Plan De Clase Para Desarrollar Los Fundamentos Tecnicos Voleibol u4o2s

CENTRO SUR COLOMBIANO DE LOGISTICA INTERNACIONAL. TECNOLOGO EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. APRENDICES: GILMAR OBANDO, DEYSI PORTILLA. INSTRUCTOR: JUAN CARLOS YEPEZ BASTIDAS.

PLAN DE CLASES OBJETIVO:FAMILIARIZACIÓN CON LOS FUNDAMENTOS TECNICOS DEL G VOLEIBOL INVOLUCRANDO A LOS APRENDICES DEL TECNOLOGO FASES

INICIAL

ACTIVIDADES -CHARLA INICIAL: MOTIVACION Y CONCEPTUALIZACION DE LA ACTIVIDAD. -CALISTENIA: PREPARAR Y PREDISPONER EL CUERPO DE LOS APRENDICES TECNOLOGO EN PRODUCCIÓN GANADERA, PARA LA ACTIVIDAD FISICA RELACIONADA AL DEPORTE DEL VOLEIBOL ACTIVIDAD A DESARROLLAR #1: Realizar los desplazamientos básicos para la práctica del voleibol dentro del perímetro de la cancha de dicho deporte; que involucren movimientos de movilidad articular de forma ascendente, empezando por el tren inferior, pasando por el tren medio y terminando en el tren superior y que involucre también adoptar las posiciones básicas para la práctica del deporte

10 Minutos

anteriormente nombrado.

GOLPE DE DEDOS:

CENTR AL

1- ACTIVIDAD: posición de las manos y corrección de la técnica. Descripción: por parejas, cada una con balón situados uno en frente de otro separados a uno o dos metros, se lanzará el balón utilizando las yemas de los dedos con ambas manos encima de la cabeza y con una ligera extensión de brazos, elevar el balón por encima de la cabeza (auto-pase)y sobre la caída realiza un pase hacia e compañero. Variantes: se cambiará las posiciones adoptadas por los aprendices (de rodillas, de pie, con salto) 2-ACTIVIDAD: Pase de dedos: Mantener la pelota por encima de la net. Descripción: se dividirá a los aprendices en 4 grupos los cuales se situaran uno en frente del otro atrás del aro cercano a la net; el integrante que encabeza cada grupo se situará dentro de un aro que está ubicado a un metro de la net; encima de la línea de ataque está ubicado un cono de delimitación atrás del cual se ubicaran los aprendices restantes del grupo que sustituirán al jugador que está dentro del aro inmediatamente después de que este haya realizado el pase de dedos al jugador que se encuentra en el aro de en frente. Variantes: El jugador inmediatamente realiza el pase de dedos realizara un desplazamiento (lateral, diagonal, hacia atrás, perfilado...)

40 Minutos

RECEPCIÓN O GOLPE DE ANTEBRAZOS: 1-ACTIVIDAD: Recepción por parejas Descripción: por parejas, se ubicaran uno en frente de otro se lanzará el balón para que el compañero del frente recepcione con antebrazos. Variantes: dejar dar un bote al balón en el suelo. 2-ACTIVIDAD: Combinación toque de dedos y antebrazos. Descripción: en cuartetos uno atrás del otro, el aprendiz que está en frente realizara 2 toques de dedos alternados con un golpe de antebrazos, permitiendo que el balón se eleve para que el compañero que se encuentra a su espalda ingrese sin dejar caer el balón a realizar el mismo ejercicio.

REMATE:

1- ACTIVIDAD: Remate por parejas. Descripción: Se ubicaran los aprendices distribuidos por toda la cancha y realizaran el siguiente ejercicio: lanzar el balón a una altura considerable para que golpeen el balón haciendo el gesto del remate proyectándolo hacia su pareja. Variantes: El jugador que recibe el balón realizara el gesto de recepción. 2-ACTIVIDAD: Aprendizaje ataque. Aprendizaje de la carrera-batidaVUELTA A LA CALMAdel - RETROALIMENTACIÓN Y DESPEDIDA.

10 Minutos

FINAL OBSERVACIONES:

TIEMPO TOTAL:60 Min.