Tecnicas Para Decir No 4o5p1c

UNIVERSIDAD PRIVADA ANTONO GUILLERMO URRELO

DESARROLLO Y COMPORTAMIENTO HUMANO TEMA: TÉCNICAS PARA DECIR ¡¡¡NO!!! DOCENTE:PSIC.ROLANDO RIQUELME PEREZ

TECNICAS PARA DECIR NO

1.- SENCILLAMENTE ¡NO!

DI

Consiste sencillamente en decir NO ante cualquier petición que no nos agrade.

EJEMPLOS 

Oe amiga un traguito pe "Perdona, pero ya sabes que NO"



Muchachos vamos al Nigh yo pago…NO voy a esos lugares es peligroso y tengo mi esposa.

2.- DI LO QUE PIENSAS Consiste en dar una respuesta asertiva, manifestando lo que pensamos y sentimos, nuestros derechos e intereses.

EJEMPLOS Cuando un amigo me invita, una droga ¿Quieres que te diga una cosa?: esto no esta bien, ni para ti, ni para mi al fin y al cabo es nuestra salud lo que debemos proteger…no te parece….mejor si buscamos otra manera de relajarnos…no se como ir a bailar o hacer deporte. 



Mañana es fin de ciclo vamos a tomar…sabes algo…eso hace mal a la salud.

3.-HABLA DE TI Consiste en emplear la técnica, asertiva de auto revelación para reducir la manipulación y facilitar la comunicación

EJEMPLOS 

Te invito un cigarro…a mi no me gusta fumar…a mi gusta hacer deporte…



Yo no quiero tener relaciones sexuales…ya que no estoy preparada…

4.-EMPLEA EL DISCO RAYADO

Se trata simplemente de repetir la misma frase o palabra las veces que haga falta hasta que se canse.

EJEMPLOS -¿cariño vamos a tomar cerveza este viernes? -Lo siento, tengo trabajo. -Tan solo serán un par de horas. -Te he dicho que tengo trabajo. -Necesito tu opinión sobre un vestido. -te repito que tengo trabajo. 



Oye…vamos al night club. No gracias no acostumbro a eso…

5.- PUEDE SER O BANCO DE NIEBLA Consiste en simular que estamos de acuerdo con el otro dándole la razón en aspectos irrelevantes de su conversación. Se utiliza para evitar discusiones cuando nos acusan de una forma injusta.

EJEMPLOS 

Vamos a tomar…tal vez sí…Termino mi trabajo a tiempo Voy…….



Quizás….mañana vayamos a Fumar….

6.-RECONOCER TU ERRORES Es aceptar los propios errores y las faltas sin tener que excusarse por ellos.

EJEMPLOS  SÍ….tuve relaciones sexuales sin protección y me equivoque……



SÍ…ingerí alcohol y maneje en mal estado…

7.- PREGUNTA UNA Y OTRA VEZ Consiste en practicar la interrogación negativa.

EJEMPLOS 

Ya… y según te dijeron…Que el alcohol es malo…Harás caso de eso……



Ya si lo haces tus amigos….tu lo seguirás haciendo…..

8.- HAZ CONSECIONES Consiste en poner práctica la técnica asertiva del comportamiento viable

EJEMPLOS

Amor mañana… podemos Salir a tomar… bueno¡¡¡¡

Vamos a fumar…eso Lo podemos hacer 

bueno eso lo puedo hacer…

Vamos a fumar

GRACIAS POR SU ATENCIÓN