros. A la inversa, si se observa que un jugador realmente ha perdido el balón o el control del cuerpo debido a una infracción, y que se ha perdido una clara ocasión de gol, se ordenara un lanzamiento de 7 metros. 3. Cuando se ordena un lanzamiento de 7 metros los árbitros pueden conceder un time-out, pero solo si existe un retraso sustancial, por ejemplo, debido a un cambio de portero de lanzador.  La ejecución de 7 metros 1. El lanzamiento de 7 metros

debe

ser

ejecutado con un tiro de portería dentro de los tres

segundos

posteriores al toque de silbato del árbitro.

2. El jugador que está ejecutando el lanzamiento de 7 metros debe situarse detrás de la línea de 7 metros, a no más de un metro de ella. Después del toque de silbato del árbitro, el lanzador no debe 32

tocar ni rebasar la línea de 7 metros antes de que el balón haya salido de su mano. 3. Después de la ejecución de un lanzamiento de 7 metros, el lanzador o un compañero de equipo no puede jugar de nuevo el balón hasta que lo haya tocado un contrario o hasta que haya tocado la portería. 4. Cuando se ejecuta un lanzamiento de 7 metros, los jugadores del equipo contrario deberán permanecer fuera de la línea de golpe franco, y como mínimo a 3 metros de la línea de 7 metros, hasta que el balón haya salido de la mano del lanzador. 5. No está permitido cambiar a los porteros una vez que el lanzador está preparado para ejecutar un lanzamiento de 7 metros.  El lanzador 1. Antes de la ejecución, el lanzador debe estar en la posición correcta indicada para el lanzamiento. El balón tiene que estar en la mano del lanzador. Durante la ejecución, excepto en el caso de un saque de portería, el lanzador debe tener una parte de un pie constantemente en o con el suelo hasta que el balón haya salido de su mano. El otro pie puede ser levantado y apoyado en el suelo rápidamente. 2. El lanzamiento se considera ejecutado cuando el balón ha salido de la mano del lanzador. 3. El lanzador no tiene que tocar de nuevo el balón hasta que éste haya tocado a otro jugador o en la portería. Se puede marcar un gol directamente desde cualquier lanzamiento.

 Compañeros de equipo del lanzador Los compañeros del lanzador deben ocupar las posiciones indicadas para el lanzamiento. Los jugadores deben permanecer en las posiciones correctas hasta que el balón haya abandonado la mano del lanzador. Durante la ejecución, el balón no debe ser tocado por un compañero ni entregado en la mano de este ultimo.

 Los defensores 33

Los jugadores defensores deben ocupar las situaciones indicadas para el lanzamiento en cuestión y deben permanecer en la posición correcta hasta que el balón haya abandonado la mano del lanzador. Las posiciones incorrectas por parte de los jugadores defensores en relación con la ejecución de un saque de centro, de un saque de banda, o de un golpe franco no deben ser recogidas por los árbitros si ello no supone una desventaja para los jugadores atacantes al ejecutar inmediatamente el lanzamiento. Si hay una desventaja, se corregirán las posiciones.

Actitudes que se deben adoptar al coger el balón. 1.- Tratar de jugar el balón con una sola mano. 2.- Manejar el balón adaptado a nuestra mano sin mirarlo. 3.- Coger el balón con los dedos abiertos, la mano en forma cóncava sin que toque la palma, y deben retenerlo con fuerza los dedos meñique y pulgar. 4.- Asegurar el balón en nuestra mano, sin rigidez, para que no caiga al suelo. 5.- Pasar el balón al compañero mejor situado de cara a conseguir gol. 6.- Pasar el balón a la altura de los hombros del compañero. 7.- Efectuar los movimientos con destreza y espontaneidad. 8.- Efectuar los movimientos justos y necesarios. 9.- Efectuar los pases a los compañeros con la seguridad de no perderlo. 10.- No olvidar que todos los jugadores son atacantes y defensores.

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6. REGLAS BÁSICAS Las reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes: 

Pasos. Un jugador no puede dar más de tres pasos con la pelota en sus manos.



Para desplazarse también puede utilizar el bote.



Dobles. Después de parar de g botar no está permitido volver a botar nuevamente. En cambio, es posible dar otros tres pasos.



Debe pasar, lanzar a portería o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogió la pelota.



Hay que pisar la línea lateral del campo para hacer un saque de banda.



El balón se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte de su cuerpo.

Existen reglas comunes a todos los jugadores: 

No está permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario.



No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero sí con el tronco.



Es falta pisar la línea que delimita el área de portería de 6 metros y entrar en ella, menos el portero.



Dentro del área el portero no será castigado si hace pasos, dobles o retiene el balón más de 3 segundos.



Se puede lanzar a portería desde dentro del área, siempre y cuando el jugador haya saltado, previamente sin pisar la línea, y lance la pelota antes de caer al suelo.

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

Cuando el guardameta envía la pelota detrás de su portería y sale por la línea de fondo él mismo pondrá de nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el balón es tocado por un jugador de campo defensor, se lanzará córner o saque de esquina desde el lado más próximo desde donde salió.



Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la infracción fue entre las líneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca sobre la línea discontinua de 9 metros. Las defensas deben colocarse en la línea de 6 metros.



Cuando el jugador que lanza a portería se encuentra con ventaja clara para conseguir gol, recibe falta antirreglamentaria, el árbitro castigará la falta con penalty. Éste se lanza desde la línea de 7 metros. Todos los jugadores deberán retrasarse hasta la línea de 9 metros.



Si los árbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el lanzamiento a portería, pueden castigar a esta situación indicando "pasividad".



Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsión se va directamente al vestuario, y a los 2 minutos entrará otro jugador.

REGLAS ELEMENTALES DE JUEGO: Está permitido: a) Utilizar los brazos y las manos para bloquear en balón. b) Quitar el balón al contrario con la mano abierta y desde cualquier lado. c) Utilizar el cuerpo para obstruir el camino al contrario, aun cuando el oponente no esté en posesión del balón. d) Entrar en o corporal con un contrario de frente, con los brazos flexionados y, manteniendo este o, controlarle y acompañarle. No está permitido:

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a) Arrancar el balón al contrario, ni golpearlo cuando se encuentra entre sus manos. b) Bloquear o empujar al contrario con los brazos, manos o piernas. c) Retener al contrario, sujetarlo, empujarlo, o lanzarse contra él en carrera o en salto. d) Poner en peligro a su oponente con o sin el balón.

Un jugador que ataca a un contrario y pone en peligro la integridad física del adversario debe ser descalificado si: a) Desde un costado o por detrás, golpea o tira hacia atrás el brazo del jugador que está efectuando un lanzamiento o pasando el balón. b) Golpea deliberadamente el cuerpo del contrario con el pie o la rodilla o de cualquier otra forma. c) Empujar al contrario que está en carrera o saltando, o le ataca de tal forma que este pierda el control de su cuerpo.

EL GOLPE: Decisión golpe franco: . Los árbitros pueden interrumpir el juego y reanudar con un golpe franco favorable a los jugadores contrarios

cuando: el equipo en posesión del

balón comete una infracción a las reglas que lleva la pérdida de la posesión. . Si se comete una infracción que normalmente se sanciona con un golpe franco, cuando el balón no está en juego, el juego existente: Se da golpea para reanudar el juego en aquellas situaciones en que el juego se interrumpe (por ejemplo, cuando el balón está en juego).

Ejecución del golpe franco:

. Normalmente el golpe franco se ejecuta al toque de silbato del árbitro, desde el lugar en que se cometió la infracción. Si un árbitro interrumpe el juego 37

debido a una infracción de un jugador del equipo defensor, y la consecuencia es una advertencia verbal o sanción disciplinaria, el golpe franco se ejecutara desde el lugar donde estaba el balón cuando se interrumpió el juego. Nunca se puede ejecutar un golpe franco dentro de la propia área de portería del equipo que ejecuta el lanzamiento o dentro de la línea de golpe franco de los jugadores contrarios. La ejecución tiene que realizarse en el lugar más cercano fuera del área restringida. . Los jugadores del equipo atacante no tienen que tocar ni rebasar la línea de golpe franco del equipo contrario antes de que el golpe haya sido ejecutado. El golpe franco deberá ejecutarse después del toque del silbato. El mismo procedimiento se aplicara si los jugadores del equipo atacante penetran en el área restringida durante la ejecución del golpe franco (antes de que el balón haya abandonado la mano del lanzador). . Cuando se ejecuta el golpe franco, los contrarios tienen que permanecer a una distancia mínima de 3 metros del lanzador. Están, no obstante, autorizados a situarse inmediatamente fuera de su propia línea de área de portería si el golpe franco está siendo ejecutado en su línea de golpe franco.

. Duración Y Resultado

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La duración del partido es de 60 minutos, divididos en 2 periodos de 30 minutos cada uno. El resultado puede ser de victoria para cada uno de los equipos, o empate. En algunos tipos de torneo cuando se produce un empate se va a la prórroga o tanda de penaltis.

10. SANCIONES a) Las infracciones cometidas por el lanzador o por sus compañeros antes de la ejecución de un lanzamiento. b) Las consecuencias de las infracciones cometidas por el lanzador o sus compañeros de equipo durante la ejecución de un lanzamiento, dependen principalmente de si la ejecución fue precedida por un toque de silbato que ordenara la reanudación. c) Cualquier infracción durante una ejecución que no haya sido precedida por una señal de reanudación, será objeto de una corrección y llevara a una repetición del lanzamiento después del toque de silbato. d) Cualquier infracción durante una ejecución después de una señal de reanudación tiene que ser sancionada. Por ejemplo, el lanzador salta durante la ejecución, retiene el balón más de tres segundos o se mueve de la posición correcta antes de que el balón haya salido de su mano. También se aplica si los compañeros de equipo se mueven y ocupan posiciones antirreglamentarias después del toque de silbato. En este caso, el lanzamiento original se anula y se concede un golpe franco a favor de los contrarios desde el lugar de la infracción. e) Cualquier infracción que se produzca inmediatamente después, relacionada con la ejecución, debe ser sancionada. Por ejemplo, cuando el lanzador toca el balón una segunda vez antes de que haya tocado a otro jugador o en la portería, por ejemplo si da un bote, o coge el balón de nuevo después de que esté en el aire o se haya colocado en el suelo. Estas situaciones se sancionaron con un golpe

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franco a favor de los contrarios, debe tenerse en cuenta la aplicación de la ley de la ventaja. f) Los jugadores defensores que interfieran en la ejecución de un lanzamiento del contrario (por ejemplo, no ocupando una posición correcta inicialmente o moviéndose después hacia una posición incorrecta) deberán ser sancionados. Un lanzamiento que haya sido afectado negativamente por la interferencia de un defensor debe, ser repetido. ¿Y cómo se aplican las sanciones?

 Amonestación: 1. Deberán sancionarse con amonestación: a) Aquellas faltas que deban ser sancionadas progresivamente. b) La conducta antideportiva por parte de un jugador de equipo. 2. El árbitro deberá indicar la amonestación al jugador infractor y al cronometrador anotador enseñando una tarjeta amarilla.  Exclusión: 1. La sanción de exclusión debe ser impuesta cuando: a) Por un cambio incorrecto, sin un jugador adicional penetra en el terreno de juego o sin un jugador interfiere en el juego de forma antirreglamentaria desde la zona de cambios. b) Por faltas repetidas del tipo de las que deben ser sancionadas progresivamente. c) Por conducta antideportiva repetida de un jugador en el terreno de juego o fuera de él. d) Por conducta antideportiva de las que implican una exclusión de 2 minutos

en

cada

ocasión

como

consecuencia

de

una

descalificación de un jugador de equipo. e) Por conducta antideportiva por parte de un jugador, antes de que el juego se haya reanudado, después de que haya sido sancionado con una exclusión de 2 minutos. 2. Después de la señalización de un time-out, el árbitro deberá indicar claramente la exclusión al jugador infractor.

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3. Una exclusión siempre será por un tiempo de juego de 2 minutos; la tercera exclusión para el mismo jugador siempre lleva a una descalificación. 4. Al jugador excluido no se le permitirá participar en el juego durante el tiempo de la exclusión, y al equipo no se le permitirá reemplazarlo en el terreno de juego. 5. El periodo de exclusión comienza cuando el juego se reanuda con un toque de silbato.

 Descalificación: 1. Una descalificación debe sancionarse cuando: a) Se cometa una falta que ponga en peligro la integridad física del equipo contrario. b) Una conducta antideportiva grave de un jugador de equipo dentro o fuera del terreno de juego, y también para el caso especial de conducta antideportiva repetida durante un desempate como en los lanzamientos de 7 metros. c) Una agresión por parte de un jugador antes del encuentro o durante un procedimiento de desempate. 2. Después de anunciar un time-out, los árbitros deberán indicar claramente la descalificación al jugador infractor, levantando la tarjeta roja. 3. Una descalificación de un jugador de equipo es siempre para el resto del tiempo de juego. El jugador tiene que abandonar inmediatamente el terreno de juego y la zona de cambio. Después de marcharse el jugador, no se le permitirá tener ningún tipo de o con el equipo. 4. La descalificación de un jugador de equipo dentro o fuera del campo, durante el tiempo de juego, siempre se sancionara al equipo con 2 minutos de exclusión. Esto significa que el equipo jugara con un jugador menos. 5. El número de jugadores disponibles para el equipo se reduce cuando hay una descalificación de equipo. No obstante, se permite completar el número de jugadores en el terreno de juego una vez finalizado el tiempo de exclusión de 2 minutos. 41

 Expulsión: 1. Debe sancionarse con expulsión: la agresión cometida por un jugador durante el tiempo de juego. 2. Después de anunciar un time-out, los árbitros deberán indicar claramente la expulsión al jugador infractor. 3. La expulsión es siempre durante la duración del partido, y el equipo tiene que continuar jugando con un jugador menos en el terreno de juego. Si el jugador que recibe la sanción de expulsión todavía estaba cumpliendo una exclusión de2 minutos, o había causado una reducción del número de jugadores. Esto significa que la única reducción aplicable es aquella causada por la expulsión. 4. El jugador expulsado no puede ser reemplazado y tiene que abandonar inmediatamente tanto el terreno de juego como la zona de cambio. Después de marcharse, al jugador no se le permite ningún tipo de o con el equipo.

11. CAMPO DE JUEGO 1. El terreno de juego es un rectángulo de 27 metros de largo y 12 metros de ancho. 2. Comprende una zona de juego y dos áreas de portería. 3. El suelo del terreno de juego debe estar compuesto de una capa de arena de alrededor de 40 centímetros. 4. Las líneas largas del terreno de juego se llaman líneas de banda, y las cortas, líneas de portería. 5. La portería está colocada en la mitad de la línea de portería, y tiene una longitud de 3 metros y una altura de 2 metros. 6. La línea comprendida entre los dos postes se llama línea de gol. 42

7. El área de portería se creará trazando una línea paralela a la línea de portería, a una distancia de 6 metros. 8. La zona de juego tiene una longitud de 15 metros y una anchura de 12 metros. 9. Estará delimitada con una cinta de 8 centímetros de anchura fabricada con material elástico. 10. La mitad de la zona de juego tiene que estar indicada sobre las líneas de banda por una línea de otro color de 15 centímetros de anchura.

12.

VARIANTES DEL JUEGO . BALONMANO PLAYA El balonmano playa contiene grandes similitudes con el balonmano tradicional. Participan dos equipos de cuatro jugadores cada uno, siendo uno de ellos 43

el portero. Se juega en un campo de unos 27 por 12 metros, el cual está cubierto íntegramente por arena. Cada partido consta de dos tiempos de 10 minutos cada uno y el resultado es contabilizado independientemente, si logras ganar los dos tiempos, logras un 2-0, pero en caso de que cada equipo ganara un periodo, el partido se decide con el sistema de "un jugador contra el portero". Los golpes francos deben de sacarse justamente en el lugar donde se cometieron, teniendo que estar los jugadores a 1 metro del lanzador. Si un jugador es excluido, este no podrá volver a entrar hasta que su equipo haya recuperado la posesión del balón, en caso de descalificación, este jugador no podrá volver a entrar y será reemplazado por otro cuando su equipo vuelva a recuperar la posesión. Para los cambios, los jugadores de ambos equipos se situarán en el exterior de la misma línea de banda, cada uno en la parte correspondiente a su campo, permaneciendo sentados y podrán cambiarse tantas veces como quieran.

. MINI-BALONMANO El Mini-balonmano se juega entre dos equipos de 5 jugadores cada uno, siendo uno de ellos el portero, aunque el portero debe de ser sustituido en cada periodo. Además, al ser este un juego dirigido para niños, todos ellos deben de participar en algunos de los cuatro tiempos. Se juegan cuatro tiempos de 44

10 minutos cada uno, teniendo 6 minutos de descanso entre tiempos y 2 entre periodos (2 tiempos = 1 periodo). Cada encuentro se juega sobre una superficie de material sólido de unos 20 por 13 metros, además de ser reducidas otras distancias del área. La portería debe de ser rebajada hasta 1,60 metros en caso de ser benjamín o a 1,80 si es alevín. Desde línea de meta hasta el área hay 5 metros y el punto de penalti se hallará a 6 metros. El balón utilizado por los niños depende de su categoría, 44 cm de diámetro para benjamines y 48 para alevines. En la defensa no podrán ser utilizadas las mixtas (defensas independientes a un jugador) y no podrá ser utilizada ninguna sustancia en la sujeción del balón. El resultado final solo podrá oscilar entre 00, 0-1, 1-1, 0-2; ya que cada periodo es independiente y se le da un punto al equipo ganador. Este tipo de deporte no tiene representaciones internacionales, ya que es practicado solo para la enseñanza del balonmano común entre los niños y niñas de los distintos clubes.

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CONCLUSIONES El balonmano se juega de acuerdo a una serie de reglas, que son modificadas o mejoradas cada 4 años (año olímpico). Este deporte se practica con una pelota esférica, donde dos equipos de siete jugadores cada uno (seis jugadores "de campo" y un portero) compiten por encajar la misma en la portería rival, marcando así un gol. El equipo que más goles haya marcado al final del partido es el ganador; si ambos equipos marcan la misma cantidad de goles, entonces se declara un empate. La regla principal es que los jugadores, excepto los porteros, no pueden tocar intencionalmente la pelota con sus pies durante el juego. En un juego típico, los jugadores llevan la pelota hasta la zona 9 metros mediante el pase con sus compañeros y el bote del balón, lugar desde el cual intentan batir al portero. Los jugadores rivales intentan recuperar el control de la pelota interceptando los pases o bloqueando los disparos con sus brazos y manos; sin embargo y diferenciado de otros deportes, el o físico entre jugadores es muy continuo. El juego en el balonmano fluye libremente, deteniéndose sólo cuando la pelota sale del terreno de juego o cuando el árbitro decide que debe detenerse. Luego de cada pausa, se reinicia el juego con una jugada específica.

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RECOMENDACIONES La práctica de balonmano permite la obtención de fuerza en las piernas y resistencia fisca. Practicar balonmano permite una coordinación y memoria, porque tienes que recordar las jugadas. En la práctica de balonmano es también un entrenamiento para el tronco lo ejercitas mucho y los brazos porque es muy duro defender, y por ultimo pierdes grasa y se te queda un cuerpo. Pues es beneficiosa para la salud física y mental de un sujeto, sino que además se convierte en una poderosa herramienta que bien podría ayudar a resolver o reducir problemas sociales, dependiendo de su correcta aplicación y funcionamiento.

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BIBLIOGRAFÍA

1. IHF. Historia del Balonmano, 2000. Disponible en http: //www. Ihf.info//. 2. FEB. Balonmano. La actividad física y deportiva extraescolar en los centros educativos. Consejo Superior de Deporte, España, 1996. 3. Román Seco, Juan de Dios. Guía metodológica. Iniciación al Balonmano. Cronocolor, Madrid, 1988. 4. Turchín, I. E. Balonmano. Escuela Superior, Kiev, Ucrania, 1988.

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